Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром и виноградом

Салат с курицей, ананасом, сыром и виноградом

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и виноградом
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 350 гр.; Виноград 400 гр.; Ананас консервированный 300 гр.; Сыр 300 гр.; Йогурт 100 - 150 гр.

7974

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Этот салат можно отнести к женским. Это очень изысканное и утонченное блюдо, в основном благодаря своему необычному составу из мяса и фруктов. В качестве заправки можно использовать майонез или натуральный йогурт.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 134 ккал 1943 ккал 486 ккал

Белки 10,8 гр. 156,9 гр. 39,2 гр.

Жиры 6,5 гр. 94,3 гр. 23,6 гр.

Углеводы 8,1 гр. 117,4 гр. 29,4 гр.

Вода 61,6 гр. 893,0 гр. 223,3 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 8,8 гр. 2,2 гр.

Светлана Беляева (196 рец.)

Салат с курицей, ананасом, сыром и виноградом

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 350 гр. Виноград 400 гр. Ананас консервированный 300 гр. Сыр 300 гр. Йогурт 100 - 150 гр.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей, ананасом, сыром и виноградом. Филе отварите до готовности со специями, остудите в бульоне, нарежьте кубиками.

Виноград помойте и разрежьте каждую ягоду пополам.

Консервированный ананас нарежьте кубиками. Сыр натрите на терке. Переложите в салатницу нарезанное мясо.

Добавьте тертый сыр и виноград.

Также отправьте в миску ананасы и натуральный йогурт, хорошо перемешайте. Салат украсьте зеленью и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.82%

Витамин В1 4.17%

Витамин В2 7.55%

Витамин В4 6.71%

Витамин В5 4.99%

Витамин В6 9.37%

Витамин В9 1.8%

Витамин В12 14.02%

Витамин С 4.31%

Витамин D 1.8%

Витамин E 1.78%

Биотин 5.32%

Витамин К 3.42%

Витамин РР 21.56%

Калий 6.88%

Кальций 23%

Кремний 11.03%

Магний 6.25%

Натрий 19.64%

Сера 20.52%

Фосфор 22.1%

Хлор 1.11%

Алюминий 360.92%

Железо 3.95%

Йод 2.53%

Кобальт 30.34%

Литий 1.18%

Марганец 13.89%

Медь 7.54%

Никель 2.21%

Рубидий 13.79%

Селен 0.45%

Фтор 0.9%

Хром 5.79%

Цинк 10.08%

Бор 8.39%

Ванадий 13.79%

Молибден 3.4%

Витамин A 98.89%

Витамин В1 60.53%

Витамин В2 109.44%

Витамин В4 97.36%

Витамин В5 72.3%

Витамин В6 135.85%

Витамин В9 26.14%

Витамин В12 203.33%

Витамин С 62.44%

Витамин D 26.1%

Витамин E 25.87%

Биотин 77.2%

Витамин К 49.58%

Витамин РР 312.63%

Калий 99.72%

Кальций 333.5%

Кремний 160%

Магний 90.63%

Натрий 284.77%

Сера 297.6%

Фосфор 320.5%

Хлор 16.09%

Алюминий 5233.33%

Железо 57.33%

Йод 36.67%

Кобальт 440%

Литий 17.14%

Марганец 201.35%

Медь 109.4%

Никель 32%

Рубидий 200%

Селен 6.55%

Фтор 13.08%

Хром 84%

Цинк 146.12%

Бор 121.67%

Ванадий 200%

Молибден 49.29%

Витамин A 24.72%

Витамин В1 15.13%

Витамин В2 27.36%

Витамин В4 24.34%

Витамин В5 18.08%

Витамин В6 33.96%

Витамин В9 6.53%

Витамин В12 50.83%

Витамин С 15.61%

Витамин D 6.53%

Витамин E 6.47%

Биотин 19.3%

Витамин К 12.4%

Витамин РР 78.16%

Калий 24.93%

Кальций 83.38%

Кремний 40%

Магний 22.66%

Натрий 71.19%

Сера 74.4%

Фосфор 80.13%

Хлор 4.02%

Алюминий 1308.33%

Железо 14.33%

Йод 9.17%

Кобальт 110%

Литий 4.29%

Марганец 50.34%

Медь 27.35%

Никель 8%

Рубидий 50%

Селен 1.64%

Фтор 3.27%

Хром 21%

Цинк 36.53%

Бор 30.42%

Ванадий 50%

Молибден 12.32%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	890 мкг	900 мкг	6.8	24.7
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	4.2	15.1
Витамин В2	2 мг	1.8 мг	7.5	27.4
Витамин В4	486.8 мг	500 мг	6.7	24.3
Витамин В5	3.6 мг	5 мг	5	18.1
Витамин В6	2.7 мг	2 мг	9.4	34
Витамин В9	104.6 мкг	400 мкг	1.8	6.5
Витамин В12	6.1 мкг	3 мкг	14	50.8
Витамин С	56.2 мкг	90 мкг	4.3	15.6
Витамин D	2.6 мкг	10 мкг	1.8	6.5
Витамин E	3.9 мг	15 мг	1.8	6.5
Биотин	38.6 мг	50 мг	5.3	19.3
Витамин К	59.5 мкг	120 мкг	3.4	12.4
Витамин РР	62.5 мг	20 мг	21.6	78.2
Калий	2493 мг	2500 мг	6.9	24.9
Кальций	3335 мг	1000 мг	23	83.4
Кремний	48 мг	30 мг	11	40
Магний	362.5 мг	400 мг	6.3	22.7
Натрий	3702 мг	1300 мг	19.6	71.2
Сера	1488 мг	500 мг	20.5	74.4
Фосфор	2564 мг	800 мг	22.1	80.1
Хлор	370 мг	2300 мг	1.1	4
Алюминий	1570 мкг	30 мкг	360.9	1308.3
Железо	10.3 мг	18 мг	4	14.3
Йод	55 мкг	150 мкг	2.5	9.2
Кобальт	44 мкг	10 мкг	30.3	110
Литий	12 мкг	70 мкг	1.2	4.3
Марганец	4 мкг	2 мкг	13.9	50.3
Медь	1094 мкг	1000 мкг	7.5	27.4
Никель	64 мкг	200 мкг	2.2	8
Рубидий	400 мкг	200 мкг	13.8	50
Селен	3.6 мкг	55 мкг	0.5	1.6
Фтор	523 мкг	4000 мкг	0.9	3.3
Хром	42 мкг	50 мкг	5.8	21
Цинк	17.5 мг	12 мг	10.1	36.5
Бор	1460 мкг	1200 мкг	8.4	30.4
Ванадий	40 мкг	20 мкг	13.8	50
Молибден	34.5 мкг	70 мкг	3.4	12.3