Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, яйцом и кириешками

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и кириешками

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом и кириешками
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 230 гр.; Яйцо 3 шт.; Майонез по вкусу; Огурцы 2 шт.; Кукуруза консервированная 180 гр.; Кириешки 90 гр.

2272

52 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Удивительно, как много вариантов крабового салата придумано за последнее время. Найдется вариант на любой вкус. Например, очень бюджетный вариант с кириешками, сытный, вкусный и оригинальный.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 3

Калорийность 128 ккал 1066 ккал 355 ккал

Белки 5,9 гр. 49,7 гр. 16,6 гр.

Жиры 5,0 гр. 41,6 гр. 13,9 гр.

Углеводы 14,9 гр. 124,4 гр. 41,5 гр.

Вода 68,3 гр. 570,5 гр. 190,2 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 5,4 гр. 1,8 гр.

Виктория Миронова (214 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и кириешками

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 230 гр. Яйцо 3 шт. Майонез по вкусу Огурцы 2 шт. Кукуруза консервированная 180 гр. Кириешки (со вкусом красной икры) 90 гр.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить крабовый салат с кукурузой, яйцом и кириешками, крабовые палочки извлеките из упаковки и нарежьте кубиками.

Огурцы помойте, если горчат, очистите от кожуры. Нарежьте овощи соломкой.

Яйца предварительно сварите вкрутую, очистите и нарежьте кубиками.

Переложите в миску крабовые палочки, огурцы и яйца. С консервированной кукурузы слейте сок и пересыпьте в миску.

Заправьте салат майонезом, перемешайте. Кириешки добавьте в салат перед подачей.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.05%

Витамин В1 2.02%

Витамин В2 6.72%

Витамин В4 11.7%

Витамин В5 8.25%

Витамин В6 3.89%

Витамин В9 2.54%

Витамин В12 8.66%

Витамин С 2.22%

Витамин D 4.35%

Витамин E 12.91%

Биотин 8.24%

Витамин К 2.11%

Витамин РР 5.73%

Калий 4.17%

Кальций 2.06%

Кремний 0%

Магний 5.06%

Натрий 18.91%

Сера 13.2%

Фосфор 16.25%

Хлор 1.34%

Алюминий 0%

Железо 4.58%

Йод 2.92%

Кобальт 21.2%

Литий 0%

Марганец 2.62%

Медь 4.56%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 22.47%

Фтор 0.43%

Хром 3.31%

Цинк 3.54%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.9%

Витамин A 50.51%

Витамин В1 16.83%

Витамин В2 56.11%

Витамин В4 97.66%

Витамин В5 68.89%

Витамин В6 32.48%

Витамин В9 21.19%

Витамин В12 72.3%

Витамин С 18.53%

Витамин D 36.3%

Витамин E 107.76%

Биотин 68.82%

Витамин К 17.58%

Витамин РР 47.84%

Калий 34.84%

Кальций 17.2%

Кремний 0%

Магний 42.25%

Натрий 157.88%

Сера 110.23%

Фосфор 135.65%

Хлор 11.19%

Алюминий 0%

Железо 38.28%

Йод 24.4%

Кобальт 177%

Литий 0%

Марганец 21.84%

Медь 38.1%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 187.65%

Фтор 3.59%

Хром 27.6%

Цинк 29.59%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 15.86%

Витамин A 16.84%

Витамин В1 5.61%

Витамин В2 18.7%

Витамин В4 32.55%

Витамин В5 22.96%

Витамин В6 10.83%

Витамин В9 7.06%

Витамин В12 24.1%

Витамин С 6.18%

Витамин D 12.1%

Витамин E 35.92%

Биотин 22.94%

Витамин К 5.86%

Витамин РР 15.95%

Калий 11.61%

Кальций 5.73%

Кремний 0%

Магний 14.08%

Натрий 52.63%

Сера 36.74%

Фосфор 45.22%

Хлор 3.73%

Алюминий 0%

Железо 12.76%

Йод 8.13%

Кобальт 59%

Литий 0%

Марганец 7.28%

Медь 12.7%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 62.55%

Фтор 1.2%

Хром 9.2%

Цинк 9.86%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	454.6 мкг	900 мкг	6	16.8
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2	5.6
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	6.7	18.7
Витамин В4	488.3 мг	500 мг	11.7	32.6
Витамин В5	3.4 мг	5 мг	8.3	23
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	3.9	10.8
Витамин В9	84.8 мкг	400 мкг	2.5	7.1
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	8.7	24.1
Витамин С	16.7 мкг	90 мкг	2.2	6.2
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	4.3	12.1
Витамин E	16.2 мг	15 мг	12.9	35.9
Биотин	34.4 мг	50 мг	8.2	22.9
Витамин К	21.1 мкг	120 мкг	2.1	5.9
Витамин РР	9.6 мг	20 мг	5.7	15.9
Калий	871 мг	2500 мг	4.2	11.6
Кальций	172 мг	1000 мг	2.1	5.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	169 мг	400 мг	5.1	14.1
Натрий	2052.4 мг	1300 мг	18.9	52.6
Сера	551.2 мг	500 мг	13.2	36.7
Фосфор	1085.2 мг	800 мг	16.2	45.2
Хлор	257.4 мг	2300 мг	1.3	3.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.9 мг	18 мг	4.6	12.8
Йод	36.6 мкг	150 мкг	2.9	8.1
Кобальт	17.7 мкг	10 мкг	21.2	59
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	2.6	7.3
Медь	381 мкг	1000 мкг	4.6	12.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	103.2 мкг	55 мкг	22.5	62.5
Фтор	143.6 мкг	4000 мкг	0.4	1.2
Хром	13.8 мкг	50 мкг	3.3	9.2
Цинк	3.6 мг	12 мг	3.5	9.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	11.1 мкг	70 мкг	1.9	5.3