Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и чесноком

Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и чесноком

Name: Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и чесноком
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Ананас консервированный 200 гр.; Сыр Пармезан 120 гр.; Чеснок 4 зуб.; Майонез по вкусу

18044

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Ароматный и пикантный салат из копченого мяса с сыром, ананасами и чесноком можно приготовить для праздничного меню. Блюдо выходит сочным и оригинальным по вкусу, что приятно удивит ваших гостей.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 184 ккал 1239 ккал 310 ккал

Белки 18,3 гр. 123,4 гр. 30,9 гр.

Жиры 10,1 гр. 68,0 гр. 17,0 гр.

Углеводы 6,1 гр. 41,0 гр. 10,3 гр.

Вода 61,1 гр. 411,9 гр. 103,0 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,7 гр. 0,4 гр.

Оксана Сизинцева (190 рец.)

Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и чесноком

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Ананас консервированный 200 гр. Сыр Пармезан 120 гр. Чеснок 4 зуб. Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с копченой курицей, ананасом, сыром и чесноком? Копченую курицу освобождаем от кожуры и косточек.

Оставшееся мясо измельчаем любым удобным способом.

Из ананаса сливаем сок, даем фрукту немного обсохнуть и режем его кубиками среднего размера.

Твердый сыр можно натереть на крупную терку или нарезать ножом.

Чеснок измельчаем. Можно использовать острый нож или специальный пресс.

Измельченные ингредиенты соединяем в общей посуде и поливаем майонезом по вкусу.

Размешиваем закуску и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 4.33%

Витамин В1 12.14%

Витамин В2 34.34%

Витамин В4 5.6%

Витамин В5 24.62%

Витамин В6 49.77%

Витамин В9 6.14%

Витамин В12 7.12%

Витамин С 2.98%

Витамин D 0.89%

Витамин E 15.13%

Биотин 0%

Витамин К 0.33%

Витамин РР 0.94%

Калий 42.67%

Кальций 32.04%

Кремний 0%

Магний 23.24%

Натрий 21.35%

Сера 12.73%

Фосфор 33.38%

Хлор 0.01%

Алюминий 0%

Железо 54.19%

Йод 0.04%

Кобальт 0.53%

Литий 0%

Марганец 52.08%

Медь 3.74%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 12.75%

Фтор 0%

Хром 0%

Цинк 20.49%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Витамин A 29.16%

Витамин В1 81.8%

Витамин В2 231.48%

Витамин В4 37.74%

Витамин В5 165.95%

Витамин В6 335.46%

Витамин В9 41.38%

Витамин В12 48%

Витамин С 20.11%

Витамин D 6%

Витамин E 101.97%

Биотин 0%

Витамин К 2.26%

Витамин РР 6.36%

Калий 287.59%

Кальций 215.95%

Кремний 0%

Магний 156.63%

Натрий 143.9%

Сера 85.8%

Фосфор 224.98%

Хлор 0.05%

Алюминий 0%

Железо 365.24%

Йод 0.24%

Кобальт 3.6%

Литий 0%

Марганец 351.02%

Медь 25.17%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 85.94%

Фтор 0%

Хром 0%

Цинк 138.09%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Витамин A 7.29%

Витамин В1 20.45%

Витамин В2 57.87%

Витамин В4 9.43%

Витамин В5 41.49%

Витамин В6 83.87%

Витамин В9 10.35%

Витамин В12 12%

Витамин С 5.03%

Витамин D 1.5%

Витамин E 25.49%

Биотин 0%

Витамин К 0.56%

Витамин РР 1.59%

Калий 71.9%

Кальций 53.99%

Кремний 0%

Магний 39.16%

Натрий 35.97%

Сера 21.45%

Фосфор 56.24%

Хлор 0.01%

Алюминий 0%

Железо 91.31%

Йод 0.06%

Кобальт 0.9%

Литий 0%

Марганец 87.76%

Медь 6.29%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 21.49%

Фтор 0%

Хром 0%

Цинк 34.52%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	262.4 мкг	900 мкг	4.3	7.3
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	12.1	20.5
Витамин В2	4.2 мг	1.8 мг	34.3	57.9
Витамин В4	188.7 мг	500 мг	5.6	9.4
Витамин В5	8.3 мг	5 мг	24.6	41.5
Витамин В6	6.7 мг	2 мг	49.8	83.9
Витамин В9	165.5 мкг	400 мкг	6.1	10.3
Витамин В12	1.4 мкг	3 мкг	7.1	12
Витамин С	18.1 мкг	90 мкг	3	5
Витамин D	0.6 мкг	10 мкг	0.9	1.5
Витамин E	15.3 мг	15 мг	15.1	25.5
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	2.7 мкг	120 мкг	0.3	0.6
Витамин РР	1.3 мг	20 мг	0.9	1.6
Калий	7189.8 мг	2500 мг	42.7	71.9
Кальций	2159.5 мг	1000 мг	32	54
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	626.5 мг	400 мг	23.2	39.2
Натрий	1870.7 мг	1300 мг	21.3	36
Сера	429 мг	500 мг	12.7	21.5
Фосфор	1799.8 мг	800 мг	33.4	56.2
Хлор	1.2 мг	2300 мг	0	0
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	65.7 мг	18 мг	54.2	91.3
Йод	0.4 мкг	150 мкг	0	0.1
Кобальт	0.4 мкг	10 мкг	0.5	0.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	7 мкг	2 мкг	52.1	87.8
Медь	251.7 мкг	1000 мкг	3.7	6.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	47.3 мкг	55 мкг	12.8	21.5
Фтор	0	4000 мкг	0	0
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	16.6 мг	12 мг	20.5	34.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	0	70 мкг	0	0