Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей ананасом и сыром

Салат с курицей ананасом и сыром

Name: Салат с курицей ананасом и сыром
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Куриное филе 500 гр.; Яйцо 3 шт.; Ананас консервированный 1 шт.; Сыр 100 гр.; Грецкий орех 30 гр.; Майонез 200 гр.

36247

4 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (12) Комментарии (0) Похожие рецепты

Потрясающий на вид и такое же по вкусу салат с курицей ананасом и сыром! Идеальное блюдо для праздничного стола. Для его приготовления можно использовать и свежий ананас, если такой будет у вас под рукой. А грецкий орех смело заменяйте кедровыми. Вкус от этого не измениться.

Кухня Европейская

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 140 ккал 2190 ккал 548 ккал

Белки 10,2 гр. 159,3 гр. 39,8 гр.

Жиры 8,2 гр. 127,3 гр. 31,8 гр.

Углеводы 7,0 гр. 108,5 гр. 27,1 гр.

Вода 62,8 гр. 979,1 гр. 244,8 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 6,4 гр. 1,6 гр.

Виктория Миронова (214 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 500 гр. Яйцо 3 шт. Ананас консервированный 1 шт. Сыр 100 гр. Грецкий орех 30 гр. Майонез 200 гр.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей ананасом и сыром? Куриное филе нужно отварить в течении 40 мин.

Затем дать немного остыть и нарезать небольшими кубиками.

Смешиваем их с майонезом. По вкусу можно посолить.

Консервы с ананасами открывает и также разрезаем ананасы на более мелкие кусочки.

Яйца отвариваем вкрутую. Остужаем под холодной водой. Чистим от скорлупы, делим на белки и желтки и режем их отдельно на мелкие кусочки.

Грецкие орехи измельчаем.

Сыр натираем на крупную терку.

Салат будем собирать слоями. Для этого нам понадобиться форма для выпекания со съемными бортиками. Первым слоем выкладываем курицу.

На него кладем слой ананасов.

Затем белки, которые также промазываем майонезом.

После слой сыра и майонеза.

Посыпаем все желтками и дробленым орехом. Ставим салат в холод на 2 часа, чтобы он пропитался и застыл.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.56%

Витамин В1 5.33%

Витамин В2 7.6%

Витамин В4 13.67%

Витамин В5 8.85%

Витамин В6 11.41%

Витамин В9 1.58%

Витамин В12 9.31%

Витамин С 3.9%

Витамин D 2.88%

Витамин E 27.23%

Биотин 9.76%

Витамин К 0.16%

Витамин РР 23.18%

Калий 5.96%

Кальций 8.54%

Кремний 3.85%

Магний 5.16%

Натрий 13.29%

Сера 19.02%

Фосфор 15.1%

Хлор 1.8%

Алюминий 1.48%

Железо 5.74%

Йод 2.3%

Кобальт 44.03%

Литий 0.08%

Марганец 22.49%

Медь 8.31%

Никель 1.83%

Рубидий 0.18%

Селен 6.34%

Фтор 1.52%

Хром 6%

Цинк 7.25%

Бор 0.17%

Ванадий 3.27%

Молибден 3.3%

Витамин A 102.3%

Витамин В1 83.11%

Витамин В2 118.51%

Витамин В4 213.21%

Витамин В5 138.12%

Витамин В6 177.96%

Витамин В9 24.6%

Витамин В12 145.27%

Витамин С 60.91%

Витамин D 44.9%

Витамин E 424.84%

Биотин 152.22%

Витамин К 2.5%

Витамин РР 361.65%

Калий 92.9%

Кальций 133.26%

Кремний 60%

Магний 80.55%

Натрий 207.3%

Сера 296.68%

Фосфор 235.49%

Хлор 28.04%

Алюминий 23.12%

Железо 89.6%

Йод 35.95%

Кобальт 686.9%

Литий 1.2%

Марганец 350.8%

Медь 129.7%

Никель 28.5%

Рубидий 2.77%

Селен 98.88%

Фтор 23.66%

Хром 93.56%

Цинк 113.17%

Бор 2.68%

Ванадий 51%

Молибден 51.54%

Витамин A 25.58%

Витамин В1 20.78%

Витамин В2 29.63%

Витамин В4 53.3%

Витамин В5 34.53%

Витамин В6 44.49%

Витамин В9 6.15%

Витамин В12 36.32%

Витамин С 15.23%

Витамин D 11.23%

Витамин E 106.21%

Биотин 38.06%

Витамин К 0.63%

Витамин РР 90.41%

Калий 23.22%

Кальций 33.31%

Кремний 15%

Магний 20.14%

Натрий 51.82%

Сера 74.17%

Фосфор 58.87%

Хлор 7.01%

Алюминий 5.78%

Железо 22.4%

Йод 8.99%

Кобальт 171.73%

Литий 0.3%

Марганец 87.7%

Медь 32.43%

Никель 7.13%

Рубидий 0.69%

Селен 24.72%

Фтор 5.91%

Хром 23.39%

Цинк 28.29%

Бор 0.67%

Ванадий 12.75%

Молибден 12.89%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	920.7 мкг	900 мкг	6.6	25.6
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	5.3	20.8
Витамин В2	2.1 мг	1.8 мг	7.6	29.6
Витамин В4	1066.1 мг	500 мг	13.7	53.3
Витамин В5	6.9 мг	5 мг	8.9	34.5
Витамин В6	3.6 мг	2 мг	11.4	44.5
Витамин В9	98.4 мкг	400 мкг	1.6	6.2
Витамин В12	4.4 мкг	3 мкг	9.3	36.3
Витамин С	54.8 мкг	90 мкг	3.9	15.2
Витамин D	4.5 мкг	10 мкг	2.9	11.2
Витамин E	63.7 мг	15 мг	27.2	106.2
Биотин	76.1 мг	50 мг	9.8	38.1
Витамин К	3 мкг	120 мкг	0.2	0.6
Витамин РР	72.3 мг	20 мг	23.2	90.4
Калий	2322.5 мг	2500 мг	6	23.2
Кальций	1332.6 мг	1000 мг	8.5	33.3
Кремний	18 мг	30 мг	3.8	15
Магний	322.2 мг	400 мг	5.2	20.1
Натрий	2694.9 мг	1300 мг	13.3	51.8
Сера	1483.4 мг	500 мг	19	74.2
Фосфор	1884 мг	800 мг	15.1	58.9
Хлор	644.9 мг	2300 мг	1.8	7
Алюминий	6.9 мкг	30 мкг	1.5	5.8
Железо	16.1 мг	18 мг	5.7	22.4
Йод	53.9 мкг	150 мкг	2.3	9
Кобальт	68.7 мкг	10 мкг	44	171.7
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.1	0.3
Марганец	7 мкг	2 мкг	22.5	87.7
Медь	1297 мкг	1000 мкг	8.3	32.4
Никель	57 мкг	200 мкг	1.8	7.1
Рубидий	5.5 мкг	200 мкг	0.2	0.7
Селен	54.4 мкг	55 мкг	6.3	24.7
Фтор	946.3 мкг	4000 мкг	1.5	5.9
Хром	46.8 мкг	50 мкг	6	23.4
Цинк	13.6 мг	12 мг	7.3	28.3
Бор	32.1 мкг	1200 мкг	0.2	0.7
Ванадий	10.2 мкг	20 мкг	3.3	12.8
Молибден	36.1 мкг	70 мкг	3.3	12.9