Главная
➠ Салат «Фантазия»

Салат «Фантазия»

Name: Салат «Фантазия»
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h
Yield: 15
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 1 шт.; Помидоры 1 шт.; Соль по вкусу; Приправа для курицы 1 пакет; Болгарский перец сладкий 1 шт.; Сыр твердый 100 гр.; Майонез по вкусу; Чеснок 1 зуб.; Масло растительное для жарки

520

31 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат «Фантазия» – это питательная и очень вкусная закуска. Его можно приготовить в будний день на ужин или включить его в меню праздничного застолья. Куриное филе для салата можно отварить, обжарить или запечь со специями, в любом случае получится замечательно.

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 15

Калорийность 270 ккал 1391 ккал 93 ккал

Белки 7,5 гр. 38,6 гр. 2,6 гр.

Жиры 24,2 гр. 124,7 гр. 8,3 гр.

Углеводы 5,2 гр. 26,8 гр. 1,8 гр.

Вода 51,9 гр. 267,2 гр. 17,8 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 2,0 гр. 0,1 гр.

Алла Антонова (198 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 1 шт. Помидоры 1 шт. Соль по вкусу Приправа для курицы 1 пакет Болгарский перец сладкий 1 шт. Сыр твердый 100 гр. Майонез (для заправки) по вкусу Чеснок 1 зуб. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Куриное филе обмойте, просушите и натрите специями для курицы. Обжарьте филе на растительном масле с обеих сторон, затем доведите мясо до готовности под крышкой.

Болгарский перец, помидор и готовое куриное филе нарежьте кубиками примерно одинакового размера. Очистите зубчик чеснока и пропустите его через пресс.

На мелкой терке натрите твердый сыр.

Заправьте салат майонезом, посолите по вкусу.

Салат «Фантазия» перемешайте и можно сразу подавать на стол. Вот так быстро и легко вы получите замечательную сочную закуску. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 83.74%

Витамин В1 7.17%

Витамин В2 10.94%

Витамин В4 3.7%

Витамин В5 4.71%

Витамин В6 14.83%

Витамин В9 3.05%

Витамин В12 11.07%

Витамин С 70.11%

Витамин D 1.86%

Витамин E 68.74%

Биотин 2.52%

Витамин К 12.68%

Витамин РР 14.56%

Калий 11.69%

Кальций 22.16%

Кремний 20%

Магний 11.77%

Натрий 52.57%

Сера 13.74%

Фосфор 17.87%

Хлор 41.66%

Алюминий 65.53%

Железо 8.81%

Йод 0.97%

Кобальт 20.6%

Литий 33.31%

Марганец 7.81%

Медь 6.45%

Никель 0.61%

Рубидий 1.97%

Селен 5.79%

Фтор 0.42%

Хром 4.38%

Цинк 8.48%

Бор 2.48%

Ванадий 2.91%

Молибден 5.64%

Витамин A 431.26%

Витамин В1 36.95%

Витамин В2 56.33%

Витамин В4 19.05%

Витамин В5 24.25%

Витамин В6 76.35%

Витамин В9 15.69%

Витамин В12 57%

Витамин С 361.08%

Витамин D 9.6%

Витамин E 354.03%

Биотин 13%

Витамин К 65.31%

Витамин РР 74.97%

Калий 60.2%

Кальций 114.11%

Кремний 103%

Магний 60.61%

Натрий 270.74%

Сера 70.74%

Фосфор 92.02%

Хлор 214.57%

Алюминий 337.5%

Железо 45.39%

Йод 4.97%

Кобальт 106.1%

Литий 171.54%

Марганец 40.23%

Медь 33.22%

Никель 3.15%

Рубидий 10.13%

Селен 29.81%

Фтор 2.16%

Хром 22.55%

Цинк 43.69%

Бор 12.75%

Ванадий 15%

Молибден 29.07%

Витамин A 28.75%

Витамин В1 2.46%

Витамин В2 3.76%

Витамин В4 1.27%

Витамин В5 1.62%

Витамин В6 5.09%

Витамин В9 1.05%

Витамин В12 3.8%

Витамин С 24.07%

Витамин D 0.64%

Витамин E 23.6%

Биотин 0.87%

Витамин К 4.35%

Витамин РР 5%

Калий 4.01%

Кальций 7.61%

Кремний 6.87%

Магний 4.04%

Натрий 18.05%

Сера 4.72%

Фосфор 6.13%

Хлор 14.3%

Алюминий 22.5%

Железо 3.03%

Йод 0.33%

Кобальт 7.07%

Литий 11.44%

Марганец 2.68%

Медь 2.21%

Никель 0.21%

Рубидий 0.68%

Селен 1.99%

Фтор 0.14%

Хром 1.5%

Цинк 2.91%

Бор 0.85%

Ванадий 1%

Молибден 1.94%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3881.3 мкг	900 мкг	83.7	28.8
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	7.2	2.5
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	10.9	3.8
Витамин В4	95.3 мг	500 мг	3.7	1.3
Витамин В5	1.2 мг	5 мг	4.7	1.6
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	14.8	5.1
Витамин В9	62.8 мкг	400 мкг	3	1
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	11.1	3.8
Витамин С	325 мкг	90 мкг	70.1	24.1
Витамин D	1 мкг	10 мкг	1.9	0.6
Витамин E	53.1 мг	15 мг	68.7	23.6
Биотин	6.5 мг	50 мг	2.5	0.9
Витамин К	78.4 мкг	120 мкг	12.7	4.4
Витамин РР	15 мг	20 мг	14.6	5
Калий	1505.1 мг	2500 мг	11.7	4
Кальций	1141.1 мг	1000 мг	22.2	7.6
Кремний	30.9 мг	30 мг	20	6.9
Магний	242.4 мг	400 мг	11.8	4
Натрий	3519.6 мг	1300 мг	52.6	18
Сера	353.7 мг	500 мг	13.7	4.7
Фосфор	736.2 мг	800 мг	17.9	6.1
Хлор	4935.2 мг	2300 мг	41.7	14.3
Алюминий	101.3 мкг	30 мкг	65.5	22.5
Железо	8.2 мг	18 мг	8.8	3
Йод	7.5 мкг	150 мкг	1	0.3
Кобальт	10.6 мкг	10 мкг	20.6	7.1
Литий	120.1 мкг	70 мкг	33.3	11.4
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	7.8	2.7
Медь	332.2 мкг	1000 мкг	6.5	2.2
Никель	6.3 мкг	200 мкг	0.6	0.2
Рубидий	20.3 мкг	200 мкг	2	0.7
Селен	16.4 мкг	55 мкг	5.8	2
Фтор	86.3 мкг	4000 мкг	0.4	0.1
Хром	11.3 мкг	50 мкг	4.4	1.5
Цинк	5.2 мг	12 мг	8.5	2.9
Бор	153 мкг	1200 мкг	2.5	0.9
Ванадий	3 мкг	20 мкг	2.9	1
Молибден	20.4 мкг	70 мкг	5.6	1.9