Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Слоеный салат с курицей, помидорами и сыром

Слоеный салат с курицей, помидорами и сыром

Name: Слоеный салат с курицей, помидорами и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Огурцы 150 гр.; Помидоры свежие 150 гр.; Лук зелёный 1 пучок; Соль по вкусу; Куриное филе 250 гр.; Яйцо 2 шт.; Сыр Пармезан 100 гр.; Майонез 100 гр.; Перец черный молотый по вкусу

3413

27 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Любителям простых домашних салатов предлагаю приготовить необыкновенно вкусный слоеный салат с курицей, помидорами и сыром. Салат получается сочным, свежим и нежным. Процесс приготовления займет минимальное количество времени. Сбалансированный салат подойдет даже для позднего ужина.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 125 ккал 1115 ккал 279 ккал

Белки 11,5 гр. 102,8 гр. 25,7 гр.

Жиры 7,8 гр. 69,9 гр. 17,5 гр.

Углеводы 2,3 гр. 20,6 гр. 5,2 гр.

Вода 67,4 гр. 602,2 гр. 150,6 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 3,8 гр. 0,9 гр.

Светлана Калинина (175 рец.)

Слоеный салат с курицей, помидорами и сыром

Ингредиенты

Введите значение

Огурцы 150 гр. Помидоры свежие 150 гр. Лук зелёный 1 пучoк Соль по вкусу Куриное филе 250 гр. Яйцо 2 шт. Сыр Пармезан 100 гр. Майонез 100 гр. Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт слоеного салата с курицей, помидорами и сыром предельно прост! Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите пену шумовкой. Убавьте огонь и готовьте 20 минут. Сваренное мясо полностью остудите, нарежьте кубиком. и выложите в салатник. Посолите и поперчите, промажьте майонезом.

Зеленый лук промойте, обсушите и мелко нарежьте. Выложите поверх куриного мяса. Немного лука оставьте для украшения.

Огурцы тщательно вымойте, обсушите, обрежьте кончики и нарежьте небольшими ломтиками. Выложите поверх зеленого лука, присолите и промажьте майонезом.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, полностью остудите и очистите от скорлупы, нарежьте кубиком и выложите следующим слоем. Промажьте майонезом.

Помидоры хорошо вымойте, удалите плодоножку и семена. Нарежьте небольшими ломтиками и выложите на яичный слой. Присолите и промажьте майонезом.

Твердый сыр натрите на мелкой терке, выложите последним слоем, равномерно распределите по всей поверхности. Украсьте зеленым луком. Яркий слоеный салат с курицей, помидорами и сыром подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.93%

Витамин В1 3.49%

Витамин В2 8.47%

Витамин В4 13.69%

Витамин В5 9.87%

Витамин В6 9.09%

Витамин В9 1.02%

Витамин В12 10.53%

Витамин С 6.72%

Витамин D 3.27%

Витамин E 23.8%

Биотин 9.98%

Витамин К 7.56%

Витамин РР 18.96%

Калий 6.95%

Кальций 15.84%

Кремний 3.77%

Магний 4.33%

Натрий 37.61%

Сера 24.6%

Фосфор 19.98%

Хлор 19.65%

Алюминий 112.95%

Железо 6.12%

Йод 2.97%

Кобальт 46.41%

Литий 5.23%

Марганец 6.17%

Медь 7.15%

Никель 0.06%

Рубидий 7.85%

Селен 11.77%

Фтор 1.27%

Хром 7.71%

Цинк 7.41%

Бор 2.97%

Ванадий 4.74%

Молибден 6.73%

Витамин A 88.71%

Витамин В1 31.2%

Витамин В2 75.6%

Витамин В4 122.27%

Витамин В5 88.17%

Витамин В6 81.2%

Витамин В9 9.1%

Витамин В12 94.07%

Витамин С 60%

Витамин D 29.2%

Витамин E 212.52%

Биотин 89.14%

Витамин К 67.54%

Витамин РР 169.29%

Калий 62.08%

Кальций 141.47%

Кремний 33.67%

Магний 38.68%

Натрий 335.82%

Сера 219.64%

Фосфор 178.39%

Хлор 175.44%

Алюминий 1008.67%

Железо 54.61%

Йод 26.55%

Кобальт 414.4%

Литий 46.67%

Марганец 55.13%

Медь 63.84%

Никель 0.55%

Рубидий 70.08%

Селен 105.15%

Фтор 11.34%

Хром 68.86%

Цинк 66.15%

Бор 26.53%

Ванадий 42.32%

Молибден 60.14%

Витамин A 22.18%

Витамин В1 7.8%

Витамин В2 18.9%

Витамин В4 30.57%

Витамин В5 22.04%

Витамин В6 20.3%

Витамин В9 2.28%

Витамин В12 23.52%

Витамин С 15%

Витамин D 7.3%

Витамин E 53.13%

Биотин 22.29%

Витамин К 16.89%

Витамин РР 42.32%

Калий 15.52%

Кальций 35.37%

Кремний 8.42%

Магний 9.67%

Натрий 83.96%

Сера 54.91%

Фосфор 44.6%

Хлор 43.86%

Алюминий 252.17%

Железо 13.65%

Йод 6.64%

Кобальт 103.6%

Литий 11.67%

Марганец 13.78%

Медь 15.96%

Никель 0.14%

Рубидий 17.52%

Селен 26.29%

Фтор 2.84%

Хром 17.22%

Цинк 16.54%

Бор 6.63%

Ванадий 10.58%

Молибден 15.04%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	798.3 мкг	900 мкг	9.9	22.2
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	3.5	7.8
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	8.5	18.9
Витамин В4	611.4 мг	500 мг	13.7	30.6
Витамин В5	4.4 мг	5 мг	9.9	22
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	9.1	20.3
Витамин В9	36.4 мкг	400 мкг	1	2.3
Витамин В12	2.8 мкг	3 мкг	10.5	23.5
Витамин С	54 мкг	90 мкг	6.7	15
Витамин D	2.9 мкг	10 мкг	3.3	7.3
Витамин E	31.9 мг	15 мг	23.8	53.1
Биотин	44.6 мг	50 мг	10	22.3
Витамин К	81.1 мкг	120 мкг	7.6	16.9
Витамин РР	33.9 мг	20 мг	19	42.3
Калий	1552 мг	2500 мг	7	15.5
Кальций	1414.7 мг	1000 мг	15.8	35.4
Кремний	10.1 мг	30 мг	3.8	8.4
Магний	154.7 мг	400 мг	4.3	9.7
Натрий	4365.7 мг	1300 мг	37.6	84
Сера	1098.2 мг	500 мг	24.6	54.9
Фосфор	1427.1 мг	800 мг	20	44.6
Хлор	4035.1 мг	2300 мг	19.6	43.9
Алюминий	302.6 мкг	30 мкг	113	252.2
Железо	9.8 мг	18 мг	6.1	13.7
Йод	39.8 мкг	150 мкг	3	6.6
Кобальт	41.4 мкг	10 мкг	46.4	103.6
Литий	32.7 мкг	70 мкг	5.2	11.7
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	6.2	13.8
Медь	638.4 мкг	1000 мкг	7.1	16
Никель	1.1 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	140.2 мкг	200 мкг	7.8	17.5
Селен	57.8 мкг	55 мкг	11.8	26.3
Фтор	453.7 мкг	4000 мкг	1.3	2.8
Хром	34.4 мкг	50 мкг	7.7	17.2
Цинк	7.9 мг	12 мг	7.4	16.5
Бор	318.4 мкг	1200 мкг	3	6.6
Ванадий	8.5 мкг	20 мкг	4.7	10.6
Молибден	42.1 мкг	70 мкг	6.7	15