Рубрики
Окрошка

Каша на молоке из риса и пшена на плите

0
3043

Яркую и питательную кашу для домашнего завтрака можно приготовить из пшена и рисовой крупы. Блюдо порадует вас нежным сладковатым вкусом и простым процессом приготовления. Попробуйте! 

Кухня Русская
Время готовки 40 мин.
Порции 4
Калорийность 170 ккал 1235 ккал 309 ккал
Белки 2,3 гр. 17,0 гр. 4,3 гр.
Жиры 6,2 гр. 44,8 гр. 11,2 гр.
Углеводы 24,5 гр. 177,5 гр. 44,4 гр.
Вода 62,5 гр. 453,0 гр. 113,3 гр.
Пищевые волокна 0,9 гр. 6,6 гр. 1,7 гр.
Каша на молоке из риса и пшена на плите
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Каша на молоке из риса и пшена на плите
Готовить кашу на молоке из риса и пшена на плите легко! Отмеряем необходимое количество риса и промываем его под водой.
шаг 2 из 8
Каша на молоке из риса и пшена на плите
Также промываем и пшено. При необходимости перебираем продукт.
шаг 3 из 8
Каша на молоке из риса и пшена на плите
Отправляем подготовленные крупы в кастрюлю, заливаем их водой и ставим на плиту.
шаг 4 из 8
Каша на молоке из риса и пшена на плите
После кипения уменьшаем огонь и варим кашу 10-15 минут. Готовим, пока вода не выкипит.
шаг 5 из 8
Каша на молоке из риса и пшена на плите
Далее нагреваем молоко и вливаем его в крупы, которые еще не полностью готовы.
шаг 6 из 8
Каша на молоке из риса и пшена на плите
Сюда же добавляем соль и сахар. Варим содержимое на слабом огне еще 10 минут.
шаг 7 из 8
Каша на молоке из риса и пшена на плите
После готовности накрываем кастрюлю крышкой и заворачиваем ее в полотенце. Даем блюду настояться некоторое время.
шаг 8 из 8
Каша на молоке из риса и пшена на плите
Густая и набухшая каша из пшена и риса готова. Раскладывайте ее по порционным тарелкам, дополняйте сливочным маслом и подавайте к столу!

Витамины и минералы
Витамин A 3.88%
Витамин В1 5.65%
Витамин В2 4.49%
Витамин В4 4.09%
Витамин В5 5.94%
Витамин В6 5.59%
Витамин В9 2.47%
Витамин В12 5.06%
Витамин С 0.08%
Витамин D 4.17%
Витамин E 1.15%
Биотин 4.99%
Витамин К 0.16%
Витамин РР 5.69%
Калий 3.76%
Кальций 5.22%
Кремний 80.64%
Магний 5.6%
Натрий 42.45%
Сера 6.03%
Фосфор 10.86%
Хлор 37.76%
Алюминий 103.45%
Железо 3.24%
Йод 2.61%
Кобальт 17.66%
Литий 1.42%
Марганец 15.29%
Медь 9.35%
Никель 0.79%
Рубидий 3.07%
Селен 6.79%
Фтор 1.13%
Хром 2.51%
Цинк 4.85%
Бор 4%
Ванадий 117.24%
Молибден 9.58%
Витамин A 28.11%
Витамин В1 40.93%
Витамин В2 32.53%
Витамин В4 29.64%
Витамин В5 43.1%
Витамин В6 40.5%
Витамин В9 17.88%
Витамин В12 36.67%
Витамин С 0.56%
Витамин D 30.2%
Витамин E 8.33%
Биотин 36.2%
Витамин К 1.17%
Витамин РР 41.24%
Калий 27.29%
Кальций 37.87%
Кремний 584.67%
Магний 40.6%
Натрий 307.77%
Сера 43.74%
Фосфор 78.75%
Хлор 273.73%
Алюминий 750%
Железо 23.46%
Йод 18.93%
Кобальт 128%
Литий 10.29%
Марганец 110.87%
Медь 67.82%
Никель 5.75%
Рубидий 22.25%
Селен 49.2%
Фтор 8.21%
Хром 18.2%
Цинк 35.17%
Бор 29%
Ванадий 850%
Молибден 69.43%
Витамин A 7.03%
Витамин В1 10.23%
Витамин В2 8.13%
Витамин В4 7.41%
Витамин В5 10.78%
Витамин В6 10.13%
Витамин В9 4.47%
Витамин В12 9.17%
Витамин С 0.14%
Витамин D 7.55%
Витамин E 2.08%
Биотин 9.05%
Витамин К 0.29%
Витамин РР 10.31%
Калий 6.82%
Кальций 9.47%
Кремний 146.17%
Магний 10.15%
Натрий 76.94%
Сера 10.94%
Фосфор 19.69%
Хлор 68.43%
Алюминий 187.5%
Железо 5.86%
Йод 4.73%
Кобальт 32%
Литий 2.57%
Марганец 27.72%
Медь 16.96%
Никель 1.44%
Рубидий 5.56%
Селен 12.3%
Фтор 2.05%
Хром 4.55%
Цинк 8.79%
Бор 7.25%
Ванадий 212.5%
Молибден 17.36%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 253 мкг 900 мкг 3.9 7
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 5.6 10.2
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 4.5 8.1
Витамин В4 148.2 мг 500 мг 4.1 7.4
Витамин В5 2.2 мг 5 мг 5.9 10.8
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 5.6 10.1
Витамин В9 71.5 мкг 400 мкг 2.5 4.5
Витамин В12 1.1 мкг 3 мкг 5.1 9.2
Витамин С 0.5 мкг 90 мкг 0.1 0.1
Витамин D 3 мкг 10 мкг 4.2 7.6
Витамин E 1.3 мг 15 мг 1.1 2.1
Биотин 18.1 мг 50 мг 5 9.1
Витамин К 1.4 мкг 120 мкг 0.2 0.3
Витамин РР 8.2 мг 20 мг 5.7 10.3
Калий 682.2 мг 2500 мг 3.8 6.8
Кальций 378.7 мг 1000 мг 5.2 9.5
Кремний 175.4 мг 30 мг 80.6 146.2
Магний 162.4 мг 400 мг 5.6 10.2
Натрий 4001.1 мг 1300 мг 42.5 76.9
Сера 218.7 мг 500 мг 6 10.9
Фосфор 630 мг 800 мг 10.9 19.7
Хлор 6295.8 мг 2300 мг 37.8 68.4
Алюминий 225 мкг 30 мкг 103.4 187.5
Железо 4.2 мг 18 мг 3.2 5.9
Йод 28.4 мкг 150 мкг 2.6 4.7
Кобальт 12.8 мкг 10 мкг 17.7 32
Литий 7.2 мкг 70 мкг 1.4 2.6
Марганец 2.2 мкг 2 мкг 15.3 27.7
Медь 678.2 мкг 1000 мкг 9.4 17
Никель 11.5 мкг 200 мкг 0.8 1.4
Рубидий 44.5 мкг 200 мкг 3.1 5.6
Селен 27.1 мкг 55 мкг 6.8 12.3
Фтор 328.2 мкг 4000 мкг 1.1 2.1
Хром 9.1 мкг 50 мкг 2.5 4.6
Цинк 4.2 мг 12 мг 4.9 8.8
Бор 348 мкг 1200 мкг 4 7.3
Ванадий 170 мкг 20 мкг 117.2 212.5
Молибден 48.6 мкг 70 мкг 9.6 17.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля