Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, крабовыми палочками и ананасом

Салат с креветками, крабовыми палочками и ананасом

Name: Салат с креветками, крабовыми палочками и ананасом
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 200 гр.; Яйцо 2 шт.; Креветки свежие 150 гр.; Ананас консервированный 100 гр.; Сыр 70 гр.; Майонез 4 ст.л.

7940

58 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с креветками, крабовыми палочками и ананасами может стать сочной закуской перед основным блюдом или даже сойти за полноценный завтрак. Кроме того, употребление креветок благоприятно влияет на состояние иммунитета и сохраняет молодость организма.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 129 ккал 872 ккал 218 ккал

Белки 9,4 гр. 64,1 гр. 16,0 гр.

Жиры 6,9 гр. 46,8 гр. 11,7 гр.

Углеводы 7,3 гр. 49,2 гр. 12,3 гр.

Вода 66,9 гр. 453,9 гр. 113,5 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 1,8 гр. 0,5 гр.

Екатерина Корнилова (183 рец.)

Салат с креветками, крабовыми палочками и ананасом

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 200 гр. Яйцо 2 шт. Креветки свежие 150 гр. Ананас консервированный 100 гр. Сыр 70 гр. Майонез 4 ст.л.

Процесс приготовления

Готовить салат с креветками, крабовыми палочками и ананасом легко! Крабовые палочки мелко нарежьте, переложите их в салатник.

Консервированные ананасы слегка отожмите от сока и нарежьте мелкими кубиками.

Яйца сварите вкрутую, очистите от скорлупы и мелко нарежьте. Добавьте яйца с в салатник.

Сыр можно взять любой по вашему вкусу, натрите его на терке и добавьте к другим ингредиентам.

Креветки полностью разморозьте, отварите в подсоленной воде, очистите от панцирей и добавьте в салат.

Заправьте салат майонезом, перемешайте и выложите его на общее блюдо. По желанию можно подавать блюдо на листьях салата и украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.93%

Витамин В1 2.79%

Витамин В2 8.04%

Витамин В4 12.81%

Витамин В5 5.88%

Витамин В6 5.93%

Витамин В9 2.01%

Витамин В12 21.42%

Витамин С 1.31%

Витамин D 4.68%

Витамин E 17.04%

Биотин 6.55%

Витамин К 0.23%

Витамин РР 9.7%

Калий 4.11%

Кальций 13.24%

Кремний 0%

Магний 7.11%

Натрий 34.72%

Сера 21.66%

Фосфор 29.04%

Хлор 1.1%

Алюминий 0%

Железо 4.26%

Йод 2.16%

Кобальт 16.22%

Литий 0%

Марганец 9.32%

Медь 8.56%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 33.03%

Фтор 0.22%

Хром 1.3%

Цинк 7.69%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.39%

Витамин A 60.58%

Витамин В1 18.92%

Витамин В2 54.53%

Витамин В4 86.83%

Витамин В5 39.9%

Витамин В6 40.22%

Витамин В9 13.63%

Витамин В12 145.23%

Витамин С 8.88%

Витамин D 31.72%

Витамин E 115.53%

Биотин 44.44%

Витамин К 1.57%

Витамин РР 65.8%

Калий 27.87%

Кальций 89.73%

Кремний 0%

Магний 48.24%

Натрий 235.4%

Сера 146.85%

Фосфор 196.87%

Хлор 7.46%

Алюминий 0%

Железо 28.92%

Йод 14.67%

Кобальт 110%

Литий 0%

Марганец 63.22%

Медь 58.03%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 223.95%

Фтор 1.51%

Хром 8.8%

Цинк 52.13%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 9.43%

Витамин A 15.14%

Витамин В1 4.73%

Витамин В2 13.63%

Витамин В4 21.71%

Витамин В5 9.98%

Витамин В6 10.05%

Витамин В9 3.41%

Витамин В12 36.31%

Витамин С 2.22%

Витамин D 7.93%

Витамин E 28.88%

Биотин 11.11%

Витамин К 0.39%

Витамин РР 16.45%

Калий 6.97%

Кальций 22.43%

Кремний 0%

Магний 12.06%

Натрий 58.85%

Сера 36.71%

Фосфор 49.22%

Хлор 1.87%

Алюминий 0%

Железо 7.23%

Йод 3.67%

Кобальт 27.5%

Литий 0%

Марганец 15.81%

Медь 14.51%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 55.99%

Фтор 0.38%

Хром 2.2%

Цинк 13.03%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.36%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	545.2 мкг	900 мкг	8.9	15.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.8	4.7
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	8	13.6
Витамин В4	434.1 мг	500 мг	12.8	21.7
Витамин В5	2 мг	5 мг	5.9	10
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	5.9	10.1
Витамин В9	54.5 мкг	400 мкг	2	3.4
Витамин В12	4.4 мкг	3 мкг	21.4	36.3
Витамин С	8 мкг	90 мкг	1.3	2.2
Витамин D	3.2 мкг	10 мкг	4.7	7.9
Витамин E	17.3 мг	15 мг	17	28.9
Биотин	22.2 мг	50 мг	6.6	11.1
Витамин К	1.9 мкг	120 мкг	0.2	0.4
Витамин РР	13.2 мг	20 мг	9.7	16.4
Калий	696.7 мг	2500 мг	4.1	7
Кальций	897.3 мг	1000 мг	13.2	22.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	192.9 мг	400 мг	7.1	12.1
Натрий	3060.2 мг	1300 мг	34.7	58.9
Сера	734.3 мг	500 мг	21.7	36.7
Фосфор	1574.9 мг	800 мг	29	49.2
Хлор	171.6 мг	2300 мг	1.1	1.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5.2 мг	18 мг	4.3	7.2
Йод	22 мкг	150 мкг	2.2	3.7
Кобальт	11 мкг	10 мкг	16.2	27.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	9.3	15.8
Медь	580.3 мкг	1000 мкг	8.6	14.5
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	123.2 мкг	55 мкг	33	56
Фтор	60.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	4.4 мкг	50 мкг	1.3	2.2
Цинк	6.3 мг	12 мг	7.7	13
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	6.6 мкг	70 мкг	1.4	2.4