Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, ананасом и яблоками

Салат с креветками, ананасом и яблоками

Name: Салат с креветками, ананасом и яблоками
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Креветки свежие 300 гр.; Яблоки 1 шт.; Ананас консервированный 1 банка; Йогурт по вкусу

6824

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с креветками, ананасом и яблоками очень выгодно смотрится в коктейльном варианте в креманках на высокой ножке и лучше всего подавать его охлажденным. Эта закуска отличается невероятной нежностью и утонченным вкусом.

Кухня Европейская

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 62 ккал 593 ккал 148 ккал

Белки 5,1 гр. 48,8 гр. 12,2 гр.

Жиры 0,7 гр. 6,3 гр. 1,6 гр.

Углеводы 9,4 гр. 90,6 гр. 22,7 гр.

Вода 85,2 гр. 818,0 гр. 204,5 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 5,2 гр. 1,3 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Креветки свежие 300 гр. Яблоки 1 шт. Ананас консервированный 1 банка Йогурт по вкусу

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с креветками, ананасом и яблоками? Креветки отварите в подсоленной воде, остудите и очистите их.

С ананаса слейте сок и нарежьте его кубиками. Яблоко очистите от сердцевины с семечками, нарежьте тонкими дольками.

Смешайте креветки, яблоки и ананас в миске, заправьте йогуртом и поставьте в холодильник на 15-20 минут.

Салат можно подавать на стол на общем блюде или раскладывать небольшие порции в креманки.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.19%

Витамин В1 3.57%

Витамин В2 2.2%

Витамин В4 6.63%

Витамин В5 3.86%

Витамин В6 4.92%

Витамин В9 2.27%

Витамин В12 13.65%

Витамин С 4.9%

Витамин D 0.36%

Витамин E 2.92%

Биотин 1%

Витамин К 0.4%

Витамин РР 4.5%

Калий 5.3%

Кальций 4.28%

Кремний 0.69%

Магний 4.25%

Натрий 14.26%

Сера 9.81%

Фосфор 11.79%

Хлор 0.64%

Алюминий 62.5%

Железо 2.67%

Йод 1.01%

Кобальт 2.5%

Литий 0.12%

Марганец 24.74%

Медь 11.49%

Никель 0.89%

Рубидий 3.28%

Селен 17.72%

Фтор 0.09%

Хром 1.42%

Цинк 3.58%

Бор 2.13%

Ванадий 2.08%

Молибден 1.93%

Витамин A 21.04%

Витамин В1 34.28%

Витамин В2 21.11%

Витамин В4 63.61%

Витамин В5 37.08%

Витамин В6 47.19%

Витамин В9 21.75%

Витамин В12 131.07%

Витамин С 47.04%

Витамин D 3.42%

Витамин E 28.01%

Биотин 9.56%

Витамин К 3.87%

Витамин РР 43.2%

Калий 50.83%

Кальций 41.04%

Кремний 6.67%

Магний 40.8%

Натрий 136.94%

Сера 94.14%

Фосфор 113.18%

Хлор 6.17%

Алюминий 600%

Железо 25.6%

Йод 9.73%

Кобальт 24%

Литий 1.14%

Марганец 237.49%

Медь 110.26%

Никель 8.5%

Рубидий 31.5%

Селен 170.15%

Фтор 0.9%

Хром 13.6%

Цинк 34.37%

Бор 20.42%

Ванадий 20%

Молибден 18.57%

Витамин A 5.26%

Витамин В1 8.57%

Витамин В2 5.28%

Витамин В4 15.9%

Витамин В5 9.27%

Витамин В6 11.8%

Витамин В9 5.44%

Витамин В12 32.77%

Витамин С 11.76%

Витамин D 0.86%

Витамин E 7%

Биотин 2.39%

Витамин К 0.97%

Витамин РР 10.8%

Калий 12.71%

Кальций 10.26%

Кремний 1.67%

Магний 10.2%

Натрий 34.23%

Сера 23.54%

Фосфор 28.29%

Хлор 1.54%

Алюминий 150%

Железо 6.4%

Йод 2.43%

Кобальт 6%

Литий 0.29%

Марганец 59.37%

Медь 27.57%

Никель 2.13%

Рубидий 7.88%

Селен 42.54%

Фтор 0.23%

Хром 3.4%

Цинк 8.59%

Бор 5.1%

Ванадий 5%

Молибден 4.64%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	189.4 мкг	900 мкг	2.2	5.3
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	3.6	8.6
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	2.2	5.3
Витамин В4	318.1 мг	500 мг	6.6	15.9
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	3.9	9.3
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	4.9	11.8
Витамин В9	87 мкг	400 мкг	2.3	5.4
Витамин В12	3.9 мкг	3 мкг	13.7	32.8
Витамин С	42.3 мкг	90 мкг	4.9	11.8
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.4	0.9
Витамин E	4.2 мг	15 мг	2.9	7
Биотин	4.8 мг	50 мг	1	2.4
Витамин К	4.6 мкг	120 мкг	0.4	1
Витамин РР	8.6 мг	20 мг	4.5	10.8
Калий	1270.8 мг	2500 мг	5.3	12.7
Кальций	410.4 мг	1000 мг	4.3	10.3
Кремний	2 мг	30 мг	0.7	1.7
Магний	163.2 мг	400 мг	4.3	10.2
Натрий	1780.2 мг	1300 мг	14.3	34.2
Сера	470.7 мг	500 мг	9.8	23.5
Фосфор	905.4 мг	800 мг	11.8	28.3
Хлор	142 мг	2300 мг	0.6	1.5
Алюминий	180 мкг	30 мкг	62.5	150
Железо	4.6 мг	18 мг	2.7	6.4
Йод	14.6 мкг	150 мкг	1	2.4
Кобальт	2.4 мкг	10 мкг	2.5	6
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.1	0.3
Марганец	4.7 мкг	2 мкг	24.7	59.4
Медь	1102.6 мкг	1000 мкг	11.5	27.6
Никель	17 мкг	200 мкг	0.9	2.1
Рубидий	63 мкг	200 мкг	3.3	7.9
Селен	93.6 мкг	55 мкг	17.7	42.5
Фтор	36 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	6.8 мкг	50 мкг	1.4	3.4
Цинк	4.1 мг	12 мг	3.6	8.6
Бор	245 мкг	1200 мкг	2.1	5.1
Ванадий	4 мкг	20 мкг	2.1	5
Молибден	13 мкг	70 мкг	1.9	4.6