Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Слоеный салат с курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Слоеный салат с курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Name: Слоеный салат с курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кукуруза консервированная 100 гр.; Куриное филе 150 гр.; Соль по вкусу; Яйцо 2 шт.; Ананас консервированный 150 гр.; Сыр Пармезан 150 гр.; Сметана 150 гр.

14949

2 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (13) Комментарии (0) Похожие рецепты

Хочу поделиться еще одним рецептом необыкновенно вкусного и простого в приготовлении слоеного салата с курицей, ананасом, сыром и кукурузой. Аппетитный слоеный салат замечательно будет смотреться на семейном застолье или праздничном торжестве.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 165 ккал 1344 ккал 672 ккал

Белки 12,4 гр. 101,3 гр. 50,7 гр.

Жиры 10,5 гр. 85,8 гр. 42,9 гр.

Углеводы 5,9 гр. 48,4 гр. 24,2 гр.

Вода 66,7 гр. 543,9 гр. 272,0 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 2,9 гр. 1,5 гр.

Оля Хмелевская (152 рец.)

Слоеный салат с курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Кукуруза консервированная 100 гр. Куриное филе 150 гр. Соль по вкусу Яйцо 2 шт. Ананас консервированный 150 гр. Сыр Пармезан 150 гр. Сметана 150 гр.

Процесс приготовления

Как начать готовить слоеный салат с курицей, ананасом, сыром и кукурузой? Подготовьте необходимые ингредиенты для приготовления яркого салата. Куриное филе заранее отварите в подсоленной воде.

Куриные яйца отварите, остудите и очистите от скорлупы.

Откройте банку консервированной кукурузы и консервированных ананасов, слейте жидкость

Сваренное куриное филе остудите, и нарежьте мелким кубиком. Можно использовать копченое куриное филе.

Сваренные куриные яйца разделите на желтки и белки, затем натрите на крупной терке.

Твердый сыр натрите на мелкой терке.

Подготовьте блюдо или тарелку, на которой будете собирать салат. Выложите куриное филе. Посолите и промажьте сметаной.

Консервированные ананасы равномерно распределите следующим слоем.

Затем выложите измельченные куриные белки. Посолите и промажьте сметаной.

Следующим слоем выложите куриные желтки. Посолите и промажьте сметаной.

Ровным слоем выложите консервированную кукурузу.

Последним слоем выложите натертый на мелкой терке твердый сыр.

Слоеный салат с курицей, ананасом, сыром и кукурузой подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 12.28%

Витамин В1 3.82%

Витамин В2 9.7%

Витамин В4 16.78%

Витамин В5 10.82%

Витамин В6 8.02%

Витамин В9 2.49%

Витамин В12 14.53%

Витамин С 2.36%

Витамин D 4.07%

Витамин E 1.7%

Биотин 9.86%

Витамин К 0.34%

Витамин РР 14.24%

Калий 5.41%

Кальций 24.92%

Кремний 0%

Магний 4.9%

Натрий 43.24%

Сера 26.17%

Фосфор 25.17%

Хлор 20.6%

Алюминий 0%

Железо 5%

Йод 2.29%

Кобальт 32.97%

Литий 0%

Марганец 11.24%

Медь 5.43%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 15.29%

Фтор 0.84%

Хром 4.02%

Цинк 8.01%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.62%

Витамин A 100.17%

Витамин В1 31.13%

Витамин В2 79.14%

Витамин В4 136.9%

Витамин В5 88.33%

Витамин В6 65.43%

Витамин В9 20.35%

Витамин В12 118.57%

Витамин С 19.22%

Витамин D 33.2%

Витамин E 13.9%

Биотин 80.44%

Витамин К 2.78%

Витамин РР 116.19%

Калий 44.14%

Кальций 203.36%

Кремний 0%

Магний 40.01%

Натрий 352.81%

Сера 213.53%

Фосфор 205.4%

Хлор 168.13%

Алюминий 0%

Железо 40.83%

Йод 18.67%

Кобальт 269%

Литий 0%

Марганец 91.72%

Медь 44.31%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 124.77%

Фтор 6.84%

Хром 32.8%

Цинк 65.35%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 29.57%

Витамин A 50.08%

Витамин В1 15.57%

Витамин В2 39.57%

Витамин В4 68.45%

Витамин В5 44.17%

Витамин В6 32.71%

Витамин В9 10.18%

Витамин В12 59.28%

Витамин С 9.61%

Витамин D 16.6%

Витамин E 6.95%

Биотин 40.22%

Витамин К 1.39%

Витамин РР 58.1%

Калий 22.07%

Кальций 101.68%

Кремний 0%

Магний 20%

Натрий 176.4%

Сера 106.77%

Фосфор 102.7%

Хлор 84.07%

Алюминий 0%

Железо 20.41%

Йод 9.33%

Кобальт 134.5%

Литий 0%

Марганец 45.86%

Медь 22.15%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 62.39%

Фтор 3.42%

Хром 16.4%

Цинк 32.68%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 14.79%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	901.5 мкг	900 мкг	12.3	50.1
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	3.8	15.6
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	9.7	39.6
Витамин В4	684.5 мг	500 мг	16.8	68.5
Витамин В5	4.4 мг	5 мг	10.8	44.2
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	8	32.7
Витамин В9	81.4 мкг	400 мкг	2.5	10.2
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	14.5	59.3
Витамин С	17.3 мкг	90 мкг	2.4	9.6
Витамин D	3.3 мкг	10 мкг	4.1	16.6
Витамин E	2.1 мг	15 мг	1.7	7
Биотин	40.2 мг	50 мг	9.9	40.2
Витамин К	3.3 мкг	120 мкг	0.3	1.4
Витамин РР	23.2 мг	20 мг	14.2	58.1
Калий	1103.5 мг	2500 мг	5.4	22.1
Кальций	2033.6 мг	1000 мг	24.9	101.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	160 мг	400 мг	4.9	20
Натрий	4586.5 мг	1300 мг	43.2	176.4
Сера	1067.7 мг	500 мг	26.2	106.8
Фосфор	1643.2 мг	800 мг	25.2	102.7
Хлор	3867 мг	2300 мг	20.6	84.1
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	7.3 мг	18 мг	5	20.4
Йод	28 мкг	150 мкг	2.3	9.3
Кобальт	26.9 мкг	10 мкг	33	134.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.8 мкг	2 мкг	11.2	45.9
Медь	443.1 мкг	1000 мкг	5.4	22.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	68.6 мкг	55 мкг	15.3	62.4
Фтор	273.6 мкг	4000 мкг	0.8	3.4
Хром	16.4 мкг	50 мкг	4	16.4
Цинк	7.8 мг	12 мг	8	32.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	20.7 мкг	70 мкг	3.6	14.8