Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат без яиц

Крабовый салат без яиц

Name: Крабовый салат без яиц
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Крабовые палочки 150 гр.; Кукуруза консервированная 1 ст.; Капуста белокочанная 200 гр.; Лук зелёный 1 пучок; Майонез 3 - 4 ст.л.; Соль по вкусу

51071

2 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Крабовый салат традиционно считается очень плотным и сытным салатом, в котором множество разнообразных ингредиентов. Однако мы хотим предложить вам более легкий для пищеварения, но не менее вкусный вариант салата с крабовыми палочками.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 64 ккал 1035 ккал 259 ккал

Белки 2,2 гр. 35,6 гр. 8,9 гр.

Жиры 1,4 гр. 23,1 гр. 5,8 гр.

Углеводы 10,9 гр. 177,3 гр. 44,3 гр.

Вода 81,5 гр. 1324,7 гр. 331,2 гр.

Пищевые волокна 1,6 гр. 26,5 гр. 6,6 гр.

Наталья Павленко (198 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 150 гр. Кукуруза консервированная 1 ст. Капуста белокочанная 200 гр. Лук зелёный 1 пучoк Майонез 3 - 4 ст.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить крабовый салат без яиц. Для начала вам нужно подготовить все ингредиенты для салата. Кукурузу выньте из банки и дайте ей стечь, крабовые палочки разморозьте перед тем как нарезать.

Капусту нашинкуйте острым ножом или натрите при помощи комбайна.

Крабовые палочки нарежьте небольшими кусочками и соедините с кукурузой, перемешайте.

Нарежьте зеленый лук помельче и добавьте к салату. Затем добавьте майонез и немного соли.

В последнюю очередь добавьте в салатик нарезанную капусту, перемешайте и дайте постоять минут десять для настаивания.

Готовый салатик подавайте в салатнике или разложив по пиалам порционно. Можете дополнительно присыпать его зеленью и сыром – по вашему вкусу.

Витамины и минералы

Витамин A 0.6%

Витамин В1 1.47%

Витамин В2 1.4%

Витамин В4 3.05%

Витамин В5 8.26%

Витамин В6 2.8%

Витамин В9 8.43%

Витамин В12 1.75%

Витамин С 7.34%

Витамин D 0%

Витамин E 6.19%

Биотин 0%

Витамин К 9.58%

Витамин РР 3.79%

Калий 5.32%

Кальций 1.21%

Кремний 0.23%

Магний 4.34%

Натрий 27.15%

Сера 4.8%

Фосфор 8.02%

Хлор 9.59%

Алюминий 20.52%

Железо 2.22%

Йод 0.01%

Кобальт 1.5%

Литий 0.12%

Марганец 4.21%

Медь 2.74%

Никель 0.02%

Рубидий 3.06%

Селен 4.49%

Фтор 0.36%

Хром 0.11%

Цинк 2.91%

Бор 0.25%

Ванадий 0.76%

Молибден 0.97%

Витамин A 9.73%

Витамин В1 23.89%

Витамин В2 22.76%

Витамин В4 49.59%

Витамин В5 134.37%

Витамин В6 45.56%

Витамин В9 137.15%

Витамин В12 28.5%

Витамин С 119.28%

Витамин D 0%

Витамин E 100.71%

Биотин 0%

Витамин К 155.82%

Витамин РР 61.59%

Калий 86.43%

Кальций 19.69%

Кремний 3.67%

Магний 70.56%

Натрий 441.4%

Сера 78%

Фосфор 130.47%

Хлор 156%

Алюминий 333.67%

Железо 36.11%

Йод 0.22%

Кобальт 24.4%

Литий 1.89%

Марганец 68.43%

Медь 44.51%

Никель 0.25%

Рубидий 49.83%

Селен 73.03%

Фтор 5.84%

Хром 1.76%

Цинк 47.25%

Бор 4.03%

Ванадий 12.32%

Молибден 15.71%

Витамин A 2.43%

Витамин В1 5.97%

Витамин В2 5.69%

Витамин В4 12.4%

Витамин В5 33.59%

Витамин В6 11.39%

Витамин В9 34.29%

Витамин В12 7.13%

Витамин С 29.82%

Витамин D 0%

Витамин E 25.18%

Биотин 0%

Витамин К 38.96%

Витамин РР 15.4%

Калий 21.61%

Кальций 4.92%

Кремний 0.92%

Магний 17.64%

Натрий 110.35%

Сера 19.5%

Фосфор 32.62%

Хлор 39%

Алюминий 83.42%

Железо 9.03%

Йод 0.06%

Кобальт 6.1%

Литий 0.47%

Марганец 17.11%

Медь 11.13%

Никель 0.06%

Рубидий 12.46%

Селен 18.26%

Фтор 1.46%

Хром 0.44%

Цинк 11.81%

Бор 1.01%

Ванадий 3.08%

Молибден 3.93%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	87.6 мкг	900 мкг	0.6	2.4
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	1.5	6
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	1.4	5.7
Витамин В4	247.9 мг	500 мг	3	12.4
Витамин В5	6.7 мг	5 мг	8.3	33.6
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	2.8	11.4
Витамин В9	548.6 мкг	400 мкг	8.4	34.3
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	1.8	7.1
Витамин С	107.3 мкг	90 мкг	7.3	29.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	15.1 мг	15 мг	6.2	25.2
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	187 мкг	120 мкг	9.6	39
Витамин РР	12.3 мг	20 мг	3.8	15.4
Калий	2160.8 мг	2500 мг	5.3	21.6
Кальций	196.9 мг	1000 мг	1.2	4.9
Кремний	1.1 мг	30 мг	0.2	0.9
Магний	282.2 мг	400 мг	4.3	17.6
Натрий	5738.1 мг	1300 мг	27.1	110.3
Сера	390 мг	500 мг	4.8	19.5
Фосфор	1043.7 мг	800 мг	8	32.6
Хлор	3588 мг	2300 мг	9.6	39
Алюминий	100.1 мкг	30 мкг	20.5	83.4
Железо	6.5 мг	18 мг	2.2	9
Йод	0.3 мкг	150 мкг	0	0.1
Кобальт	2.4 мкг	10 мкг	1.5	6.1
Литий	1.3 мкг	70 мкг	0.1	0.5
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	4.2	17.1
Медь	445.1 мкг	1000 мкг	2.7	11.1
Никель	0.5 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	99.7 мкг	200 мкг	3.1	12.5
Селен	40.2 мкг	55 мкг	4.5	18.3
Фтор	233.5 мкг	4000 мкг	0.4	1.5
Хром	0.9 мкг	50 мкг	0.1	0.4
Цинк	5.7 мг	12 мг	2.9	11.8
Бор	48.4 мкг	1200 мкг	0.2	1
Ванадий	2.5 мкг	20 мкг	0.8	3.1
Молибден	11 мкг	70 мкг	1	3.9