Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Рваный лаваш с творогом, сыром и яйцом

Рваный лаваш с творогом, сыром и яйцом

Name: Рваный лаваш с творогом, сыром и яйцом
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Творог 150 гр.; Сыр Пармезан 100 гр.; Лаваш 200 гр.; Яйцо 4 шт.; Зелень 1 пучок; Сливки 30% или Сливки 33% 3 ст.л.; Молоко коровье 250 мл.; Соль по вкусу; Масло растительное 2 ст.л.

27104

2 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Просто фантастический пирог из рваного лаваша с творогом, сыром и яйцом. Вкусный, аппетитный и очень ароматный. Готовиться быстро и легко, без возни с тестом. Результат потрясающий!

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 271 ккал 2208 ккал 552 ккал

Белки 12,9 гр. 105,1 гр. 26,3 гр.

Жиры 15,2 гр. 123,3 гр. 30,8 гр.

Углеводы 20,8 гр. 169,4 гр. 42,3 гр.

Вода 45,4 гр. 369,8 гр. 92,4 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 0,7 гр. 0,2 гр.

Лариса Николаевна (198 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Творог 150 гр. Сыр Пармезан 100 гр. Лаваш 200 гр. Яйцо 4 шт. Зелень 1 пучoк Сливки 30% или Сливки 33% 3 ст.л. Молоко коровье 250 мл. Соль по вкусу Масло растительное 2 ст.л.

Процесс приготовления

Приступим к готовке рваного лаваша с творогом, сыром и яйцом. Лаваш рвем на небольшие кусочки, удобнее это делать, если лаваш немного подсохнет.

Сыр натираем на крупную терку.

А зелень промываем и мелко режем ножом.

Яйцо взбиваем миской в глубокой миске. Добавляем соль, молоко и сливки. Размешиваем. Теперь кладем в тесто сыр, зелень и лаваш, также хорошо перемешиваем.

Форму для выпекания смазываем растительным маслом, хорошо промазывая бортики, чтобы пирог не прилипал. Выкладываем тесто и разравниваем его. Выпекаем в духовой печи при 200 градусах в течение 40 мин.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 18.11%

Витамин В1 7.9%

Витамин В2 18.06%

Витамин В4 18.21%

Витамин В5 10.35%

Витамин В6 8.27%

Витамин В9 5%

Витамин В12 17.72%

Витамин С 2.5%

Витамин D 6.63%

Витамин E 18.42%

Биотин 14.56%

Витамин К 9%

Витамин РР 15%

Калий 8.17%

Кальций 27.31%

Кремний 1.8%

Магний 9.73%

Натрий 47.45%

Сера 29.23%

Фосфор 31.77%

Хлор 31.52%

Алюминий 54.47%

Железо 9.23%

Йод 5.24%

Кобальт 36.87%

Литий 0%

Марганец 11.24%

Медь 8%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 32.86%

Фтор 0.61%

Хром 4.03%

Цинк 8.17%

Бор 0.98%

Ванадий 81.08%

Молибден 10.16%

Витамин A 147.42%

Витамин В1 64.32%

Витамин В2 147.05%

Витамин В4 148.27%

Витамин В5 84.23%

Витамин В6 67.32%

Витамин В9 40.73%

Витамин В12 144.28%

Витамин С 20.31%

Витамин D 53.95%

Витамин E 149.96%

Биотин 118.54%

Витамин К 73.23%

Витамин РР 122.07%

Калий 66.52%

Кальций 222.32%

Кремний 14.67%

Магний 79.23%

Натрий 386.22%

Сера 237.97%

Фосфор 258.62%

Хлор 256.55%

Алюминий 443.4%

Железо 75.11%

Йод 42.66%

Кобальт 300.16%

Литий 0%

Марганец 91.46%

Медь 65.09%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 267.47%

Фтор 4.96%

Хром 32.79%

Цинк 66.48%

Бор 8%

Ванадий 660%

Молибден 82.69%

Витамин A 36.86%

Витамин В1 16.08%

Витамин В2 36.76%

Витамин В4 37.07%

Витамин В5 21.06%

Витамин В6 16.83%

Витамин В9 10.18%

Витамин В12 36.07%

Витамин С 5.08%

Витамин D 13.49%

Витамин E 37.49%

Биотин 29.64%

Витамин К 18.31%

Витамин РР 30.52%

Калий 16.63%

Кальций 55.58%

Кремний 3.67%

Магний 19.81%

Натрий 96.56%

Сера 59.49%

Фосфор 64.66%

Хлор 64.14%

Алюминий 110.85%

Железо 18.78%

Йод 10.67%

Кобальт 75.04%

Литий 0%

Марганец 22.86%

Медь 16.27%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 66.87%

Фтор 1.24%

Хром 8.2%

Цинк 16.62%

Бор 2%

Ванадий 165%

Молибден 20.67%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1326.8 мкг	900 мкг	18.1	36.9
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	7.9	16.1
Витамин В2	2.6 мг	1.8 мг	18.1	36.8
Витамин В4	741.3 мг	500 мг	18.2	37.1
Витамин В5	4.2 мг	5 мг	10.3	21.1
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	8.3	16.8
Витамин В9	162.9 мкг	400 мкг	5	10.2
Витамин В12	4.3 мкг	3 мкг	17.7	36.1
Витамин С	18.3 мкг	90 мкг	2.5	5.1
Витамин D	5.4 мкг	10 мкг	6.6	13.5
Витамин E	22.5 мг	15 мг	18.4	37.5
Биотин	59.3 мг	50 мг	14.6	29.6
Витамин К	87.9 мкг	120 мкг	9	18.3
Витамин РР	24.4 мг	20 мг	15	30.5
Калий	1662.9 мг	2500 мг	8.2	16.6
Кальций	2223.2 мг	1000 мг	27.3	55.6
Кремний	4.4 мг	30 мг	1.8	3.7
Магний	316.9 мг	400 мг	9.7	19.8
Натрий	5020.9 мг	1300 мг	47.4	96.6
Сера	1189.8 мг	500 мг	29.2	59.5
Фосфор	2069 мг	800 мг	31.8	64.7
Хлор	5900.8 мг	2300 мг	31.5	64.1
Алюминий	133 мкг	30 мкг	54.5	110.9
Железо	13.5 мг	18 мг	9.2	18.8
Йод	64 мкг	150 мкг	5.2	10.7
Кобальт	30 мкг	10 мкг	36.9	75
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.8 мкг	2 мкг	11.2	22.9
Медь	650.9 мкг	1000 мкг	8	16.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	147.1 мкг	55 мкг	32.9	66.9
Фтор	198.3 мкг	4000 мкг	0.6	1.2
Хром	16.4 мкг	50 мкг	4	8.2
Цинк	8 мг	12 мг	8.2	16.6
Бор	96 мкг	1200 мкг	1	2
Ванадий	132 мкг	20 мкг	81.1	165
Молибден	57.9 мкг	70 мкг	10.2	20.7