Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой

0
12811

Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой получился вкусным и сытным благодаря моим постоянным экспериментам с различными рецептами салатов. Это блюдо получается легко, быстро и очень вкусно. Обязательно приготовьте!

Кухня Мировая
Время готовки 40 мин.
Порции 6
Калорийность 204 ккал 2892 ккал 482 ккал
Белки 10,0 гр. 141,2 гр. 23,5 гр.
Жиры 16,3 гр. 230,2 гр. 38,4 гр.
Углеводы 4,7 гр. 66,7 гр. 11,1 гр.
Вода 56,7 гр. 803,1 гр. 133,9 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 11,2 гр. 1,9 гр.
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Начнем готовить салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой. Куриное филе заранее отварите в подсоленной воде и остудите. Картофель и морковь хорошо вымойте, отварите в подсоленной воде. Репчатый лук очистите от шелухи и промойте. Куриные яйца отварите, остудите в прохладной воде, очистите от скорлупы.
шаг 2 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Очищенные куриные яйца разрежьте вдоль и извлеките желтки.
шаг 3 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Желтки выложите в глубокую емкость.
шаг 4 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Добавьте соль, черный молотый перец и майонез. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.
шаг 5 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Половинки яиц заполните желтковой массы.
шаг 6 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Очищенный репчатый лук нарежьте полукольцами.
шаг 7 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Нарезанный репчатый лук обжарьте на хорошо разогретой сковороде, смазанной небольшим количеством растительного масла, посолите и поперчите. Полностью остудите.
шаг 8 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Отваренное куриное филе нарежьте мелким кубиком. Также можно использовать запеченное или копченое куриное мясо.
шаг 9 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Отваренный картофель и морковь натрите на крупной терке.
шаг 10 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Подготовьте блюдо или большую тарелку, на которой будете собирать салат. Дно смажьте майонезом.
шаг 11 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Затем выложите натертый картофель и распределите по всей поверхности ровным слоем.
шаг 12 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Посолите и промажьте майонезом.
шаг 13 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Затем выложите натертую морковь и хорошо разровняйте.
шаг 14 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Посолите и промажьте майонезом.
шаг 15 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Затем выложите куриное филе.
шаг 16 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Посолите, поперчите и промажьте майонезом.
шаг 17 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Следом выложите обжаренный репчатый лук.
шаг 18 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Промажьте майонезом. Сверху выложите начиненные половинки куриных яиц срезом вниз.
шаг 19 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Отмерьте необходимое количество твердого сыра.
шаг 20 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Сыр натрите на мелкой терке.
шаг 21 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Куриные яйца присыпьте измельченным сыром и равномерно распределите.
шаг 22 из 22
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Готовый салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой подавайте на стол.

Наслаждайтесь вкуснейшей закуской!

Витамины и минералы
Витамин A 41.25%
Витамин В1 4.13%
Витамин В2 10.64%
Витамин В4 13.54%
Витамин В5 8.98%
Витамин В6 7.71%
Витамин В9 1.31%
Витамин В12 10.5%
Витамин С 1.91%
Витамин D 4.98%
Витамин E 53.57%
Биотин 9.92%
Витамин К 3.01%
Витамин РР 11%
Калий 5.69%
Кальций 19.99%
Кремний 12.95%
Магний 7.22%
Натрий 35.13%
Сера 21.99%
Фосфор 20.95%
Хлор 13.13%
Алюминий 246.23%
Железо 7.12%
Йод 3.48%
Кобальт 37.01%
Литий 1.21%
Марганец 5.06%
Медь 5.12%
Никель 0.53%
Рубидий 18.47%
Селен 16.74%
Фтор 0.86%
Хром 4.38%
Цинк 7.17%
Бор 3.53%
Ванадий 69.92%
Молибден 7.12%
Витамин A 584.14%
Витамин В1 58.53%
Витамин В2 150.72%
Витамин В4 191.72%
Витамин В5 127.12%
Витамин В6 109.18%
Витамин В9 18.49%
Витамин В12 148.67%
Витамин С 27.02%
Витамин D 70.5%
Витамин E 758.61%
Биотин 140.5%
Витамин К 42.68%
Витамин РР 155.74%
Калий 80.51%
Кальций 283.1%
Кремний 183.33%
Магний 102.21%
Натрий 497.38%
Сера 311.36%
Фосфор 296.63%
Хлор 185.89%
Алюминий 3486.67%
Железо 100.76%
Йод 49.33%
Кобальт 524%
Литий 17.14%
Марганец 71.62%
Медь 72.5%
Никель 7.5%
Рубидий 261.5%
Селен 237.05%
Фтор 12.23%
Хром 62%
Цинк 101.57%
Бор 50%
Ванадий 990%
Молибден 100.86%
Витамин A 97.36%
Витамин В1 9.75%
Витамин В2 25.12%
Витамин В4 31.95%
Витамин В5 21.19%
Витамин В6 18.2%
Витамин В9 3.08%
Витамин В12 24.78%
Витамин С 4.5%
Витамин D 11.75%
Витамин E 126.44%
Биотин 23.42%
Витамин К 7.11%
Витамин РР 25.96%
Калий 13.42%
Кальций 47.18%
Кремний 30.56%
Магний 17.04%
Натрий 82.9%
Сера 51.89%
Фосфор 49.44%
Хлор 30.98%
Алюминий 581.11%
Железо 16.79%
Йод 8.22%
Кобальт 87.33%
Литий 2.86%
Марганец 11.94%
Медь 12.08%
Никель 1.25%
Рубидий 43.58%
Селен 39.51%
Фтор 2.04%
Хром 10.33%
Цинк 16.93%
Бор 8.33%
Ванадий 165%
Молибден 16.81%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 5257.3 мкг 900 мкг 41.3 97.4
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 4.1 9.8
Витамин В2 2.7 мг 1.8 мг 10.6 25.1
Витамин В4 958.6 мг 500 мг 13.5 32
Витамин В5 6.4 мг 5 мг 9 21.2
Витамин В6 2.2 мг 2 мг 7.7 18.2
Витамин В9 74 мкг 400 мкг 1.3 3.1
Витамин В12 4.5 мкг 3 мкг 10.5 24.8
Витамин С 24.3 мкг 90 мкг 1.9 4.5
Витамин D 7.1 мкг 10 мкг 5 11.8
Витамин E 113.8 мг 15 мг 53.6 126.4
Биотин 70.3 мг 50 мг 9.9 23.4
Витамин К 51.2 мкг 120 мкг 3 7.1
Витамин РР 31.1 мг 20 мг 11 26
Калий 2012.7 мг 2500 мг 5.7 13.4
Кальций 2831 мг 1000 мг 20 47.2
Кремний 55 мг 30 мг 12.9 30.6
Магний 408.9 мг 400 мг 7.2 17
Натрий 6465.9 мг 1300 мг 35.1 82.9
Сера 1556.8 мг 500 мг 22 51.9
Фосфор 2373 мг 800 мг 20.9 49.4
Хлор 4275.4 мг 2300 мг 13.1 31
Алюминий 1046 мкг 30 мкг 246.2 581.1
Железо 18.1 мг 18 мг 7.1 16.8
Йод 74 мкг 150 мкг 3.5 8.2
Кобальт 52.4 мкг 10 мкг 37 87.3
Литий 12 мкг 70 мкг 1.2 2.9
Марганец 1.4 мкг 2 мкг 5.1 11.9
Медь 725 мкг 1000 мкг 5.1 12.1
Никель 15 мкг 200 мкг 0.5 1.3
Рубидий 523 мкг 200 мкг 18.5 43.6
Селен 130.4 мкг 55 мкг 16.7 39.5
Фтор 489.1 мкг 4000 мкг 0.9 2
Хром 31 мкг 50 мкг 4.4 10.3
Цинк 12.2 мг 12 мг 7.2 16.9
Бор 600 мкг 1200 мкг 3.5 8.3
Ванадий 198 мкг 20 мкг 69.9 165
Молибден 70.6 мкг 70 мкг 7.1 16.8
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля