Главная
➠ Салаты
➠ Салат с ананасом
➠ Салат с ананасами и чесноком

Салат с ананасами и чесноком

Name: Салат с ананасами и чесноком
Prep time: 45 min
Cook time: 10 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Ананас консервированный 200 гр.; Сыр Пармезан 200 гр.; Чеснок 3 - 4 зуб.; Майонез 3 - 4 ст.л.

1938

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

По этому рецепту вы сможете приготовить нежный и сочный салат для праздничного и для обеденного стола. В нем замечательно сочетаются сладкий тон ананаса и пикантные нотки чеснока, ведь именно чеснок и является его изюминкой.

Кухня Европейская

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 215 ккал 972 ккал 243 ккал

Белки 14,9 гр. 67,3 гр. 16,8 гр.

Жиры 14,0 гр. 63,4 гр. 15,9 гр.

Углеводы 9,6 гр. 43,5 гр. 10,9 гр.

Вода 54,5 гр. 246,4 гр. 61,6 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 1,7 гр. 0,4 гр.

Татьяна Шишлова (269 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Ананас консервированный 200 гр. Сыр Пармезан 200 гр. Чеснок 3 - 4 зуб. Майонез 3 - 4 ст.л.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с ананасами и чесноком? Ананас достаньте из баночки и порежьте на небольшие кубики, если у вас ананас консервирован кольцами. Ананас кусочками можно использовать без нарезки. Из ананасового сиропа можете сделать вкусный коктейль.

Сыр твердого сорта (пошехонский, российский и др.) измельчите на крупную терку. Всегда берите для такого салата сыр и ананасы в соотношении 1:1.

Зубки чеснока почистите от шелухи и измельчите на чесночнице.

В салатницу положите нарезанный ананас, натертый сыр и чеснок. Добавьте к ним нужное количество майонеза и перемешайте. Никакие специи в этот салат не добавляются. Дайте салату постоять 20–30 минут, чтобы он хорошо пропитался, что придаст его вкусу нежность и яркость.

Приготовленный салат разложите по креманкам и декорируйте кусочками этого фрукта и веточками свежей зелени.
Кушайте на здоровье!

Витамины и минералы

Витамин A 10.51%

Витамин В1 3.95%

Витамин В2 9.11%

Витамин В4 2.04%

Витамин В5 5%

Витамин В6 3.97%

Витамин В9 1.33%

Витамин В12 17.7%

Витамин С 3.79%

Витамин D 2.21%

Витамин E 21.94%

Биотин 0%

Витамин К 0.75%

Витамин РР 1.63%

Калий 3.74%

Кальций 53.52%

Кремний 0%

Магний 7.05%

Натрий 44.19%

Сера 31.64%

Фосфор 39.07%

Хлор 0.01%

Алюминий 0%

Железо 3.64%

Йод 0.05%

Кобальт 0.8%

Литий 0%

Марганец 25.07%

Медь 6.09%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 18.65%

Фтор 0%

Хром 0%

Цинк 10.66%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Витамин A 47.51%

Витамин В1 17.87%

Витамин В2 41.18%

Витамин В4 9.24%

Витамин В5 22.6%

Витамин В6 17.94%

Витамин В9 6.03%

Витамин В12 80%

Витамин С 17.11%

Витамин D 10%

Витамин E 99.15%

Биотин 0%

Витамин К 3.39%

Витамин РР 7.39%

Калий 16.91%

Кальций 241.9%

Кремний 0%

Магний 31.86%

Натрий 199.73%

Сера 143%

Фосфор 176.59%

Хлор 0.05%

Алюминий 0%

Железо 16.44%

Йод 0.24%

Кобальт 3.6%

Литий 0%

Марганец 113.32%

Медь 27.52%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 84.31%

Фтор 0%

Хром 0%

Цинк 48.17%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Витамин A 11.88%

Витамин В1 4.47%

Витамин В2 10.29%

Витамин В4 2.31%

Витамин В5 5.65%

Витамин В6 4.49%

Витамин В9 1.51%

Витамин В12 20%

Витамин С 4.28%

Витамин D 2.5%

Витамин E 24.79%

Биотин 0%

Витамин К 0.85%

Витамин РР 1.85%

Калий 4.23%

Кальций 60.48%

Кремний 0%

Магний 7.97%

Натрий 49.93%

Сера 35.75%

Фосфор 44.15%

Хлор 0.01%

Алюминий 0%

Железо 4.11%

Йод 0.06%

Кобальт 0.9%

Литий 0%

Марганец 28.33%

Медь 6.88%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 21.08%

Фтор 0%

Хром 0%

Цинк 12.04%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	427.6 мкг	900 мкг	10.5	11.9
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	4	4.5
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	9.1	10.3
Витамин В4	46.2 мг	500 мг	2	2.3
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	5	5.6
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	4	4.5
Витамин В9	24.1 мкг	400 мкг	1.3	1.5
Витамин В12	2.4 мкг	3 мкг	17.7	20
Витамин С	15.4 мкг	90 мкг	3.8	4.3
Витамин D	1 мкг	10 мкг	2.2	2.5
Витамин E	14.9 мг	15 мг	21.9	24.8
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	4.1 мкг	120 мкг	0.8	0.8
Витамин РР	1.5 мг	20 мг	1.6	1.8
Калий	422.6 мг	2500 мг	3.7	4.2
Кальций	2419 мг	1000 мг	53.5	60.5
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	127.4 мг	400 мг	7	8
Натрий	2596.5 мг	1300 мг	44.2	49.9
Сера	715 мг	500 мг	31.6	35.8
Фосфор	1412.7 мг	800 мг	39.1	44.1
Хлор	1.2 мг	2300 мг	0	0
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3 мг	18 мг	3.6	4.1
Йод	0.4 мкг	150 мкг	0.1	0.1
Кобальт	0.4 мкг	10 мкг	0.8	0.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.3 мкг	2 мкг	25.1	28.3
Медь	275.2 мкг	1000 мкг	6.1	6.9
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	46.4 мкг	55 мкг	18.7	21.1
Фтор	0	4000 мкг	0	0
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	5.8 мг	12 мг	10.7	12
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	0	70 мкг	0	0