Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Фасолевый салат с сухариками

Фасолевый салат с сухариками

Name: Фасолевый салат с сухариками
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Фасоль 1,5 ст.; Колбаса копченая 120 гр.; Соль по вкусу; Яйцо 2 шт.; Сухарики по вкусу; Майонез по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

24 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат фасолевый с сухариками готовится очень просто, при наличии уже сваренных ингредиентов. Несложная в исполнении закуска представляет собой полноценный прием пищи или сытный перекус. Сухарики для салата можно приготовить самостоятельно или использовать уже готовые. Покупные сухарики лучше выбирать традиционные без ароматизаторов.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 3

Калорийность 225 ккал 1265 ккал 422 ккал

Белки 11,8 гр. 66,1 гр. 22,0 гр.

Жиры 6,3 гр. 35,2 гр. 11,7 гр.

Углеводы 30,4 гр. 170,4 гр. 56,8 гр.

Вода 23,6 гр. 132,3 гр. 44,1 гр.

Пищевые волокна 5,1 гр. 28,7 гр. 9,6 гр.

Нина Гавриленко (210 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Фасоль 1,5 ст. Колбаса копченая 120 гр. Соль по вкусу Яйцо 2 шт. Сухарики по вкусу Майонез по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты для простого в исполнении салата. Фасоль и яйца отвариваем заранее. Фасоль можно использовать и консервированную. При желании самостоятельно подсушиваем сухарики.

Освободив колбасу от оболочки, нарезаем ее кубиком.

Сваренные и остывшие яйца, очищаем от скорлупы и нарезаем по такому же принципу, как и колбасу.

Нарезку складываем в глубокую миску.

Засыпаем фасоль.

Заправляем салат майонезом. Размешав и попробовав на вкус, при необходимости солим и перчим.

Перемешав салат еще раз, сервируем закуску и присыпаем хрустящими сухариками.

Подаем к обеденному столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.89%

Витамин В1 15.3%

Витамин В2 11.53%

Витамин В4 19.31%

Витамин В5 16.54%

Витамин В6 21.42%

Витамин В9 10.1%

Витамин В12 3.4%

Витамин С 2.17%

Витамин D 4.31%

Витамин E 23.81%

Биотин 10.1%

Витамин К 3.23%

Витамин РР 19.81%

Калий 20.04%

Кальций 10.27%

Кремний 135.12%

Магний 12.53%

Натрий 38.74%

Сера 21.54%

Фосфор 31.45%

Хлор 30.19%

Алюминий 836.6%

Железо 17.72%

Йод 6.37%

Кобальт 99%

Литий 1.12%

Марганец 49.31%

Медь 30.3%

Никель 33.96%

Рубидий 8.53%

Селен 31.86%

Фтор 0.71%

Хром 9.41%

Цинк 14.53%

Бор 16.01%

Ванадий 372.55%

Молибден 28.62%

Витамин A 33.04%

Витамин В1 85.83%

Витамин В2 64.67%

Витамин В4 108.32%

Витамин В5 92.8%

Витамин В6 120.18%

Витамин В9 56.64%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 12.17%

Витамин D 24.2%

Витамин E 133.55%

Биотин 56.64%

Витамин К 18.1%

Витамин РР 111.12%

Калий 112.4%

Кальций 57.62%

Кремний 758%

Магний 70.29%

Натрий 217.35%

Сера 120.84%

Фосфор 176.45%

Хлор 169.37%

Алюминий 4693.33%

Железо 99.39%

Йод 35.75%

Кобальт 555.4%

Литий 6.29%

Марганец 276.63%

Медь 170.01%

Никель 190.52%

Рубидий 47.85%

Селен 178.73%

Фтор 3.98%

Хром 52.8%

Цинк 81.49%

Бор 89.83%

Ванадий 2090%

Молибден 160.54%

Витамин A 11.01%

Витамин В1 28.61%

Витамин В2 21.56%

Витамин В4 36.11%

Витамин В5 30.93%

Витамин В6 40.06%

Витамин В9 18.88%

Витамин В12 6.36%

Витамин С 4.06%

Витамин D 8.07%

Витамин E 44.52%

Биотин 18.88%

Витамин К 6.03%

Витамин РР 37.04%

Калий 37.47%

Кальций 19.21%

Кремний 252.67%

Магний 23.43%

Натрий 72.45%

Сера 40.28%

Фосфор 58.82%

Хлор 56.46%

Алюминий 1564.44%

Железо 33.13%

Йод 11.92%

Кобальт 185.13%

Литий 2.1%

Марганец 92.21%

Медь 56.67%

Никель 63.51%

Рубидий 15.95%

Селен 59.58%

Фтор 1.33%

Хром 17.6%

Цинк 27.16%

Бор 29.94%

Ванадий 696.67%

Молибден 53.51%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	297.4 мкг	900 мкг	5.9	11
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	15.3	28.6
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	11.5	21.6
Витамин В4	541.6 мг	500 мг	19.3	36.1
Витамин В5	4.6 мг	5 мг	16.5	30.9
Витамин В6	2.4 мг	2 мг	21.4	40.1
Витамин В9	226.6 мкг	400 мкг	10.1	18.9
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	3.4	6.4
Витамин С	11 мкг	90 мкг	2.2	4.1
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	4.3	8.1
Витамин E	20 мг	15 мг	23.8	44.5
Биотин	28.3 мг	50 мг	10.1	18.9
Витамин К	21.7 мкг	120 мкг	3.2	6
Витамин РР	22.2 мг	20 мг	19.8	37
Калий	2810 мг	2500 мг	20	37.5
Кальций	576.2 мг	1000 мг	10.3	19.2
Кремний	227.4 мг	30 мг	135.1	252.7
Магний	281.2 мг	400 мг	12.5	23.4
Натрий	2825.5 мг	1300 мг	38.7	72.4
Сера	604.2 мг	500 мг	21.5	40.3
Фосфор	1411.6 мг	800 мг	31.5	58.8
Хлор	3895.6 мг	2300 мг	30.2	56.5
Алюминий	1408 мкг	30 мкг	836.6	1564.4
Железо	17.9 мг	18 мг	17.7	33.1
Йод	53.6 мкг	150 мкг	6.4	11.9
Кобальт	55.5 мкг	10 мкг	99	185.1
Литий	4.4 мкг	70 мкг	1.1	2.1
Марганец	5.5 мкг	2 мкг	49.3	92.2
Медь	1700.1 мкг	1000 мкг	30.3	56.7
Никель	381 мкг	200 мкг	34	63.5
Рубидий	95.7 мкг	200 мкг	8.5	16
Селен	98.3 мкг	55 мкг	31.9	59.6
Фтор	159.1 мкг	4000 мкг	0.7	1.3
Хром	26.4 мкг	50 мкг	9.4	17.6
Цинк	9.8 мг	12 мг	14.5	27.2
Бор	1078 мкг	1200 мкг	16	29.9
Ванадий	418 мкг	20 мкг	372.5	696.7
Молибден	112.4 мкг	70 мкг	28.6	53.5