Главная
➠ Супы
➠ Куриный суп
➠ Куриный суп с брокколи

Куриный суп с брокколи

Name: Куриный суп с брокколи
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 200 гр.; Соль по вкусу; Картофель 200 гр.; Лук репчатый 1 шт.; Перец чёрный молотый по вкусу; Петрушка по вкусу; Капуста Брокколи 150 - 200 гр.; Морковь 100 гр.; Чеснок гранулированный 1 щепотка; Вода 1 л.

351

27 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Куриный суп с брокколи – это полезное, яркое, аппетитное и очень вкусное блюдо. Варится суп довольно быстро и просто. Нежное куриное филе и легкий бульон на его основе, великолепно сочетаются с брокколи. При желании несколькими движениями блендера обычный суп можно превратить в суп-пюре.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 3

Калорийность 29 ккал 518 ккал 173 ккал

Белки 3,1 гр. 54,2 гр. 18,1 гр.

Жиры 0,4 гр. 7,0 гр. 2,3 гр.

Углеводы 3,2 гр. 56,1 гр. 18,7 гр.

Вода 90,5 гр. 1593,9 гр. 531,3 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 13,2 гр. 4,4 гр.

Ирина Громова (167 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Подготовьте продукты. Картофель, морковку и лук очистите и помойте.

Картофель и луковицу нарежьте кубиками. Морковку натрите на крупной терке.

Измельченные овощи переложите в кастрюлю и залейте их водой. Поставьте емкость на огонь и варите 10 минут от момента закипания.

Брокколи помойте и разберите на соцветия.

Куриное филе нарежьте небольшими кубиками.

Когда картофель станет мягким, добавьте в кастрюлю куриное филе и брокколи. Продолжайте варить суп еще 8-10 минут до готовности мяса.

За пару минут до готовности посолите и приправьте суп по вкусу молотым перцем и гранулированным чесноком.

Разлейте суп с курицей и брокколи по глубоким тарелкам и посыпьте рубленой зеленью. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 14.92%

Витамин В1 1.54%

Витамин В2 1.84%

Витамин В4 3.2%

Витамин В5 3.25%

Витамин В6 4.48%

Витамин В9 2.07%

Витамин В12 1.59%

Витамин С 11.91%

Витамин D 0%

Витамин E 1.07%

Биотин 2.15%

Витамин К 27.62%

Витамин РР 7.14%

Калий 3.53%

Кальций 1.7%

Кремний 28.28%

Магний 2.27%

Натрий 11.16%

Сера 5.53%

Фосфор 3.96%

Хлор 9.55%

Алюминий 296.82%

Железо 1.86%

Йод 1.44%

Кобальт 15.41%

Литий 0.55%

Марганец 4.15%

Медь 2.76%

Никель 0.66%

Рубидий 10.84%

Селен 0.49%

Фтор 1.91%

Хром 2.44%

Цинк 2.04%

Бор 1.66%

Ванадий 28.09%

Молибден 4.26%

Витамин A 262.82%

Витамин В1 27.08%

Витамин В2 32.41%

Витамин В4 56.37%

Витамин В5 57.29%

Витамин В6 78.93%

Витамин В9 36.42%

Витамин В12 28%

Витамин С 209.85%

Витамин D 0%

Витамин E 18.86%

Биотин 37.85%

Витамин К 486.74%

Витамин РР 125.73%

Калий 62.25%

Кальций 30%

Кремний 498.33%

Магний 39.97%

Натрий 196.55%

Сера 97.39%

Фосфор 69.73%

Хлор 168.22%

Алюминий 5230%

Железо 32.77%

Йод 25.33%

Кобальт 271.5%

Литий 9.64%

Марганец 73.05%

Медь 48.63%

Никель 11.58%

Рубидий 191.06%

Селен 8.62%

Фтор 33.57%

Хром 43%

Цинк 35.99%

Бор 29.17%

Ванадий 495%

Молибден 75.14%

Витамин A 87.61%

Витамин В1 9.03%

Витамин В2 10.8%

Витамин В4 18.79%

Витамин В5 19.1%

Витамин В6 26.31%

Витамин В9 12.14%

Витамин В12 9.33%

Витамин С 69.95%

Витамин D 0%

Витамин E 6.29%

Биотин 12.62%

Витамин К 162.25%

Витамин РР 41.91%

Калий 20.75%

Кальций 10%

Кремний 166.11%

Магний 13.32%

Натрий 65.52%

Сера 32.46%

Фосфор 23.24%

Хлор 56.07%

Алюминий 1743.33%

Железо 10.92%

Йод 8.44%

Кобальт 90.5%

Литий 3.21%

Марганец 24.35%

Медь 16.21%

Никель 3.86%

Рубидий 63.69%

Селен 2.87%

Фтор 11.19%

Хром 14.33%

Цинк 12%

Бор 9.72%

Ванадий 165%

Молибден 25.05%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2365.4 мкг	900 мкг	14.9	87.6
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	1.5	9
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	1.8	10.8
Витамин В4	281.9 мг	500 мг	3.2	18.8
Витамин В5	2.9 мг	5 мг	3.3	19.1
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	4.5	26.3
Витамин В9	145.7 мкг	400 мкг	2.1	12.1
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	1.6	9.3
Витамин С	188.9 мкг	90 мкг	11.9	69.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	2.8 мг	15 мг	1.1	6.3
Биотин	18.9 мг	50 мг	2.1	12.6
Витамин К	584.1 мкг	120 мкг	27.6	162.2
Витамин РР	25.1 мг	20 мг	7.1	41.9
Калий	1556.2 мг	2500 мг	3.5	20.7
Кальций	300 мг	1000 мг	1.7	10
Кремний	149.5 мг	30 мг	28.3	166.1
Магний	159.9 мг	400 мг	2.3	13.3
Натрий	2555.2 мг	1300 мг	11.2	65.5
Сера	486.9 мг	500 мг	5.5	32.5
Фосфор	557.8 мг	800 мг	4	23.2
Хлор	3869.2 мг	2300 мг	9.5	56.1
Алюминий	1569 мкг	30 мкг	296.8	1743.3
Железо	5.9 мг	18 мг	1.9	10.9
Йод	38 мкг	150 мкг	1.4	8.4
Кобальт	27.2 мкг	10 мкг	15.4	90.5
Литий	6.8 мкг	70 мкг	0.5	3.2
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	4.1	24.3
Медь	486.3 мкг	1000 мкг	2.8	16.2
Никель	23.2 мкг	200 мкг	0.7	3.9
Рубидий	382.1 мкг	200 мкг	10.8	63.7
Селен	4.7 мкг	55 мкг	0.5	2.9
Фтор	1342.8 мкг	4000 мкг	1.9	11.2
Хром	21.5 мкг	50 мкг	2.4	14.3
Цинк	4.3 мг	12 мг	2	12
Бор	350 мкг	1200 мкг	1.7	9.7
Ванадий	99 мкг	20 мкг	28.1	165
Молибден	52.6 мкг	70 мкг	4.3	25