Салат «Снежная королева»
Маринованные помидоры с луком
0
3473
15
0
Обычно последние помидоры начинают чернить и пропадают. Чтобы сохранить этот вкусный и полезный овощ на зиму, можно приготовить очень вкусную маринованную закуску с луком.
Кухня
Русская
Время готовки
1 д.
PT1D
Порции
2
Калорийность
30 ккал
670 ккал
335 ккал
Белки
0,6 гр.
13,4 гр.
6,7 гр.
Жиры
0,1 гр.
2,2 гр.
1,1 гр.
Углеводы
7,0 гр.
159,2 гр.
79,6 гр.
Вода
89,2 гр.
2016,0 гр.
1008,0 гр.
Пищевые волокна
0,6 гр.
14,0 гр.
7,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
1.57%
Витамин В1
3.1%
Витамин В2
0.05%
Витамин В4
0.81%
Витамин В5
4.51%
Витамин В6
2.48%
Витамин В9
1.09%
Витамин В12
0%
Витамин С
11.99%
Витамин D
0%
Витамин E
0.06%
Биотин
0.08%
Витамин К
3.74%
Витамин РР
0.11%
Калий
3.93%
Кальций
1.9%
Кремний
0.74%
Магний
1.52%
Натрий
79.51%
Сера
1.62%
Фосфор
2.12%
Хлор
68.94%
Алюминий
58.97%
Железо
1.93%
Йод
0.09%
Кобальт
6.19%
Литий
0%
Марганец
3.09%
Медь
1.13%
Никель
0.07%
Рубидий
10.53%
Селен
0.37%
Фтор
1.14%
Хром
0.18%
Цинк
0.81%
Бор
0.74%
Ванадий
0%
Молибден
5.18%
Витамин A
35.56%
Витамин В1
70%
Витамин В2
1.11%
Витамин В4
18.42%
Витамин В5
102%
Витамин В6
56%
Витамин В9
24.75%
Витамин В12
0%
Витамин С
271.11%
Витамин D
0%
Витамин E
1.33%
Биотин
1.8%
Витамин К
84.5%
Витамин РР
2.5%
Калий
88.97%
Кальций
42.99%
Кремний
16.67%
Магний
34.31%
Натрий
1797.7%
Сера
36.6%
Фосфор
47.89%
Хлор
1558.83%
Алюминий
1333.33%
Железо
43.63%
Йод
2%
Кобальт
140%
Литий
0%
Марганец
69.92%
Медь
25.47%
Никель
1.5%
Рубидий
238%
Селен
8.29%
Фтор
25.81%
Хром
4%
Цинк
18.42%
Бор
16.67%
Ванадий
0%
Молибден
117.14%
Витамин A
17.78%
Витамин В1
35%
Витамин В2
0.56%
Витамин В4
9.21%
Витамин В5
51%
Витамин В6
28%
Витамин В9
12.38%
Витамин В12
0%
Витамин С
135.56%
Витамин D
0%
Витамин E
0.67%
Биотин
0.9%
Витамин К
42.25%
Витамин РР
1.25%
Калий
44.48%
Кальций
21.49%
Кремний
8.33%
Магний
17.16%
Натрий
898.85%
Сера
18.3%
Фосфор
23.94%
Хлор
779.41%
Алюминий
666.67%
Железо
21.82%
Йод
1%
Кобальт
70%
Литий
0%
Марганец
34.96%
Медь
12.73%
Никель
0.75%
Рубидий
119%
Селен
4.15%
Фтор
12.9%
Хром
2%
Цинк
9.21%
Бор
8.33%
Ванадий
0%
Молибден
58.57%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 320 мкг | 900 мкг | 1.6 | 17.8 |
Витамин В1 | 1.1 мг | 1.5 мг | 3.1 | 35 |
Витамин В2 | 0 мг | 1.8 мг | 0 | 0.6 |
Витамин В4 | 92.1 мг | 500 мг | 0.8 | 9.2 |
Витамин В5 | 5.1 мг | 5 мг | 4.5 | 51 |
Витамин В6 | 1.1 мг | 2 мг | 2.5 | 28 |
Витамин В9 | 99 мкг | 400 мкг | 1.1 | 12.4 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 244 мкг | 90 мкг | 12 | 135.6 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 0.2 мг | 15 мг | 0.1 | 0.7 |
Биотин | 0.9 мг | 50 мг | 0.1 | 0.9 |
Витамин К | 101.4 мкг | 120 мкг | 3.7 | 42.3 |
Витамин РР | 0.5 мг | 20 мг | 0.1 | 1.3 |
Калий | 2224.1 мг | 2500 мг | 3.9 | 44.5 |
Кальций | 429.9 мг | 1000 мг | 1.9 | 21.5 |
Кремний | 5 мг | 30 мг | 0.7 | 8.3 |
Магний | 137.3 мг | 400 мг | 1.5 | 17.2 |
Натрий | 23370.1 мг | 1300 мг | 79.5 | 898.8 |
Сера | 183 мг | 500 мг | 1.6 | 18.3 |
Фосфор | 383.1 мг | 800 мг | 2.1 | 23.9 |
Хлор | 35853 мг | 2300 мг | 68.9 | 779.4 |
Алюминий | 400 мкг | 30 мкг | 59 | 666.7 |
Железо | 7.9 мг | 18 мг | 1.9 | 21.8 |
Йод | 3 мкг | 150 мкг | 0.1 | 1 |
Кобальт | 14 мкг | 10 мкг | 6.2 | 70 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 3.1 | 35 |
Медь | 254.7 мкг | 1000 мкг | 1.1 | 12.7 |
Никель | 3 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.8 |
Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 10.5 | 119 |
Селен | 4.6 мкг | 55 мкг | 0.4 | 4.1 |
Фтор | 1032.2 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 12.9 |
Хром | 2 мкг | 50 мкг | 0.2 | 2 |
Цинк | 2.2 мг | 12 мг | 0.8 | 9.2 |
Бор | 200 мкг | 1200 мкг | 0.7 | 8.3 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 82 мкг | 70 мкг | 5.2 | 58.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий