Рубрики
Окрошка

Жареная скумбрия на сковороде

0
312

Жареная скумбрия на сковороде – это блюдо, приготовленное из скумбрии, морской рыбы, которая обычно имеет вкусный и нежный мясистый характер. В этом блюде скумбрия жарится на сковороде с использованием растительного масла, что придает ей хрустящую корочку снаружи и сочную текстуру внутри. Это блюдо является прекрасным выбором для тех, кто ценит легкие и вкусные блюда из морепродуктов, и оно может быть подано как основное блюдо или в качестве гарнира.

Маринование соком лимона помогает не только придать рыбе приятный вкус, но и размягчить мясо. Дайте рыбе простоять в маринаде 10-15 минут.
Обсыпка филе мукой перед жаркой создает хрустящий внешний слой, добавляя текстуру блюду.

Попробуйте добавить к муке для обсыпки смесь пряностей, такую как чеснок, паприка, травы или даже цитрусовая цедра. Это добавит дополнительный вкус вашей скумбрии.

Жарьте скумбрию на среднем огне, чтобы избежать пересушивания. Обычно 3-4 минуты с каждой стороны должно быть достаточно.

Добавьте свежие травы (например укроп или петрушка) и цедру лимона для усиления аромата.

Прежде чем обсыпать скумбрию мукой, промокните ее бумажным полотенцем. Сухая поверхность поможет достичь лучшей золотистой корочки при жарке.

Добавьте к маслу для жарки немного сливочного масла и чеснока. Это придаст рыбе дополнительный аромат и богатый вкус.

Если у вас скумбрия с кожей, начинайте жарку с той стороны, где есть кожа. Это поможет сохранить сок внутри рыбы и защитит ее от пересушивания.

После обжаривания, с одной стороны, покройте сковороду крышкой на короткое время чтобы рыба приготовилась равномерно и сохраняла влажность.

Жареная скумбрия на сковороде – это вкусное и легкое блюдо, которое можно приготовить всего за несколько минут. Вот подробный рецепт.

Эти советы помогут вам приготовить вкуснейшую жареную скумбрию на сковороде.

Кухня Мировая
Время готовки 30 мин.
Порции 4
Калорийность 267 ккал 2049 ккал 512 ккал
Белки 13,3 гр. 101,9 гр. 25,5 гр.
Жиры 19,2 гр. 147,3 гр. 36,8 гр.
Углеводы 11,4 гр. 87,4 гр. 21,8 гр.
Вода 53,0 гр. 406,2 гр. 101,5 гр.
Пищевые волокна 0,4 гр. 2,8 гр. 0,7 гр.
Жареная скумбрия на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
Жареная скумбрия на сковороде
Для приготовления жареной скумбрии на сковороде возьмите 500 гр. скумбрии, промойте ее, удалите голову и внутренности.
Совет: если у вас скумбрия филе, то промойте под холодной водой.
шаг 2 из 9
Жареная скумбрия на сковороде
Затем посолите и поперчите скумбрию по вкусу с обеих сторон.
шаг 3 из 9
Жареная скумбрия на сковороде
Возьмите один лимон и выжмите из него сок.
шаг 4 из 9
Жареная скумбрия на сковороде
Далее полейте лимонным соком рыбу и дайте ей постоять в течение 10-15 минут для пропитки и добавления аромата.
шаг 5 из 9
Жареная скумбрия на сковороде
Запанируйте филе скумбрии мукой с обеих сторон. Это поможет придать блюду хрустящую корочку при жарке.
шаг 6 из 9
Жареная скумбрия на сковороде
Далее возьмите сковороду и разогрейте её с небольшим количеством растительного масла на среднем огне.
шаг 7 из 9
Жареная скумбрия на сковороде
Обжаривайте рыбу 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Время может варьироваться в зависимости от толщины рыбы.
Совет: чтобы удостовериться, что скумбрия готова, используйте вилку и проверьте, легко ли воткнуть ее в самый толстый участок. Мясо должно быть белым и не слишком жестким.
шаг 8 из 9
Жареная скумбрия на сковороде
Затем выложите готовую скумбрию на бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего масла.
шаг 9 из 9
Жареная скумбрия на сковороде
Подавайте рыбу, посыпанную свежим укропом или петрушкой, и украсьте дольками лимона. Теперь скумбрия готова к подаче! Подавайте её горячей вместе с картофелем, рисом или овощами. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 3.19%
Витамин В1 8%
Витамин В2 15.73%
Витамин В4 8.64%
Витамин В5 11.61%
Витамин В6 29.44%
Витамин В9 2.47%
Витамин В12 261.1%
Витамин С 8.53%
Витамин D 105.09%
Витамин E 38.42%
Биотин 0.25%
Витамин К 31.68%
Витамин РР 38.42%
Калий 10.78%
Кальций 5.27%
Кремний 1.5%
Магний 13.64%
Натрий 28.69%
Сера 24.05%
Фосфор 23.88%
Хлор 25.31%
Алюминий 35.4%
Железо 9.67%
Йод 19.6%
Кобальт 132.9%
Литий 1.24%
Марганец 7.9%
Медь 16.94%
Никель 2.07%
Рубидий 0.26%
Селен 52.46%
Фтор 22.88%
Хром 71.87%
Цинк 4.01%
Бор 1.14%
Ванадий 1.57%
Молибден 5.07%
Витамин A 24.44%
Витамин В1 61.26%
Витамин В2 120.47%
Витамин В4 66.2%
Витамин В5 88.95%
Витамин В6 225.48%
Витамин В9 18.91%
Витамин В12 2000%
Витамин С 65.36%
Витамин D 805%
Витамин E 294.28%
Биотин 1.92%
Витамин К 242.65%
Витамин РР 294.33%
Калий 82.58%
Кальций 40.4%
Кремний 11.5%
Магний 104.45%
Натрий 219.78%
Сера 184.25%
Фосфор 182.93%
Хлор 193.84%
Алюминий 271.2%
Железо 74.09%
Йод 150.14%
Кобальт 1018%
Литий 9.47%
Марганец 60.48%
Медь 129.78%
Никель 15.87%
Рубидий 2.02%
Селен 401.83%
Фтор 175.24%
Хром 550.54%
Цинк 30.69%
Бор 8.75%
Ванадий 12%
Молибден 38.86%
Витамин A 6.11%
Витамин В1 15.32%
Витамин В2 30.12%
Витамин В4 16.55%
Витамин В5 22.24%
Витамин В6 56.37%
Витамин В9 4.73%
Витамин В12 500%
Витамин С 16.34%
Витамин D 201.25%
Витамин E 73.57%
Биотин 0.48%
Витамин К 60.66%
Витамин РР 73.58%
Калий 20.65%
Кальций 10.1%
Кремний 2.88%
Магний 26.11%
Натрий 54.94%
Сера 46.06%
Фосфор 45.73%
Хлор 48.46%
Алюминий 67.8%
Железо 18.52%
Йод 37.54%
Кобальт 254.5%
Литий 2.37%
Марганец 15.12%
Медь 32.44%
Никель 3.97%
Рубидий 0.5%
Селен 100.46%
Фтор 43.81%
Хром 137.64%
Цинк 7.67%
Бор 2.19%
Ванадий 3%
Молибден 9.71%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 220 мкг 900 мкг 3.2 6.1
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 8 15.3
Витамин В2 2.2 мг 1.8 мг 15.7 30.1
Витамин В4 331 мг 500 мг 8.6 16.6
Витамин В5 4.4 мг 5 мг 11.6 22.2
Витамин В6 4.5 мг 2 мг 29.4 56.4
Витамин В9 75.7 мкг 400 мкг 2.5 4.7
Витамин В12 60 мкг 3 мкг 261.1 500
Витамин С 58.8 мкг 90 мкг 8.5 16.3
Витамин D 80.5 мкг 10 мкг 105.1 201.3
Витамин E 44.1 мг 15 мг 38.4 73.6
Биотин 1 мг 50 мг 0.3 0.5
Витамин К 291.2 мкг 120 мкг 31.7 60.7
Витамин РР 58.9 мг 20 мг 38.4 73.6
Калий 2064.5 мг 2500 мг 10.8 20.6
Кальций 404 мг 1000 мг 5.3 10.1
Кремний 3.5 мг 30 мг 1.5 2.9
Магний 417.8 мг 400 мг 13.6 26.1
Натрий 2857.1 мг 1300 мг 28.7 54.9
Сера 921.3 мг 500 мг 24.1 46.1
Фосфор 1463.5 мг 800 мг 23.9 45.7
Хлор 4458.4 мг 2300 мг 25.3 48.5
Алюминий 81.4 мкг 30 мкг 35.4 67.8
Железо 13.3 мг 18 мг 9.7 18.5
Йод 225.2 мкг 150 мкг 19.6 37.5
Кобальт 101.8 мкг 10 мкг 132.9 254.5
Литий 6.6 мкг 70 мкг 1.2 2.4
Марганец 1.2 мкг 2 мкг 7.9 15.1
Медь 1297.8 мкг 1000 мкг 16.9 32.4
Никель 31.7 мкг 200 мкг 2.1 4
Рубидий 4 мкг 200 мкг 0.3 0.5
Селен 221 мкг 55 мкг 52.5 100.5
Фтор 7009.5 мкг 4000 мкг 22.9 43.8
Хром 275.3 мкг 50 мкг 71.9 137.6
Цинк 3.7 мг 12 мг 4 7.7
Бор 105 мкг 1200 мкг 1.1 2.2
Ванадий 2.4 мкг 20 мкг 1.6 3
Молибден 27.2 мкг 70 мкг 5.1 9.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля