Рубрики
Окрошка

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом

0
2321

Аппетитный крабовый салат с кукурузой и ананасом – настоящее лакомство для праздничного стола. Очень вкусный, сытный и питательный. Гости будут довольны!

Кухня Мировая
Время готовки 20 мин.
Порции 4
Калорийность 120 ккал 1156 ккал 289 ккал
Белки 3,1 гр. 30,0 гр. 7,5 гр.
Жиры 2,2 гр. 21,1 гр. 5,3 гр.
Углеводы 22,6 гр. 218,3 гр. 54,6 гр.
Вода 67,1 гр. 648,5 гр. 162,1 гр.
Пищевые волокна 1,4 гр. 13,1 гр. 3,3 гр.
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом
Приступим к готовке салата с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом. Рис промываем, чтобы вода была прозрачной.
шаг 2 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом
Отвариваем рис в подсоленной воде до готовности 15-20 мин.
шаг 3 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом
Консервированные ананасы режем небольшими кусочками.
шаг 4 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом
Крабовые палочки нарезаем кубиками.
шаг 5 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом
Соединяем рис, ананасы, кукурузу, крабовые палочки и майонез. Солим по вкусу и перемешиваем.

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы
Витамин A 0.26%
Витамин В1 2.9%
Витамин В2 2.03%
Витамин В4 4.5%
Витамин В5 5.44%
Витамин В6 4.37%
Витамин В9 4.44%
Витамин В12 3.93%
Витамин С 2.77%
Витамин D 0%
Витамин E 12.92%
Биотин 1.09%
Витамин К 0.12%
Витамин РР 5.26%
Калий 4.3%
Кальций 1.26%
Кремний 51.76%
Магний 6.59%
Натрий 34.94%
Сера 6.22%
Фосфор 12.64%
Хлор 16.29%
Алюминий 0%
Железо 2.93%
Йод 0.14%
Кобальт 2.48%
Литий 0%
Марганец 22.74%
Медь 7.86%
Никель 0.21%
Рубидий 0%
Селен 13.14%
Фтор 0.36%
Хром 0.53%
Цинк 3.82%
Бор 1.55%
Ванадий 0%
Молибден 1.73%
Витамин A 2.56%
Витамин В1 28.03%
Витамин В2 19.58%
Витамин В4 43.46%
Витамин В5 52.54%
Витамин В6 42.18%
Витамин В9 42.88%
Витамин В12 38%
Витамин С 26.78%
Витамин D 0%
Витамин E 124.83%
Биотин 10.5%
Витамин К 1.17%
Витамин РР 50.84%
Калий 41.57%
Кальций 12.19%
Кремний 500%
Магний 63.66%
Натрий 337.53%
Сера 60.09%
Фосфор 122.11%
Хлор 157.34%
Алюминий 0%
Железо 28.3%
Йод 1.4%
Кобальт 24%
Литий 0%
Марганец 219.65%
Медь 75.93%
Никель 2.03%
Рубидий 0%
Селен 126.92%
Фтор 3.45%
Хром 5.1%
Цинк 36.93%
Бор 15%
Ванадий 0%
Молибден 16.71%
Витамин A 0.64%
Витамин В1 7.01%
Витамин В2 4.9%
Витамин В4 10.87%
Витамин В5 13.14%
Витамин В6 10.54%
Витамин В9 10.72%
Витамин В12 9.5%
Витамин С 6.69%
Витамин D 0%
Витамин E 31.21%
Биотин 2.63%
Витамин К 0.29%
Витамин РР 12.71%
Калий 10.39%
Кальций 3.05%
Кремний 125%
Магний 15.91%
Натрий 84.38%
Сера 15.02%
Фосфор 30.53%
Хлор 39.34%
Алюминий 0%
Железо 7.08%
Йод 0.35%
Кобальт 6%
Литий 0%
Марганец 54.91%
Медь 18.98%
Никель 0.51%
Рубидий 0%
Селен 31.73%
Фтор 0.86%
Хром 1.28%
Цинк 9.23%
Бор 3.75%
Ванадий 0%
Молибден 4.18%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 23 мкг 900 мкг 0.3 0.6
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 2.9 7
Витамин В2 0.4 мг 1.8 мг 2 4.9
Витамин В4 217.3 мг 500 мг 4.5 10.9
Витамин В5 2.6 мг 5 мг 5.4 13.1
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 4.4 10.5
Витамин В9 171.5 мкг 400 мкг 4.4 10.7
Витамин В12 1.1 мкг 3 мкг 3.9 9.5
Витамин С 24.1 мкг 90 мкг 2.8 6.7
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 18.7 мг 15 мг 12.9 31.2
Биотин 5.3 мг 50 мг 1.1 2.6
Витамин К 1.4 мкг 120 мкг 0.1 0.3
Витамин РР 10.2 мг 20 мг 5.3 12.7
Калий 1039.3 мг 2500 мг 4.3 10.4
Кальций 121.9 мг 1000 мг 1.3 3
Кремний 150 мг 30 мг 51.8 125
Магний 254.6 мг 400 мг 6.6 15.9
Натрий 4387.9 мг 1300 мг 34.9 84.4
Сера 300.5 мг 500 мг 6.2 15
Фосфор 976.9 мг 800 мг 12.6 30.5
Хлор 3618.9 мг 2300 мг 16.3 39.3
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 5.1 мг 18 мг 2.9 7.1
Йод 2.1 мкг 150 мкг 0.1 0.4
Кобальт 2.4 мкг 10 мкг 2.5 6
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 4.4 мкг 2 мкг 22.7 54.9
Медь 759.3 мкг 1000 мкг 7.9 19
Никель 4.1 мкг 200 мкг 0.2 0.5
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 69.8 мкг 55 мкг 13.1 31.7
Фтор 138.1 мкг 4000 мкг 0.4 0.9
Хром 2.6 мкг 50 мкг 0.5 1.3
Цинк 4.4 мг 12 мг 3.8 9.2
Бор 180 мкг 1200 мкг 1.6 3.8
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 11.7 мкг 70 мкг 1.7 4.2
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля