Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с курицей, ананасом и корейской морковью

0
15703

Простой и оригинальный рецепт. Вы получите куриный салат с пикантным вкусом морковки по-корейски и сладкими нотками ананаса. Такое блюдо украсит ваш праздничный стол.

Кухня Мировая
Время готовки 55 мин.
Порции 2
Калорийность 160 ккал 674 ккал 337 ккал
Белки 9,0 гр. 37,9 гр. 18,9 гр.
Жиры 10,7 гр. 45,2 гр. 22,6 гр.
Углеводы 7,9 гр. 33,1 гр. 16,5 гр.
Вода 64,2 гр. 270,1 гр. 135,1 гр.
Пищевые волокна 1,3 гр. 5,5 гр. 2,7 гр.
Салат с курицей, ананасом и корейской морковью
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Салат с курицей, ананасом и корейской морковью
Готовить салат с курицей, ананасом и корейской морковью легко! Куриное филе отварите в подсоленной воде.
шаг 2 из 8
Салат с курицей, ананасом и корейской морковью
Мясо остудите в бульоне, затем нарежьте.
шаг 3 из 8
Салат с курицей, ананасом и корейской морковью
Выложите куриное филе первым слоем и смажьте майонезом.
шаг 4 из 8
Салат с курицей, ананасом и корейской морковью
Консервированные ананасы нарежьте кубиками, сделайте из них второй стой и смажьте майонезом.
шаг 5 из 8
Салат с курицей, ананасом и корейской морковью
Куриные яйца сварите вкрутую, очистите и натрите на терке.
шаг 6 из 8
Салат с курицей, ананасом и корейской морковью
Выложите третий слой и смажьте майонезом.
шаг 7 из 8
Салат с курицей, ананасом и корейской морковью
Следующим слоем положите морковку по-корейски.
шаг 8 из 8
Салат с курицей, ананасом и корейской морковью
Последним слоем выложите тертый сыр, украсьте салат зеленью и кусочками ананаса. Все, салат можно подавать на стол.
Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 57.14%
Витамин В1 3.91%
Витамин В2 5.78%
Витамин В4 4.01%
Витамин В5 6.19%
Витамин В6 8.08%
Витамин В9 1.48%
Витамин В12 8.87%
Витамин С 4.48%
Витамин D 0.71%
Витамин E 25.62%
Биотин 3.71%
Витамин К 5.33%
Витамин РР 13.7%
Калий 6.4%
Кальций 19.99%
Кремний 19.79%
Магний 7.01%
Натрий 68.74%
Сера 10.99%
Фосфор 19.22%
Хлор 38.25%
Алюминий 255.74%
Железо 5.89%
Йод 1.58%
Кобальт 29.54%
Литий 2.04%
Марганец 25.64%
Медь 8.68%
Никель 0.71%
Рубидий 2.79%
Селен 6.41%
Фтор 0.91%
Хром 4.6%
Цинк 7.78%
Бор 3.96%
Ванадий 117.58%
Молибден 9.03%
Витамин A 240.54%
Витамин В1 16.45%
Витамин В2 24.34%
Витамин В4 16.89%
Витамин В5 26.06%
Витамин В6 34.01%
Витамин В9 6.25%
Витамин В12 37.33%
Витамин С 18.86%
Витамин D 3%
Витамин E 107.88%
Биотин 15.62%
Витамин К 22.42%
Витамин РР 57.67%
Калий 26.93%
Кальций 84.17%
Кремний 83.33%
Магний 29.51%
Натрий 289.41%
Сера 46.26%
Фосфор 80.9%
Хлор 161.03%
Алюминий 1076.67%
Железо 24.79%
Йод 6.65%
Кобальт 124.38%
Литий 8.57%
Марганец 107.95%
Медь 36.56%
Никель 3%
Рубидий 11.75%
Селен 26.97%
Фтор 3.84%
Хром 19.36%
Цинк 32.75%
Бор 16.67%
Ванадий 495%
Молибден 38%
Витамин A 120.27%
Витамин В1 8.23%
Витамин В2 12.17%
Витамин В4 8.45%
Витамин В5 13.03%
Витамин В6 17%
Витамин В9 3.12%
Витамин В12 18.67%
Витамин С 9.43%
Витамин D 1.5%
Витамин E 53.94%
Биотин 7.81%
Витамин К 11.21%
Витамин РР 28.83%
Калий 13.46%
Кальций 42.08%
Кремний 41.67%
Магний 14.75%
Натрий 144.71%
Сера 23.13%
Фосфор 40.45%
Хлор 80.52%
Алюминий 538.33%
Железо 12.39%
Йод 3.32%
Кобальт 62.19%
Литий 4.29%
Марганец 53.97%
Медь 18.28%
Никель 1.5%
Рубидий 5.88%
Селен 13.48%
Фтор 1.92%
Хром 9.68%
Цинк 16.38%
Бор 8.33%
Ванадий 247.5%
Молибден 19%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 2164.9 мкг 900 мкг 57.1 120.3
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 3.9 8.2
Витамин В2 0.4 мг 1.8 мг 5.8 12.2
Витамин В4 84.5 мг 500 мг 4 8.4
Витамин В5 1.3 мг 5 мг 6.2 13
Витамин В6 0.7 мг 2 мг 8.1 17
Витамин В9 25 мкг 400 мкг 1.5 3.1
Витамин В12 1.1 мкг 3 мкг 8.9 18.7
Витамин С 17 мкг 90 мкг 4.5 9.4
Витамин D 0.3 мкг 10 мкг 0.7 1.5
Витамин E 16.2 мг 15 мг 25.6 53.9
Биотин 7.8 мг 50 мг 3.7 7.8
Витамин К 26.9 мкг 120 мкг 5.3 11.2
Витамин РР 11.5 мг 20 мг 13.7 28.8
Калий 673.2 мг 2500 мг 6.4 13.5
Кальций 841.7 мг 1000 мг 20 42.1
Кремний 25 мг 30 мг 19.8 41.7
Магний 118 мг 400 мг 7 14.8
Натрий 3762.4 мг 1300 мг 68.7 144.7
Сера 231.3 мг 500 мг 11 23.1
Фосфор 647.2 мг 800 мг 19.2 40.5
Хлор 3703.7 мг 2300 мг 38.2 80.5
Алюминий 323 мкг 30 мкг 255.7 538.3
Железо 4.5 мг 18 мг 5.9 12.4
Йод 10 мкг 150 мкг 1.6 3.3
Кобальт 12.4 мкг 10 мкг 29.5 62.2
Литий 6 мкг 70 мкг 2 4.3
Марганец 2.2 мкг 2 мкг 25.6 54
Медь 365.6 мкг 1000 мкг 8.7 18.3
Никель 6 мкг 200 мкг 0.7 1.5
Рубидий 23.5 мкг 200 мкг 2.8 5.9
Селен 14.8 мкг 55 мкг 6.4 13.5
Фтор 153.7 мкг 4000 мкг 0.9 1.9
Хром 9.7 мкг 50 мкг 4.6 9.7
Цинк 3.9 мг 12 мг 7.8 16.4
Бор 200 мкг 1200 мкг 4 8.3
Ванадий 99 мкг 20 мкг 117.6 247.5
Молибден 26.6 мкг 70 мкг 9 19
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля