Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, яйцом и виноградом

Салат с курицей, сыром, яйцом и виноградом

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и виноградом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 400 гр.; Сыр Пармезан 160 гр.; Яйцо 3 шт.; Виноград 300 гр.; Грецкий орех 60 гр.; Майонез 2 ст.л.; Сметана 2 ст.л.; Соль по вкусу; Зелень для украшения

5852

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (12) Комментарии (0) Похожие рецепты

Удивите ваших домашних и гостей оригинальным салатом из курицы, сыра, яиц и винограда. Закуска выходит сочной и насыщенной по вкусу. Кроме того, вас порадует яркая подача блюда.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 174 ккал 2046 ккал 341 ккал

Белки 14,5 гр. 170,8 гр. 28,5 гр.

Жиры 10,5 гр. 123,6 гр. 20,6 гр.

Углеводы 5,3 гр. 62,2 гр. 10,4 гр.

Вода 61,4 гр. 721,6 гр. 120,3 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 8,7 гр. 1,4 гр.

Андрей Бирюков (189 рец.)

Салат с курицей, сыром, яйцом и виноградом

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 400 гр. Сыр Пармезан 160 гр. Яйцо 3 шт. Виноград 300 гр. Грецкий орех 60 гр. Майонез 2 ст.л. Сметана 2 ст.л. Соль по вкусу Зелень для украшения

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, сыром, яйцом и виноградом легко! До готовности отвариваем куриное филе. В воду добавляем немного соли.

Нарезаем готовое мясо на мелкие кусочки.

Выкладываем продукт в глубокую салатницу.

На крупную терку натираем сыр твердого сорта.

Отправляем тертый сыр в посуду с курицей.

Отвариваем куриные яйца, очищаем их и также натираем на крупную терку.

Выкладываем яйца к остальным продуктам.

Грецкие орехи измельчаем любым удобным способом. Одну штуку можно оставить целой для украшения.

Измельченный орех кладем в салатницу.

Промываем виноград и разделяем его на половинки.

Забрасываем ингредиент в общую миску. Солим, заправляем майонезом и сметаной.

Размешиваем салат и раскладываем его по тарелкам. Украшаем закуску орехом и свежей зеленью. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 10.95%

Витамин В1 5.35%

Витамин В2 9.69%

Витамин В4 17.21%

Витамин В5 11.63%

Витамин В6 13.67%

Витамин В9 2.08%

Витамин В12 13.12%

Витамин С 3.77%

Витамин D 3.81%

Витамин E 7.28%

Биотин 12.69%

Витамин К 7.29%

Витамин РР 23.42%

Калий 8.13%

Кальций 19.33%

Кремний 20.41%

Магний 6.45%

Натрий 32.23%

Сера 28.68%

Фосфор 25.25%

Хлор 15.39%

Алюминий 330.93%

Железо 6.75%

Йод 4.24%

Кобальт 57.81%

Литий 1.3%

Марганец 6.94%

Медь 8.95%

Никель 6.89%

Рубидий 13.23%

Селен 13.9%

Фтор 2.25%

Хром 8.18%

Цинк 9.35%

Бор 8.21%

Ванадий 21.43%

Молибден 5.89%

Витамин A 128.82%

Витамин В1 62.9%

Витамин В2 113.99%

Витамин В4 202.42%

Витамин В5 136.8%

Витамин В6 160.78%

Витамин В9 24.52%

Витамин В12 154.27%

Витамин С 44.38%

Витамин D 44.76%

Витамин E 85.61%

Биотин 149.29%

Витамин К 85.7%

Витамин РР 275.42%

Калий 95.57%

Кальций 227.35%

Кремний 240%

Магний 75.88%

Натрий 378.99%

Сера 337.28%

Фосфор 296.93%

Хлор 180.98%

Алюминий 3891.74%

Железо 79.41%

Йод 49.91%

Кобальт 679.9%

Литий 15.26%

Марганец 81.57%

Медь 105.22%

Никель 81%

Рубидий 155.53%

Селен 163.49%

Фтор 26.45%

Хром 96.16%

Цинк 109.96%

Бор 96.61%

Ванадий 252%

Молибден 69.23%

Витамин A 21.47%

Витамин В1 10.48%

Витамин В2 19%

Витамин В4 33.74%

Витамин В5 22.8%

Витамин В6 26.8%

Витамин В9 4.09%

Витамин В12 25.71%

Витамин С 7.4%

Витамин D 7.46%

Витамин E 14.27%

Биотин 24.88%

Витамин К 14.28%

Витамин РР 45.9%

Калий 15.93%

Кальций 37.89%

Кремний 40%

Магний 12.65%

Натрий 63.17%

Сера 56.21%

Фосфор 49.49%

Хлор 30.16%

Алюминий 648.62%

Железо 13.23%

Йод 8.32%

Кобальт 113.32%

Литий 2.54%

Марганец 13.6%

Медь 17.54%

Никель 13.5%

Рубидий 25.92%

Селен 27.25%

Фтор 4.41%

Хром 16.03%

Цинк 18.33%

Бор 16.1%

Ванадий 42%

Молибден 11.54%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1159.4 мкг	900 мкг	11	21.5
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	5.3	10.5
Витамин В2	2.1 мг	1.8 мг	9.7	19
Витамин В4	1012.1 мг	500 мг	17.2	33.7
Витамин В5	6.8 мг	5 мг	11.6	22.8
Витамин В6	3.2 мг	2 мг	13.7	26.8
Витамин В9	98.1 мкг	400 мкг	2.1	4.1
Витамин В12	4.6 мкг	3 мкг	13.1	25.7
Витамин С	39.9 мкг	90 мкг	3.8	7.4
Витамин D	4.5 мкг	10 мкг	3.8	7.5
Витамин E	12.8 мг	15 мг	7.3	14.3
Биотин	74.6 мг	50 мг	12.7	24.9
Витамин К	102.8 мкг	120 мкг	7.3	14.3
Витамин РР	55.1 мг	20 мг	23.4	45.9
Калий	2389.2 мг	2500 мг	8.1	15.9
Кальций	2273.5 мг	1000 мг	19.3	37.9
Кремний	72 мг	30 мг	20.4	40
Магний	303.5 мг	400 мг	6.5	12.6
Натрий	4926.9 мг	1300 мг	32.2	63.2
Сера	1686.4 мг	500 мг	28.7	56.2
Фосфор	2375.5 мг	800 мг	25.2	49.5
Хлор	4162.5 мг	2300 мг	15.4	30.2
Алюминий	1167.5 мкг	30 мкг	330.9	648.6
Железо	14.3 мг	18 мг	6.8	13.2
Йод	74.9 мкг	150 мкг	4.2	8.3
Кобальт	68 мкг	10 мкг	57.8	113.3
Литий	10.7 мкг	70 мкг	1.3	2.5
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	6.9	13.6
Медь	1052.2 мкг	1000 мкг	8.9	17.5
Никель	162 мкг	200 мкг	6.9	13.5
Рубидий	311.1 мкг	200 мкг	13.2	25.9
Селен	89.9 мкг	55 мкг	13.9	27.2
Фтор	1057.9 мкг	4000 мкг	2.2	4.4
Хром	48.1 мкг	50 мкг	8.2	16
Цинк	13.2 мг	12 мг	9.4	18.3
Бор	1159.3 мкг	1200 мкг	8.2	16.1
Ванадий	50.4 мкг	20 мкг	21.4	42
Молибден	48.5 мкг	70 мкг	5.9	11.5