Салат «Снежная королева»
Блины из кабачков без муки
0
2615
73
0
Диетические блинчики из кабачков без добавления муки можно приготовить на завтрак или на ужин – это очень полезное и низкокалорийное блюдо. А чтобы придать ему новый вкус, в тесто можно добавить и немного тертого твердого сыра, хотя в данном рецепте это не предусмотрено. Специи и соль добавляйте в тесто, ориентируясь на свой вкус. Кушайте блинчики горячими со сметаной.
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
12
Калорийность
39 ккал
426 ккал
36 ккал
Белки
1,8 гр.
19,4 гр.
1,6 гр.
Жиры
1,0 гр.
10,9 гр.
0,9 гр.
Углеводы
6,0 гр.
66,4 гр.
5,5 гр.
Вода
88,3 гр.
971,9 гр.
81,0 гр.
Пищевые волокна
1,7 гр.
18,2 гр.
1,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
44.24%
Витамин В1
4.27%
Витамин В2
3.5%
Витамин В4
4.38%
Витамин В5
4.55%
Витамин В6
5.84%
Витамин В9
3.38%
Витамин В12
0.87%
Витамин С
13.27%
Витамин D
1.1%
Витамин E
1.38%
Биотин
2.83%
Витамин К
5.39%
Витамин РР
4.65%
Калий
9.48%
Кальций
2.41%
Кремний
88.54%
Магний
5.16%
Натрий
17.17%
Сера
2.97%
Фосфор
5.84%
Хлор
15%
Алюминий
379.92%
Железо
4.07%
Йод
1.31%
Кобальт
17.62%
Литий
1.63%
Марганец
15.53%
Медь
6.96%
Никель
0.97%
Рубидий
10.3%
Селен
5.01%
Фтор
0.41%
Хром
2.85%
Цинк
3.28%
Бор
4.34%
Ванадий
116.92%
Молибден
9.43%
Витамин A
487.15%
Витамин В1
46.98%
Витамин В2
38.52%
Витамин В4
48.24%
Витамин В5
50.15%
Витамин В6
64.31%
Витамин В9
37.18%
Витамин В12
9.53%
Витамин С
146.17%
Витамин D
12.1%
Витамин E
15.18%
Биотин
31.14%
Витамин К
59.4%
Витамин РР
51.15%
Калий
104.42%
Кальций
26.58%
Кремний
975%
Магний
56.87%
Натрий
189.11%
Сера
32.76%
Фосфор
64.31%
Хлор
165.2%
Алюминий
4183.67%
Железо
44.82%
Йод
14.44%
Кобальт
194%
Литий
18%
Марганец
170.97%
Медь
76.6%
Никель
10.7%
Рубидий
113.48%
Селен
55.16%
Фтор
4.57%
Хром
31.4%
Цинк
36.08%
Бор
47.8%
Ванадий
1287.5%
Молибден
103.86%
Витамин A
40.6%
Витамин В1
3.92%
Витамин В2
3.21%
Витамин В4
4.02%
Витамин В5
4.18%
Витамин В6
5.36%
Витамин В9
3.1%
Витамин В12
0.79%
Витамин С
12.18%
Витамин D
1.01%
Витамин E
1.26%
Биотин
2.6%
Витамин К
4.95%
Витамин РР
4.26%
Калий
8.7%
Кальций
2.21%
Кремний
81.25%
Магний
4.74%
Натрий
15.76%
Сера
2.73%
Фосфор
5.36%
Хлор
13.77%
Алюминий
348.64%
Железо
3.74%
Йод
1.2%
Кобальт
16.17%
Литий
1.5%
Марганец
14.25%
Медь
6.38%
Никель
0.89%
Рубидий
9.46%
Селен
4.6%
Фтор
0.38%
Хром
2.62%
Цинк
3.01%
Бор
3.98%
Ванадий
107.29%
Молибден
8.65%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 4384.4 мкг | 900 мкг | 44.2 | 40.6 |
Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 4.3 | 3.9 |
Витамин В2 | 0.7 мг | 1.8 мг | 3.5 | 3.2 |
Витамин В4 | 241.2 мг | 500 мг | 4.4 | 4 |
Витамин В5 | 2.5 мг | 5 мг | 4.6 | 4.2 |
Витамин В6 | 1.3 мг | 2 мг | 5.8 | 5.4 |
Витамин В9 | 148.7 мкг | 400 мкг | 3.4 | 3.1 |
Витамин В12 | 0.3 мкг | 3 мкг | 0.9 | 0.8 |
Витамин С | 131.6 мкг | 90 мкг | 13.3 | 12.2 |
Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 1.1 | 1 |
Витамин E | 2.3 мг | 15 мг | 1.4 | 1.3 |
Биотин | 15.6 мг | 50 мг | 2.8 | 2.6 |
Витамин К | 71.3 мкг | 120 мкг | 5.4 | 4.9 |
Витамин РР | 10.2 мг | 20 мг | 4.6 | 4.3 |
Калий | 2610.6 мг | 2500 мг | 9.5 | 8.7 |
Кальций | 265.8 мг | 1000 мг | 2.4 | 2.2 |
Кремний | 292.5 мг | 30 мг | 88.5 | 81.3 |
Магний | 227.5 мг | 400 мг | 5.2 | 4.7 |
Натрий | 2458.4 мг | 1300 мг | 17.2 | 15.8 |
Сера | 163.8 мг | 500 мг | 3 | 2.7 |
Фосфор | 514.5 мг | 800 мг | 5.8 | 5.4 |
Хлор | 3799.5 мг | 2300 мг | 15 | 13.8 |
Алюминий | 1255.1 мкг | 30 мкг | 379.9 | 348.6 |
Железо | 8.1 мг | 18 мг | 4.1 | 3.7 |
Йод | 21.7 мкг | 150 мкг | 1.3 | 1.2 |
Кобальт | 19.4 мкг | 10 мкг | 17.6 | 16.2 |
Литий | 12.6 мкг | 70 мкг | 1.6 | 1.5 |
Марганец | 3.4 мкг | 2 мкг | 15.5 | 14.2 |
Медь | 766 мкг | 1000 мкг | 7 | 6.4 |
Никель | 21.4 мкг | 200 мкг | 1 | 0.9 |
Рубидий | 227 мкг | 200 мкг | 10.3 | 9.5 |
Селен | 30.3 мкг | 55 мкг | 5 | 4.6 |
Фтор | 182.8 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.4 |
Хром | 15.7 мкг | 50 мкг | 2.9 | 2.6 |
Цинк | 4.3 мг | 12 мг | 3.3 | 3 |
Бор | 573.6 мкг | 1200 мкг | 4.3 | 4 |
Ванадий | 257.5 мкг | 20 мкг | 116.9 | 107.3 |
Молибден | 72.7 мкг | 70 мкг | 9.4 | 8.7 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий