Торт «Фантазия»
Салат из зеленых помидоров по-грузински
0
2828
0
0
Рекомендую приготовить ароматный салат из зеленых помидоров по-грузински. Салат получается пикантным с прекрасным запахом и вкусом. Любители острых, пикантных и пряных блюд обязательно оценят салат из зеленых помидоров.
Кухня
Грузинская
Время готовки
7 д.
PT7D
Порции
4
Калорийность
28 ккал
267 ккал
67 ккал
Белки
1,3 гр.
12,3 гр.
3,1 гр.
Жиры
0,3 гр.
3,3 гр.
0,8 гр.
Углеводы
5,3 гр.
50,9 гр.
12,7 гр.
Вода
88,4 гр.
845,7 гр.
211,4 гр.
Пищевые волокна
1,6 гр.
15,2 гр.
3,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Что же нужно для приготовления салата из зеленых помидоров по-грузински? Первым делом приготовьте необходимые ингредиенты. Зеленые помидоры, болгарский перец, зелень сельдерея, кинзы и базилика тщательно промойте и просушите. Зеленые помидоры нарежьте полукольцами, предварительно вырезав плодоножку. Выложите в емкость, в которой будете готовить салат.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
13.11%
Витамин В1
5.82%
Витамин В2
2.02%
Витамин В4
1.57%
Витамин В5
7.29%
Витамин В6
10.62%
Витамин В9
3.77%
Витамин В12
0%
Витамин С
75.16%
Витамин D
0%
Витамин E
3.85%
Биотин
0.28%
Витамин К
18.2%
Витамин РР
2.12%
Калий
8.59%
Кальций
2.95%
Кремний
17.94%
Магний
3.45%
Натрий
47.66%
Сера
3.3%
Фосфор
4.31%
Хлор
41.02%
Алюминий
209.01%
Железо
4.14%
Йод
0.73%
Кобальт
16.46%
Литий
25.98%
Марганец
8.18%
Медь
4.64%
Никель
0.76%
Рубидий
37.31%
Селен
0.78%
Фтор
0.16%
Хром
3.14%
Цинк
2.71%
Бор
2.87%
Ванадий
0%
Молибден
3.96%
Витамин A
125.5%
Витамин В1
55.67%
Витамин В2
19.35%
Витамин В4
15.05%
Витамин В5
69.74%
Витамин В6
101.64%
Витамин В9
36.11%
Витамин В12
0%
Витамин С
719.19%
Витамин D
0%
Витамин E
36.88%
Биотин
2.7%
Витамин К
174.2%
Витамин РР
20.28%
Калий
82.2%
Кальций
28.18%
Кремний
171.67%
Магний
32.97%
Натрий
456.09%
Сера
31.6%
Фосфор
41.27%
Хлор
392.57%
Алюминий
2000%
Железо
39.63%
Йод
7%
Кобальт
157.5%
Литий
248.57%
Марганец
78.29%
Медь
44.43%
Никель
7.25%
Рубидий
357%
Селен
7.51%
Фтор
1.57%
Хром
30%
Цинк
25.94%
Бор
27.5%
Ванадий
0%
Молибден
37.86%
Витамин A
31.37%
Витамин В1
13.92%
Витамин В2
4.84%
Витамин В4
3.76%
Витамин В5
17.44%
Витамин В6
25.41%
Витамин В9
9.03%
Витамин В12
0%
Витамин С
179.8%
Витамин D
0%
Витамин E
9.22%
Биотин
0.68%
Витамин К
43.55%
Витамин РР
5.07%
Калий
20.55%
Кальций
7.05%
Кремний
42.92%
Магний
8.24%
Натрий
114.02%
Сера
7.9%
Фосфор
10.32%
Хлор
98.14%
Алюминий
500%
Железо
9.91%
Йод
1.75%
Кобальт
39.38%
Литий
62.14%
Марганец
19.57%
Медь
11.11%
Никель
1.81%
Рубидий
89.25%
Селен
1.88%
Фтор
0.39%
Хром
7.5%
Цинк
6.48%
Бор
6.88%
Ванадий
0%
Молибден
9.46%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1129.5 мкг | 900 мкг | 13.1 | 31.4 |
Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 5.8 | 13.9 |
Витамин В2 | 0.3 мг | 1.8 мг | 2 | 4.8 |
Витамин В4 | 75.2 мг | 500 мг | 1.6 | 3.8 |
Витамин В5 | 3.5 мг | 5 мг | 7.3 | 17.4 |
Витамин В6 | 2 мг | 2 мг | 10.6 | 25.4 |
Витамин В9 | 144.4 мкг | 400 мкг | 3.8 | 9 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 647.3 мкг | 90 мкг | 75.2 | 179.8 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 5.5 мг | 15 мг | 3.9 | 9.2 |
Биотин | 1.4 мг | 50 мг | 0.3 | 0.7 |
Витамин К | 209 мкг | 120 мкг | 18.2 | 43.6 |
Витамин РР | 4.1 мг | 20 мг | 2.1 | 5.1 |
Калий | 2054.9 мг | 2500 мг | 8.6 | 20.5 |
Кальций | 281.8 мг | 1000 мг | 2.9 | 7 |
Кремний | 51.5 мг | 30 мг | 17.9 | 42.9 |
Магний | 131.9 мг | 400 мг | 3.4 | 8.2 |
Натрий | 5929.2 мг | 1300 мг | 47.7 | 114 |
Сера | 158 мг | 500 мг | 3.3 | 7.9 |
Фосфор | 330.1 мг | 800 мг | 4.3 | 10.3 |
Хлор | 9029 мг | 2300 мг | 41 | 98.1 |
Алюминий | 600 мкг | 30 мкг | 209 | 500 |
Железо | 7.1 мг | 18 мг | 4.1 | 9.9 |
Йод | 10.5 мкг | 150 мкг | 0.7 | 1.8 |
Кобальт | 15.8 мкг | 10 мкг | 16.5 | 39.4 |
Литий | 174 мкг | 70 мкг | 26 | 62.1 |
Марганец | 1.6 мкг | 2 мкг | 8.2 | 19.6 |
Медь | 444.3 мкг | 1000 мкг | 4.6 | 11.1 |
Никель | 14.5 мкг | 200 мкг | 0.8 | 1.8 |
Рубидий | 714 мкг | 200 мкг | 37.3 | 89.3 |
Селен | 4.1 мкг | 55 мкг | 0.8 | 1.9 |
Фтор | 62.8 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.4 |
Хром | 15 мкг | 50 мкг | 3.1 | 7.5 |
Цинк | 3.1 мг | 12 мг | 2.7 | 6.5 |
Бор | 330 мкг | 1200 мкг | 2.9 | 6.9 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 26.5 мкг | 70 мкг | 4 | 9.5 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий