Рубрики
Окрошка

Крылышки как в KFC с чипсами

0
42357

Вкусные, сочные крылышки аля KFC получаются в хрустящей посыпке из чипсов. Лучше всего подойдут чипсы лейз, но можно использовать другие ваши любимые снеки. Очень аппетитное блюдо, которое можно подать ко беду или на праздничный стол.

Кухня Мировая
Время готовки 90 мин.
Порции 4
Калорийность 209 ккал 2888 ккал 722 ккал
Белки 15,7 гр. 217,3 гр. 54,3 гр.
Жиры 10,0 гр. 138,4 гр. 34,6 гр.
Углеводы 13,4 гр. 184,6 гр. 46,1 гр.
Вода 51,2 гр. 706,0 гр. 176,5 гр.
Пищевые волокна 1,0 гр. 13,8 гр. 3,5 гр.
Крылышки как в KFC с чипсами
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Крылышки как в KFC с чипсами
Готовить крылышки как в KFC с чипсами просто! Крылышки промываем, разрезаем на 3 части и даем им подсохнуть.
шаг 2 из 8
Крылышки как в KFC с чипсами
Чеснок чистим и измельчаем через пресс, если его нет можно просто мелко покрошить ножом.
шаг 3 из 8
Крылышки как в KFC с чипсами
Смешиваем соль, паприку, черный молотый перец и чеснок и хорошо промазываем каждый кусочек. Оставляем курицу пропитаться специями на полчаса.
шаг 4 из 8
Крылышки как в KFC с чипсами
Кукурузные чипсы измельчаем скалкой.
шаг 5 из 8
Крылышки как в KFC с чипсами
Яйцо разбиваем в тарелку и взбиваем вилкой. Добавляем в него немного соли и специй.
шаг 6 из 8
Крылышки как в KFC с чипсами
Теперь обваливаем каждый кусочке курицы в муке, затем в яйце, а в конце в крошке из кукурузных чипсов.
шаг 7 из 8
Крылышки как в KFC с чипсами
Смазываем противень растительным маслом, выкладываем чипсы и выпекаем в духовке при 200 градусах 30 мин.
шаг 8 из 8
Крылышки как в KFC с чипсами
Не забудьте перевернуть крылышки на другую сторону, чтобы они хорошо и равномерно пропеклись.
Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 14.11%
Витамин В1 14.11%
Витамин В2 18.81%
Витамин В4 10.93%
Витамин В5 10.67%
Витамин В6 22.44%
Витамин В9 17.07%
Витамин В12 26.88%
Витамин С 6.79%
Витамин D 5.52%
Витамин E 5.62%
Биотин 1.84%
Витамин К 2.69%
Витамин РР 32.95%
Калий 9%
Кальций 2.14%
Кремний 4.05%
Магний 4.87%
Натрий 35.9%
Сера 4.11%
Фосфор 15.92%
Хлор 22.94%
Алюминий 0%
Железо 16.91%
Йод 0.61%
Кобальт 6.48%
Литий 0.01%
Марганец 7.1%
Медь 6.85%
Никель 0.16%
Рубидий 0%
Селен 24.44%
Фтор 0.5%
Хром 0.62%
Цинк 10.3%
Бор 0.18%
Ванадий 26.1%
Молибден 2.84%
Витамин A 194.61%
Витамин В1 194.66%
Витамин В2 259.57%
Витамин В4 150.81%
Витамин В5 147.2%
Витамин В6 309.6%
Витамин В9 235.48%
Витамин В12 370.87%
Витамин С 93.69%
Витамин D 76.1%
Витамин E 77.6%
Биотин 25.42%
Витамин К 37.04%
Витамин РР 454.62%
Калий 124.12%
Кальций 29.55%
Кремний 55.84%
Магний 67.25%
Натрий 495.34%
Сера 56.67%
Фосфор 219.68%
Хлор 316.45%
Алюминий 0%
Железо 233.26%
Йод 8.44%
Кобальт 89.4%
Литий 0.11%
Марганец 98.01%
Медь 94.47%
Никель 2.2%
Рубидий 0.01%
Селен 337.23%
Фтор 6.94%
Хром 8.54%
Цинк 142.06%
Бор 2.48%
Ванадий 360.14%
Молибден 39.17%
Витамин A 48.65%
Витамин В1 48.67%
Витамин В2 64.89%
Витамин В4 37.7%
Витамин В5 36.8%
Витамин В6 77.4%
Витамин В9 58.87%
Витамин В12 92.72%
Витамин С 23.42%
Витамин D 19.03%
Витамин E 19.4%
Биотин 6.36%
Витамин К 9.26%
Витамин РР 113.66%
Калий 31.03%
Кальций 7.39%
Кремний 13.96%
Магний 16.81%
Натрий 123.84%
Сера 14.17%
Фосфор 54.92%
Хлор 79.11%
Алюминий 0%
Железо 58.31%
Йод 2.11%
Кобальт 22.35%
Литий 0.03%
Марганец 24.5%
Медь 23.62%
Никель 0.55%
Рубидий 0%
Селен 84.31%
Фтор 1.74%
Хром 2.13%
Цинк 35.51%
Бор 0.62%
Ванадий 90.04%
Молибден 9.79%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1751.5 мкг 900 мкг 14.1 48.7
Витамин В1 2.9 мг 1.5 мг 14.1 48.7
Витамин В2 4.7 мг 1.8 мг 18.8 64.9
Витамин В4 754 мг 500 мг 10.9 37.7
Витамин В5 7.4 мг 5 мг 10.7 36.8
Витамин В6 6.2 мг 2 мг 22.4 77.4
Витамин В9 941.9 мкг 400 мкг 17.1 58.9
Витамин В12 11.1 мкг 3 мкг 26.9 92.7
Витамин С 84.3 мкг 90 мкг 6.8 23.4
Витамин D 7.6 мкг 10 мкг 5.5 19
Витамин E 11.6 мг 15 мг 5.6 19.4
Биотин 12.7 мг 50 мг 1.8 6.4
Витамин К 44.5 мкг 120 мкг 2.7 9.3
Витамин РР 90.9 мг 20 мг 33 113.7
Калий 3103 мг 2500 мг 9 31
Кальций 295.5 мг 1000 мг 2.1 7.4
Кремний 16.8 мг 30 мг 4 14
Магний 269 мг 400 мг 4.9 16.8
Натрий 6439.4 мг 1300 мг 35.9 123.8
Сера 283.4 мг 500 мг 4.1 14.2
Фосфор 1757.4 мг 800 мг 15.9 54.9
Хлор 7278.3 мг 2300 мг 22.9 79.1
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 42 мг 18 мг 16.9 58.3
Йод 12.7 мкг 150 мкг 0.6 2.1
Кобальт 8.9 мкг 10 мкг 6.5 22.4
Литий 0.1 мкг 70 мкг 0 0
Марганец 2 мкг 2 мкг 7.1 24.5
Медь 944.7 мкг 1000 мкг 6.8 23.6
Никель 4.4 мкг 200 мкг 0.2 0.5
Рубидий 0 мкг 200 мкг 0 0
Селен 185.5 мкг 55 мкг 24.4 84.3
Фтор 277.7 мкг 4000 мкг 0.5 1.7
Хром 4.3 мкг 50 мкг 0.6 2.1
Цинк 17 мг 12 мг 10.3 35.5
Бор 29.7 мкг 1200 мкг 0.2 0.6
Ванадий 72 мкг 20 мкг 26.1 90
Молибден 27.4 мкг 70 мкг 2.8 9.8
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля