Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, морковью и луком

Салат с курицей, сыром, морковью и луком

Name: Салат с курицей, сыром, морковью и луком
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Картофель 200 гр.; Копченые куриные окорочка 200 гр.; Соль по вкусу; Морковь 150 гр.; Сыр Пармезан 150 гр.; Майонез 200 гр.; Огурцы соленые 150 гр.; Лук репчатый 100 гр.; Яйцо 5 шт.; Перец черный молотый по вкусу

1400

49 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Любителям вкусных и сытных салатов от всей души советую приготовить аппетитный салат с курицей, сыром, морковью и луком. Салат получается аппетитным и вполне подойдет в качестве самостоятельного полноценного блюда.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 146 ккал 2100 ккал 350 ккал

Белки 9,2 гр. 131,7 гр. 21,9 гр.

Жиры 9,9 гр. 141,9 гр. 23,6 гр.

Углеводы 4,9 гр. 70,6 гр. 11,8 гр.

Вода 66,0 гр. 947,1 гр. 157,9 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 11,9 гр. 2,0 гр.

Тамара Каданцева (212 рец.)

Салат с курицей, сыром, морковью и луком

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, сыром, морковью и луком просто! Соленые огурцы нарежьте мелким кубиком. Измельченные огурцы выложите в глубокую миску. Копченый куриный окорочок отделите от костей и кожи, мясо нарежьте кубиком и отправьте к измельченным огурцам. Вместо копченого куриного мяса можно использовать отварное или запеченное.

Твердый сыр нарежьте мелким кубиком и отправьте к остальным ингредиентам.

Куриные яйца и морковь отварите в подсоленной воде, хорошо остудите, очистите от скорлупы и кожицы, мелко нарежьте и отправьте в миску к остальным ингредиентам.

Картофель отварите в подсоленной воде, хорошо остудите, очистите от кожицы, мелко нарежьте и отправьте в миску к остальным ингредиентам. Репчатый лук очистите от шелухи, промойте под водой, измельчите ножом и отправьте в салат.

Добавьте соль и черный молотый перец и перемешайте.

Заправьте салат майонезом. Тщательно перемешайте. Приготовленный салат с курицей, сыром, морковью и луком выложите в салатник для подачи и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 31.53%

Витамин В1 5.04%

Витамин В2 8.09%

Витамин В4 10.61%

Витамин В5 6.71%

Витамин В6 4.01%

Витамин В9 0.98%

Витамин В12 7.5%

Витамин С 2.02%

Витамин D 4.74%

Витамин E 29.52%

Биотин 7.99%

Витамин К 1.84%

Витамин РР 8.17%

Калий 5.19%

Кальций 15.25%

Кремний 9.87%

Магний 5.03%

Натрий 50.57%

Сера 18.23%

Фосфор 18.61%

Хлор 12.5%

Алюминий 205.32%

Железо 6.85%

Йод 3.04%

Кобальт 25.35%

Литий 0.9%

Марганец 4.5%

Медь 3.93%

Никель 0.42%

Рубидий 17.8%

Селен 15.08%

Фтор 0.46%

Хром 2.44%

Цинк 5.06%

Бор 2.9%

Ванадий 51.71%

Молибден 5.28%

Витамин A 452.71%

Витамин В1 72.43%

Витамин В2 116.22%

Витамин В4 152.38%

Витамин В5 96.29%

Витамин В6 57.55%

Витамин В9 14.13%

Витамин В12 107.67%

Витамин С 28.94%

Витамин D 68%

Витамин E 423.88%

Биотин 114.7%

Витамин К 26.47%

Витамин РР 117.31%

Калий 74.5%

Кальций 218.95%

Кремний 141.67%

Магний 72.22%

Натрий 726.2%

Сера 261.81%

Фосфор 267.24%

Хлор 179.56%

Алюминий 2948.33%

Железо 98.41%

Йод 43.67%

Кобальт 364%

Литий 12.86%

Марганец 64.62%

Медь 56.4%

Никель 6%

Рубидий 255.63%

Селен 216.5%

Фтор 6.66%

Хром 35%

Цинк 72.69%

Бор 41.67%

Ванадий 742.5%

Молибден 75.86%

Витамин A 75.45%

Витамин В1 12.07%

Витамин В2 19.37%

Витамин В4 25.4%

Витамин В5 16.05%

Витамин В6 9.59%

Витамин В9 2.35%

Витамин В12 17.94%

Витамин С 4.82%

Витамин D 11.33%

Витамин E 70.65%

Биотин 19.12%

Витамин К 4.41%

Витамин РР 19.55%

Калий 12.42%

Кальций 36.49%

Кремний 23.61%

Магний 12.04%

Натрий 121.03%

Сера 43.64%

Фосфор 44.54%

Хлор 29.93%

Алюминий 491.39%

Железо 16.4%

Йод 7.28%

Кобальт 60.67%

Литий 2.14%

Марганец 10.77%

Медь 9.4%

Никель 1%

Рубидий 42.6%

Селен 36.08%

Фтор 1.11%

Хром 5.83%

Цинк 12.12%

Бор 6.94%

Ванадий 123.75%

Молибден 12.64%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	4074.4 мкг	900 мкг	31.5	75.5
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	5	12.1
Витамин В2	2.1 мг	1.8 мг	8.1	19.4
Витамин В4	761.9 мг	500 мг	10.6	25.4
Витамин В5	4.8 мг	5 мг	6.7	16
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	4	9.6
Витамин В9	56.5 мкг	400 мкг	1	2.4
Витамин В12	3.2 мкг	3 мкг	7.5	17.9
Витамин С	26.1 мкг	90 мкг	2	4.8
Витамин D	6.8 мкг	10 мкг	4.7	11.3
Витамин E	63.6 мг	15 мг	29.5	70.6
Биотин	57.4 мг	50 мг	8	19.1
Витамин К	31.8 мкг	120 мкг	1.8	4.4
Витамин РР	23.5 мг	20 мг	8.2	19.6
Калий	1862.5 мг	2500 мг	5.2	12.4
Кальций	2189.5 мг	1000 мг	15.2	36.5
Кремний	42.5 мг	30 мг	9.9	23.6
Магний	288.9 мг	400 мг	5	12
Натрий	9440.6 мг	1300 мг	50.6	121
Сера	1309.1 мг	500 мг	18.2	43.6
Фосфор	2137.9 мг	800 мг	18.6	44.5
Хлор	4129.9 мг	2300 мг	12.5	29.9
Алюминий	884.5 мкг	30 мкг	205.3	491.4
Железо	17.7 мг	18 мг	6.9	16.4
Йод	65.5 мкг	150 мкг	3	7.3
Кобальт	36.4 мкг	10 мкг	25.3	60.7
Литий	9 мкг	70 мкг	0.9	2.1
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	4.5	10.8
Медь	564 мкг	1000 мкг	3.9	9.4
Никель	12 мкг	200 мкг	0.4	1
Рубидий	511.3 мкг	200 мкг	17.8	42.6
Селен	119.1 мкг	55 мкг	15.1	36.1
Фтор	266.6 мкг	4000 мкг	0.5	1.1
Хром	17.5 мкг	50 мкг	2.4	5.8
Цинк	8.7 мг	12 мг	5.1	12.1
Бор	500 мкг	1200 мкг	2.9	6.9
Ванадий	148.5 мкг	20 мкг	51.7	123.8
Молибден	53.1 мкг	70 мкг	5.3	12.6