Главная
➠ Салаты
➠ Салат с тунцом
➠ Салат с тунцом слоями

Салат с тунцом слоями

Name: Салат с тунцом слоями
Prep time: 150 min
Cook time: 15 min
Total time: 2 h 45 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Тунец консервированный 1 банка; Морковь 2 шт.; Картофель 3 шт.; Яйцо 3 шт.; Майонез по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Соль по вкусу

10209

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Рецептов салата с консервированным тунцом существует великое множество. На этот раз предлагаем вашему вниманию слоеный салат, где в качестве компаньонов к рыбке выбраны такие несложные ингредиенты, как отварной картофель, морковь, яйца и лук. Каждый слой промазывается майонезом или покрывается сеточкой из майонеза. Салатные слои можно солить и перчить по вкусу.у.

Кухня Европейская

Время готовки 150 мин.

Порции 4

Калорийность 103 ккал 870 ккал 218 ккал

Белки 9,9 гр. 83,5 гр. 20,9 гр.

Жиры 4,2 гр. 35,1 гр. 8,8 гр.

Углеводы 6,4 гр. 53,9 гр. 13,5 гр.

Вода 73,9 гр. 625,6 гр. 156,4 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 8,0 гр. 2,0 гр.

Виктория Лазарева (203 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Тунец консервированный 1 банка Морковь 2 шт. Картофель 3 шт. Яйцо 3 шт. Майонез по вкусу Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с тунцом слоями? Отварите картошку и морковку в мундирах, а также яйца вкрутую и очистите. Лук очистите.

Слой тертого картофеля выложите на блюдо первым, потом промажьте майонезом.

На картофель выложите тунец, предварительно размешав его вилкой с маслом, в котором он находился в банке.

Лук, нарезанный мелко, выложите на рыбу и промажьте все майонезом. Чтобы лук не горчил, его можно вначале залить кипятком на пару минут и отцедить. Можно использовать и маринованный лук.

Далее – слой тертой морковки + сеточка из майонеза.

Яйца идут последним слоем, их можно разделить на белки и желтки и украсить верх салата по своему усмотрению. Настаивайте салат перед подачей пару часов в холоде под пищевой пленкой.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 42.56%

Витамин В1 2.6%

Витамин В2 8%

Витамин В4 10.26%

Витамин В5 6.1%

Витамин В6 2.56%

Витамин В9 0.74%

Витамин В12 3.38%

Витамин С 1.06%

Витамин D 4.29%

Витамин E 13.46%

Биотин 8.08%

Витамин К 2.68%

Витамин РР 24.49%

Калий 6.18%

Кальций 2.92%

Кремний 13.79%

Магний 4.34%

Натрий 46.66%

Сера 20.09%

Фосфор 14.19%

Хлор 37.12%

Алюминий 178.17%

Железо 6.01%

Йод 12.61%

Кобальт 137.35%

Литий 1.42%

Марганец 7.64%

Медь 6.76%

Никель 1.35%

Рубидий 1.94%

Селен 10.97%

Фтор 7.59%

Хром 53.62%

Цинк 4.1%

Бор 2.76%

Ванадий 81.91%

Молибден 9.14%

Витамин A 360.04%

Витамин В1 21.99%

Витамин В2 67.67%

Витамин В4 86.84%

Витамин В5 51.58%

Витамин В6 21.63%

Витамин В9 6.25%

Витамин В12 28.6%

Витамин С 8.94%

Витамин D 36.3%

Витамин E 113.88%

Биотин 68.34%

Витамин К 22.63%

Витамин РР 207.18%

Калий 52.3%

Кальций 24.69%

Кремний 116.67%

Магний 36.74%

Натрий 394.78%

Сера 169.92%

Фосфор 120.05%

Хлор 314.01%

Алюминий 1507.33%

Железо 50.8%

Йод 106.67%

Кобальт 1162%

Литий 12%

Марганец 64.63%

Медь 57.17%

Никель 11.4%

Рубидий 16.45%

Селен 92.81%

Фтор 64.24%

Хром 453.6%

Цинк 34.73%

Бор 23.33%

Ванадий 693%

Молибден 77.29%

Витамин A 90.01%

Витамин В1 5.5%

Витамин В2 16.92%

Витамин В4 21.71%

Витамин В5 12.89%

Витамин В6 5.41%

Витамин В9 1.56%

Витамин В12 7.15%

Витамин С 2.24%

Витамин D 9.08%

Витамин E 28.47%

Биотин 17.09%

Витамин К 5.66%

Витамин РР 51.79%

Калий 13.07%

Кальций 6.17%

Кремний 29.17%

Магний 9.19%

Натрий 98.69%

Сера 42.48%

Фосфор 30.01%

Хлор 78.5%

Алюминий 376.83%

Железо 12.7%

Йод 26.67%

Кобальт 290.5%

Литий 3%

Марганец 16.16%

Медь 14.29%

Никель 2.85%

Рубидий 4.11%

Селен 23.2%

Фтор 16.06%

Хром 113.4%

Цинк 8.68%

Бор 5.83%

Ванадий 173.25%

Молибден 19.32%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3240.4 мкг	900 мкг	42.6	90
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.6	5.5
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	8	16.9
Витамин В4	434.2 мг	500 мг	10.3	21.7
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	6.1	12.9
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	2.6	5.4
Витамин В9	25 мкг	400 мкг	0.7	1.6
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	3.4	7.2
Витамин С	8.1 мкг	90 мкг	1.1	2.2
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	4.3	9.1
Витамин E	17.1 мг	15 мг	13.5	28.5
Биотин	34.2 мг	50 мг	8.1	17.1
Витамин К	27.2 мкг	120 мкг	2.7	5.7
Витамин РР	41.4 мг	20 мг	24.5	51.8
Калий	1307.4 мг	2500 мг	6.2	13.1
Кальций	246.9 мг	1000 мг	2.9	6.2
Кремний	35 мг	30 мг	13.8	29.2
Магний	147 мг	400 мг	4.3	9.2
Натрий	5132.1 мг	1300 мг	46.7	98.7
Сера	849.6 мг	500 мг	20.1	42.5
Фосфор	960.4 мг	800 мг	14.2	30
Хлор	7222.2 мг	2300 мг	37.1	78.5
Алюминий	452.2 мкг	30 мкг	178.2	376.8
Железо	9.1 мг	18 мг	6	12.7
Йод	160 мкг	150 мкг	12.6	26.7
Кобальт	116.2 мкг	10 мкг	137.4	290.5
Литий	8.4 мкг	70 мкг	1.4	3
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	7.6	16.2
Медь	571.7 мкг	1000 мкг	6.8	14.3
Никель	22.8 мкг	200 мкг	1.3	2.9
Рубидий	32.9 мкг	200 мкг	1.9	4.1
Селен	51 мкг	55 мкг	11	23.2
Фтор	2569.6 мкг	4000 мкг	7.6	16.1
Хром	226.8 мкг	50 мкг	53.6	113.4
Цинк	4.2 мг	12 мг	4.1	8.7
Бор	280 мкг	1200 мкг	2.8	5.8
Ванадий	138.6 мкг	20 мкг	81.9	173.3
Молибден	54.1 мкг	70 мкг	9.1	19.3