Главная
➠ Яблочное пюре для малышей без сахара на зиму

Яблочное пюре для малышей без сахара на зиму

Name: Яблочное пюре для малышей без сахара на зиму
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 1.8
Cuisine: Русская
Ingredients: Яблоки 3 кг; Вода 300 мл.

5600

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Пюре, приготовленное без единого кристалла сахара – это отличный перекус для самых маленьких и для людей с сахарным диабетом. Таким десертом можно себя баловать, даже сидя на самой жесткой диете. Не отказывайте себе в удовольствии!

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 1.8

Калорийность 47 ккал 470 ккал 261 ккал

Белки 0,4 гр. 4,0 гр. 2,2 гр.

Жиры 0,4 гр. 4,0 гр. 2,2 гр.

Углеводы 9,8 гр. 98,0 гр. 54,4 гр.

Вода 86,0 гр. 861,0 гр. 478,3 гр.

Пищевые волокна 1,8 гр. 18,0 гр. 10,0 гр.

Галина Куликова (176 рец.)

Яблочное пюре для малышей без сахара на зиму

Ингредиенты

Введите значение

0.5 л.
1.0 л.
1.5 л.
2.0 л.
2.5 л.
3.0 л.

Яблоки 3 кг Вода 300 мл.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить яблочное пюре для малышей без сахара на зиму, плоды перебираем, вырезаем поврежденные и подгнившие участки, промываем и обсушиваем.

Подготовленные фрукты нарезаем тонкими ломтиками, при этом удаляя семенную коробочку. Перекладываем в ту посуду, в которой будем варить, добавляем воду и ставим на медленный огонь.

После закипания, варим около 5-7 минут до мягкости и снимаем с огня. Размягченные яблоки перетираем через сито либо перебиваем с помощью погружного блендера.

Полученную массу еще раз отправляем на плиту и провариваем около 10 минут.

Готовое пюре раскладываем по стерильным банкам и храним в холодильнике либо на балконе. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 0.56%

Витамин В1 2%

Витамин В2 1.11%

Витамин В4 0.68%

Витамин В5 1.4%

Витамин В6 4%

Витамин В9 0.5%

Витамин В12 0%

Витамин С 11.1%

Витамин D 0%

Витамин E 1.33%

Биотин 0.6%

Витамин К 1.83%

Витамин РР 2%

Калий 11.11%

Кальций 1.6%

Кремний 6.66%

Магний 2.25%

Натрий 2%

Сера 1%

Фосфор 1.37%

Хлор 0.09%

Алюминий 366.3%

Железо 12.21%

Йод 1.33%

Кобальт 9.99%

Литий 1.14%

Марганец 2.35%

Медь 10.99%

Никель 8.49%

Рубидий 31.47%

Селен 0.54%

Фтор 0.2%

Хром 7.99%

Цинк 1.25%

Бор 20.4%

Ванадий 19.98%

Молибден 8.57%

Витамин A 5.56%

Витамин В1 20%

Витамин В2 11.11%

Витамин В4 6.8%

Витамин В5 14%

Витамин В6 40%

Витамин В9 5%

Витамин В12 0%

Витамин С 111.11%

Витамин D 0%

Витамин E 13.33%

Биотин 6%

Витамин К 18.33%

Витамин РР 20%

Калий 111.2%

Кальций 16%

Кремний 66.67%

Магний 22.5%

Натрий 20%

Сера 10%

Фосфор 13.75%

Хлор 0.87%

Алюминий 3666.67%

Железо 122.22%

Йод 13.33%

Кобальт 100%

Литий 11.43%

Марганец 23.5%

Медь 110%

Никель 85%

Рубидий 315%

Селен 5.45%

Фтор 2.03%

Хром 80%

Цинк 12.5%

Бор 204.17%

Ванадий 200%

Молибден 85.74%

Витамин A 3.09%

Витамин В1 11.11%

Витамин В2 6.17%

Витамин В4 3.78%

Витамин В5 7.78%

Витамин В6 22.22%

Витамин В9 2.78%

Витамин В12 0%

Витамин С 61.73%

Витамин D 0%

Витамин E 7.41%

Биотин 3.33%

Витамин К 10.19%

Витамин РР 11.11%

Калий 61.78%

Кальций 8.89%

Кремний 37.04%

Магний 12.5%

Натрий 11.11%

Сера 5.56%

Фосфор 7.64%

Хлор 0.48%

Алюминий 2037.04%

Железо 67.9%

Йод 7.41%

Кобальт 55.56%

Литий 6.35%

Марганец 13.06%

Медь 61.11%

Никель 47.22%

Рубидий 175%

Селен 3.03%

Фтор 1.13%

Хром 44.44%

Цинк 6.94%

Бор 113.43%

Ванадий 111.11%

Молибден 47.63%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	50 мкг	900 мкг	0.6	3.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2	11.1
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	1.1	6.2
Витамин В4	34 мг	500 мг	0.7	3.8
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	1.4	7.8
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	4	22.2
Витамин В9	20 мкг	400 мкг	0.5	2.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	100 мкг	90 мкг	11.1	61.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	2 мг	15 мг	1.3	7.4
Биотин	3 мг	50 мг	0.6	3.3
Витамин К	22 мкг	120 мкг	1.8	10.2
Витамин РР	4 мг	20 мг	2	11.1
Калий	2780 мг	2500 мг	11.1	61.8
Кальций	160 мг	1000 мг	1.6	8.9
Кремний	20 мг	30 мг	6.7	37
Магний	90 мг	400 мг	2.2	12.5
Натрий	260 мг	1300 мг	2	11.1
Сера	50 мг	500 мг	1	5.6
Фосфор	110 мг	800 мг	1.4	7.6
Хлор	20 мг	2300 мг	0.1	0.5
Алюминий	1100 мкг	30 мкг	366.3	2037
Железо	22 мг	18 мг	12.2	67.9
Йод	20 мкг	150 мкг	1.3	7.4
Кобальт	10 мкг	10 мкг	10	55.6
Литий	8 мкг	70 мкг	1.1	6.3
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	2.3	13.1
Медь	1100 мкг	1000 мкг	11	61.1
Никель	170 мкг	200 мкг	8.5	47.2
Рубидий	630 мкг	200 мкг	31.5	175
Селен	3 мкг	55 мкг	0.5	3
Фтор	81 мкг	4000 мкг	0.2	1.1
Хром	40 мкг	50 мкг	8	44.4
Цинк	1.5 мг	12 мг	1.2	6.9
Бор	2450 мкг	1200 мкг	20.4	113.4
Ванадий	40 мкг	20 мкг	20	111.1
Молибден	60 мкг	70 мкг	8.6	47.6