Рубрики
Окрошка

Салат с курицей ананасом и сыром

0
36121

Потрясающий на вид и такое же по вкусу салат с курицей ананасом и сыром! Идеальное блюдо для праздничного стола. Для его приготовления можно использовать и свежий ананас, если такой будет у вас под рукой. А грецкий орех смело заменяйте кедровыми. Вкус от этого не измениться.

Кухня Европейская
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 140 ккал 2190 ккал 548 ккал
Белки 10,2 гр. 159,3 гр. 39,8 гр.
Жиры 8,2 гр. 127,3 гр. 31,8 гр.
Углеводы 7,0 гр. 108,5 гр. 27,1 гр.
Вода 62,8 гр. 979,1 гр. 244,8 гр.
Пищевые волокна 0,4 гр. 6,4 гр. 1,6 гр.
Салат с курицей ананасом и сыром
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 12
Салат с курицей ананасом и сыром
Как приготовить салат с курицей ананасом и сыром? Куриное филе нужно отварить в течении 40 мин.
шаг 2 из 12
Салат с курицей ананасом и сыром
Затем дать немного остыть и нарезать небольшими кубиками.
шаг 3 из 12
Салат с курицей ананасом и сыром
Смешиваем их с майонезом. По вкусу можно посолить.
шаг 4 из 12
Салат с курицей ананасом и сыром
Консервы с ананасами открывает и также разрезаем ананасы на более мелкие кусочки.
шаг 5 из 12
Салат с курицей ананасом и сыром
Яйца отвариваем вкрутую. Остужаем под холодной водой. Чистим от скорлупы, делим на белки и желтки и режем их отдельно на мелкие кусочки.
шаг 6 из 12
Салат с курицей ананасом и сыром
Грецкие орехи измельчаем.
шаг 7 из 12
Салат с курицей ананасом и сыром
Сыр натираем на крупную терку.
шаг 8 из 12
Салат с курицей ананасом и сыром
Салат будем собирать слоями. Для этого нам понадобиться форма для выпекания со съемными бортиками. Первым слоем выкладываем курицу.
шаг 9 из 12
Салат с курицей ананасом и сыром
На него кладем слой ананасов.
шаг 10 из 12
Салат с курицей ананасом и сыром
Затем белки, которые также промазываем майонезом.
шаг 11 из 12
Салат с курицей ананасом и сыром
После слой сыра и майонеза.
шаг 12 из 12
Салат с курицей ананасом и сыром
Посыпаем все желтками и дробленым орехом. Ставим салат в холод на 2 часа, чтобы он пропитался и застыл.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 6.56%
Витамин В1 5.33%
Витамин В2 7.6%
Витамин В4 13.67%
Витамин В5 8.85%
Витамин В6 11.41%
Витамин В9 1.58%
Витамин В12 9.31%
Витамин С 3.9%
Витамин D 2.88%
Витамин E 27.23%
Биотин 9.76%
Витамин К 0.16%
Витамин РР 23.18%
Калий 5.96%
Кальций 8.54%
Кремний 3.85%
Магний 5.16%
Натрий 13.29%
Сера 19.02%
Фосфор 15.1%
Хлор 1.8%
Алюминий 1.48%
Железо 5.74%
Йод 2.3%
Кобальт 44.03%
Литий 0.08%
Марганец 22.49%
Медь 8.31%
Никель 1.83%
Рубидий 0.18%
Селен 6.34%
Фтор 1.52%
Хром 6%
Цинк 7.25%
Бор 0.17%
Ванадий 3.27%
Молибден 3.3%
Витамин A 102.3%
Витамин В1 83.11%
Витамин В2 118.51%
Витамин В4 213.21%
Витамин В5 138.12%
Витамин В6 177.96%
Витамин В9 24.6%
Витамин В12 145.27%
Витамин С 60.91%
Витамин D 44.9%
Витамин E 424.84%
Биотин 152.22%
Витамин К 2.5%
Витамин РР 361.65%
Калий 92.9%
Кальций 133.26%
Кремний 60%
Магний 80.55%
Натрий 207.3%
Сера 296.68%
Фосфор 235.49%
Хлор 28.04%
Алюминий 23.12%
Железо 89.6%
Йод 35.95%
Кобальт 686.9%
Литий 1.2%
Марганец 350.8%
Медь 129.7%
Никель 28.5%
Рубидий 2.77%
Селен 98.88%
Фтор 23.66%
Хром 93.56%
Цинк 113.17%
Бор 2.68%
Ванадий 51%
Молибден 51.54%
Витамин A 25.58%
Витамин В1 20.78%
Витамин В2 29.63%
Витамин В4 53.3%
Витамин В5 34.53%
Витамин В6 44.49%
Витамин В9 6.15%
Витамин В12 36.32%
Витамин С 15.23%
Витамин D 11.23%
Витамин E 106.21%
Биотин 38.06%
Витамин К 0.63%
Витамин РР 90.41%
Калий 23.22%
Кальций 33.31%
Кремний 15%
Магний 20.14%
Натрий 51.82%
Сера 74.17%
Фосфор 58.87%
Хлор 7.01%
Алюминий 5.78%
Железо 22.4%
Йод 8.99%
Кобальт 171.73%
Литий 0.3%
Марганец 87.7%
Медь 32.43%
Никель 7.13%
Рубидий 0.69%
Селен 24.72%
Фтор 5.91%
Хром 23.39%
Цинк 28.29%
Бор 0.67%
Ванадий 12.75%
Молибден 12.89%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 920.7 мкг 900 мкг 6.6 25.6
Витамин В1 1.2 мг 1.5 мг 5.3 20.8
Витамин В2 2.1 мг 1.8 мг 7.6 29.6
Витамин В4 1066.1 мг 500 мг 13.7 53.3
Витамин В5 6.9 мг 5 мг 8.9 34.5
Витамин В6 3.6 мг 2 мг 11.4 44.5
Витамин В9 98.4 мкг 400 мкг 1.6 6.2
Витамин В12 4.4 мкг 3 мкг 9.3 36.3
Витамин С 54.8 мкг 90 мкг 3.9 15.2
Витамин D 4.5 мкг 10 мкг 2.9 11.2
Витамин E 63.7 мг 15 мг 27.2 106.2
Биотин 76.1 мг 50 мг 9.8 38.1
Витамин К 3 мкг 120 мкг 0.2 0.6
Витамин РР 72.3 мг 20 мг 23.2 90.4
Калий 2322.5 мг 2500 мг 6 23.2
Кальций 1332.6 мг 1000 мг 8.5 33.3
Кремний 18 мг 30 мг 3.8 15
Магний 322.2 мг 400 мг 5.2 20.1
Натрий 2694.9 мг 1300 мг 13.3 51.8
Сера 1483.4 мг 500 мг 19 74.2
Фосфор 1884 мг 800 мг 15.1 58.9
Хлор 644.9 мг 2300 мг 1.8 7
Алюминий 6.9 мкг 30 мкг 1.5 5.8
Железо 16.1 мг 18 мг 5.7 22.4
Йод 53.9 мкг 150 мкг 2.3 9
Кобальт 68.7 мкг 10 мкг 44 171.7
Литий 0.8 мкг 70 мкг 0.1 0.3
Марганец 7 мкг 2 мкг 22.5 87.7
Медь 1297 мкг 1000 мкг 8.3 32.4
Никель 57 мкг 200 мкг 1.8 7.1
Рубидий 5.5 мкг 200 мкг 0.2 0.7
Селен 54.4 мкг 55 мкг 6.3 24.7
Фтор 946.3 мкг 4000 мкг 1.5 5.9
Хром 46.8 мкг 50 мкг 6 23.4
Цинк 13.6 мг 12 мг 7.3 28.3
Бор 32.1 мкг 1200 мкг 0.2 0.7
Ванадий 10.2 мкг 20 мкг 3.3 12.8
Молибден 36.1 мкг 70 мкг 3.3 12.9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля