Главная
➠ Салат Министерский

Салат Министерский

Name: Салат Министерский
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Картофель 200 гр.; Огурцы 150 гр.; Помидоры черри 100 гр.; Лук красный 1 шт.; Сыр твердый 100 гр.; Яйцо 1 шт.; Зелень по вкусу; Для заправки:; Масло оливковое 3 - 4 ст.л.; Бальзамический уксус 2 ст.л.; Горчица 1 ч.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

585

46 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат Министерский – это изысканное блюдо, которое привлекает внимание не только своим утонченным вкусом, но и элегантным внешним видом. Этот салат — настоящее произведение искусства на тарелке, сочетающее в себе разнообразие вкусов и текстур.

Используйте свежие и высококачественные продукты. Это придаст салату более насыщенный вкус и аромат.

Экспериментируйте с сочетаниями ингредиентов для достижения баланса сладкого, кислого, соленого и острого вкусов. Например, добавьте сладость помидоров черри, кислоту бальзамического уксуса, соленость твердого сыра.

Добавление свежих трав, таких как базилик, укроп или петрушка, придаст салату аромат и свежесть. Вы также можете использовать их для украшения.

Салаты можно оформлять красиво и оригинально. Экспериментируйте с формой нарезки ингредиентов, украшением зелени и красивыми подачами на тарелке.

Если вы готовите салат заранее, храните ингредиенты и заправку отдельно до момента подачи, чтобы сохранить свежесть и избежать перенасыщения салата.

Украсьте тарелку перед подачей. Это может быть красивое оформление зелени, капельки соуса или даже кулинарные украшения.

Помните, что рецепты могут различаться, и важно подстраивать их под свои предпочтения. Экспериментируйте, наслаждайтесь процессом приготовления и создавайте свои вариации салата «Министерский».

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 157 ккал 1775 ккал 296 ккал

Белки 8,9 гр. 101,1 гр. 16,8 гр.

Жиры 11,0 гр. 124,8 гр. 20,8 гр.

Углеводы 4,9 гр. 55,7 гр. 9,3 гр.

Вода 70,4 гр. 796,1 гр. 132,7 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 10,4 гр. 1,7 гр.

Вероника Филатова (251 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Предлагаем вам приготовить салат Министерский, который порадует вас и ваших близких своим удивительным сочетанием вкусов и текстур. Для его приготовления сперва возьмите 300 гр. куриного филе, отварите его и нарежьте кубиками.

Затем возьмите 200 гр. вареной картошки и нарежьте её также кубиками.

Теперь возьмите 150 гр. свежих огурцов, промойте их и нарежьте кружками или полукольцами.

Следующим шагом возьмите 100 гр. помидоров черри, также промойте их под холодной водой и разрежьте пополам.

Возьмите 1 красный лук, очистите его и нарежьте тонкими полукольцами.

Далее возьмите 100 гр. твердого сыра и натрите его на мелкой терке.

Затем возьмите 1 яйцо, сварите его вкрутую и нарежьте кубиками.

В большой миске соедините нарезанное куриное филе, вареную картошку, огурцы, помидоры черри, красный лук, тертый сыр и нарезанное яйцо.

Теперь в маленькой миске приготовьте заправку, тщательно перемешивая 3-4 столовые ложки оливкового масла с 2 столовыми ложками бальзамического уксуса, 1 чайной ложкой горчицы, солью и чёрным молотым перцем по вкусу.

Полейте салат приготовленной заправкой и аккуратно перемешайте, чтобы ингредиенты равномерно пропитались соусом.
Совет: добавьте нечто уникальное, например, обжаренные орехи, карамелизированный лук или свежие ягоды, чтобы придать салату интересный акцент.

Подавайте готовый салат на большом блюдце, украсив его свежей зеленью. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4-6 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!
Совет: однако, если вы хотите увеличить или уменьшить количество порций, просто соответственно измените количество ингредиентов. Если у вас есть конкретное количество порций, которое вам нужно приготовить, вы можете адаптировать пропорции ингредиентов, сохраняя их относительно друг друга.

Витамины и минералы

Витамин A 9.36%

Витамин В1 4.65%

Витамин В2 7.1%

Витамин В4 9.28%

Витамин В5 7.52%

Витамин В6 10.77%

Витамин В9 1.59%

Витамин В12 8.98%

Витамин С 7.37%

Витамин D 1.92%

Витамин E 7.59%

Биотин 7.28%

Витамин К 13.38%

Витамин РР 19.18%

Калий 6.16%

Кальций 9.92%

Кремний 0%

Магний 4.12%

Натрий 23.89%

Сера 18.08%

Фосфор 13.82%

Хлор 20.1%

Алюминий 124.52%

Железо 5.33%

Йод 1.92%

Кобальт 43.5%

Литий 0%

Марганец 6.99%

Медь 6.72%

Никель 0.71%

Рубидий 27.79%

Селен 5.23%

Фтор 1.1%

Хром 7.5%

Цинк 7%

Бор 0.85%

Ванадий 0%

Молибден 4.35%

Витамин A 105.81%

Витамин В1 52.59%

Витамин В2 80.31%

Витамин В4 105.01%

Витамин В5 85.05%

Витамин В6 121.75%

Витамин В9 18%

Витамин В12 101.53%

Витамин С 83.31%

Витамин D 21.7%

Витамин E 85.85%

Биотин 82.32%

Витамин К 151.38%

Витамин РР 216.98%

Калий 69.65%

Кальций 112.22%

Кремний 0%

Магний 46.62%

Натрий 270.24%

Сера 204.44%

Фосфор 156.26%

Хлор 227.35%

Алюминий 1408.33%

Железо 60.31%

Йод 21.67%

Кобальт 492%

Литий 0%

Марганец 79.03%

Медь 76.04%

Никель 8%

Рубидий 314.25%

Селен 59.12%

Фтор 12.46%

Хром 84.79%

Цинк 79.18%

Бор 9.58%

Ванадий 0%

Молибден 49.14%

Витамин A 17.64%

Витамин В1 8.77%

Витамин В2 13.38%

Витамин В4 17.5%

Витамин В5 14.17%

Витамин В6 20.29%

Витамин В9 3%

Витамин В12 16.92%

Витамин С 13.88%

Витамин D 3.62%

Витамин E 14.31%

Биотин 13.72%

Витамин К 25.23%

Витамин РР 36.16%

Калий 11.61%

Кальций 18.7%

Кремний 0%

Магний 7.77%

Натрий 45.04%

Сера 34.07%

Фосфор 26.04%

Хлор 37.89%

Алюминий 234.72%

Железо 10.05%

Йод 3.61%

Кобальт 82%

Литий 0%

Марганец 13.17%

Медь 12.67%

Никель 1.33%

Рубидий 52.38%

Селен 9.85%

Фтор 2.08%

Хром 14.13%

Цинк 13.2%

Бор 1.6%

Ванадий 0%

Молибден 8.19%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	952.3 мкг	900 мкг	9.4	17.6
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	4.7	8.8
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	7.1	13.4
Витамин В4	525 мг	500 мг	9.3	17.5
Витамин В5	4.3 мг	5 мг	7.5	14.2
Витамин В6	2.4 мг	2 мг	10.8	20.3
Витамин В9	72 мкг	400 мкг	1.6	3
Витамин В12	3 мкг	3 мкг	9	16.9
Витамин С	75 мкг	90 мкг	7.4	13.9
Витамин D	2.2 мкг	10 мкг	1.9	3.6
Витамин E	12.9 мг	15 мг	7.6	14.3
Биотин	41.2 мг	50 мг	7.3	13.7
Витамин К	181.7 мкг	120 мкг	13.4	25.2
Витамин РР	43.4 мг	20 мг	19.2	36.2
Калий	1741.3 мг	2500 мг	6.2	11.6
Кальций	1122.2 мг	1000 мг	9.9	18.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	186.5 мг	400 мг	4.1	7.8
Натрий	3513.1 мг	1300 мг	23.9	45
Сера	1022.2 мг	500 мг	18.1	34.1
Фосфор	1250.1 мг	800 мг	13.8	26
Хлор	5229.1 мг	2300 мг	20.1	37.9
Алюминий	422.5 мкг	30 мкг	124.5	234.7
Железо	10.9 мг	18 мг	5.3	10.1
Йод	32.5 мкг	150 мкг	1.9	3.6
Кобальт	49.2 мкг	10 мкг	43.5	82
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	7	13.2
Медь	760.4 мкг	1000 мкг	6.7	12.7
Никель	16 мкг	200 мкг	0.7	1.3
Рубидий	628.5 мкг	200 мкг	27.8	52.4
Селен	32.5 мкг	55 мкг	5.2	9.9
Фтор	498.6 мкг	4000 мкг	1.1	2.1
Хром	42.4 мкг	50 мкг	7.5	14.1
Цинк	9.5 мг	12 мг	7	13.2
Бор	115 мкг	1200 мкг	0.8	1.6
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	34.4 мкг	70 мкг	4.3	8.2