Торт «Фантазия»
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
0
12811
84
0
Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой получился вкусным и сытным благодаря моим постоянным экспериментам с различными рецептами салатов. Это блюдо получается легко, быстро и очень вкусно. Обязательно приготовьте!
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
6
Калорийность
204 ккал
2892 ккал
482 ккал
Белки
10,0 гр.
141,2 гр.
23,5 гр.
Жиры
16,3 гр.
230,2 гр.
38,4 гр.
Углеводы
4,7 гр.
66,7 гр.
11,1 гр.
Вода
56,7 гр.
803,1 гр.
133,9 гр.
Пищевые волокна
0,8 гр.
11,2 гр.
1,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Начнем готовить салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой. Куриное филе заранее отварите в подсоленной воде и остудите. Картофель и морковь хорошо вымойте, отварите в подсоленной воде. Репчатый лук очистите от шелухи и промойте. Куриные яйца отварите, остудите в прохладной воде, очистите от скорлупы.
Наслаждайтесь вкуснейшей закуской!
Витамины и минералы
Витамин A
41.25%
Витамин В1
4.13%
Витамин В2
10.64%
Витамин В4
13.54%
Витамин В5
8.98%
Витамин В6
7.71%
Витамин В9
1.31%
Витамин В12
10.5%
Витамин С
1.91%
Витамин D
4.98%
Витамин E
53.57%
Биотин
9.92%
Витамин К
3.01%
Витамин РР
11%
Калий
5.69%
Кальций
19.99%
Кремний
12.95%
Магний
7.22%
Натрий
35.13%
Сера
21.99%
Фосфор
20.95%
Хлор
13.13%
Алюминий
246.23%
Железо
7.12%
Йод
3.48%
Кобальт
37.01%
Литий
1.21%
Марганец
5.06%
Медь
5.12%
Никель
0.53%
Рубидий
18.47%
Селен
16.74%
Фтор
0.86%
Хром
4.38%
Цинк
7.17%
Бор
3.53%
Ванадий
69.92%
Молибден
7.12%
Витамин A
584.14%
Витамин В1
58.53%
Витамин В2
150.72%
Витамин В4
191.72%
Витамин В5
127.12%
Витамин В6
109.18%
Витамин В9
18.49%
Витамин В12
148.67%
Витамин С
27.02%
Витамин D
70.5%
Витамин E
758.61%
Биотин
140.5%
Витамин К
42.68%
Витамин РР
155.74%
Калий
80.51%
Кальций
283.1%
Кремний
183.33%
Магний
102.21%
Натрий
497.38%
Сера
311.36%
Фосфор
296.63%
Хлор
185.89%
Алюминий
3486.67%
Железо
100.76%
Йод
49.33%
Кобальт
524%
Литий
17.14%
Марганец
71.62%
Медь
72.5%
Никель
7.5%
Рубидий
261.5%
Селен
237.05%
Фтор
12.23%
Хром
62%
Цинк
101.57%
Бор
50%
Ванадий
990%
Молибден
100.86%
Витамин A
97.36%
Витамин В1
9.75%
Витамин В2
25.12%
Витамин В4
31.95%
Витамин В5
21.19%
Витамин В6
18.2%
Витамин В9
3.08%
Витамин В12
24.78%
Витамин С
4.5%
Витамин D
11.75%
Витамин E
126.44%
Биотин
23.42%
Витамин К
7.11%
Витамин РР
25.96%
Калий
13.42%
Кальций
47.18%
Кремний
30.56%
Магний
17.04%
Натрий
82.9%
Сера
51.89%
Фосфор
49.44%
Хлор
30.98%
Алюминий
581.11%
Железо
16.79%
Йод
8.22%
Кобальт
87.33%
Литий
2.86%
Марганец
11.94%
Медь
12.08%
Никель
1.25%
Рубидий
43.58%
Селен
39.51%
Фтор
2.04%
Хром
10.33%
Цинк
16.93%
Бор
8.33%
Ванадий
165%
Молибден
16.81%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 5257.3 мкг | 900 мкг | 41.3 | 97.4 |
Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 4.1 | 9.8 |
Витамин В2 | 2.7 мг | 1.8 мг | 10.6 | 25.1 |
Витамин В4 | 958.6 мг | 500 мг | 13.5 | 32 |
Витамин В5 | 6.4 мг | 5 мг | 9 | 21.2 |
Витамин В6 | 2.2 мг | 2 мг | 7.7 | 18.2 |
Витамин В9 | 74 мкг | 400 мкг | 1.3 | 3.1 |
Витамин В12 | 4.5 мкг | 3 мкг | 10.5 | 24.8 |
Витамин С | 24.3 мкг | 90 мкг | 1.9 | 4.5 |
Витамин D | 7.1 мкг | 10 мкг | 5 | 11.8 |
Витамин E | 113.8 мг | 15 мг | 53.6 | 126.4 |
Биотин | 70.3 мг | 50 мг | 9.9 | 23.4 |
Витамин К | 51.2 мкг | 120 мкг | 3 | 7.1 |
Витамин РР | 31.1 мг | 20 мг | 11 | 26 |
Калий | 2012.7 мг | 2500 мг | 5.7 | 13.4 |
Кальций | 2831 мг | 1000 мг | 20 | 47.2 |
Кремний | 55 мг | 30 мг | 12.9 | 30.6 |
Магний | 408.9 мг | 400 мг | 7.2 | 17 |
Натрий | 6465.9 мг | 1300 мг | 35.1 | 82.9 |
Сера | 1556.8 мг | 500 мг | 22 | 51.9 |
Фосфор | 2373 мг | 800 мг | 20.9 | 49.4 |
Хлор | 4275.4 мг | 2300 мг | 13.1 | 31 |
Алюминий | 1046 мкг | 30 мкг | 246.2 | 581.1 |
Железо | 18.1 мг | 18 мг | 7.1 | 16.8 |
Йод | 74 мкг | 150 мкг | 3.5 | 8.2 |
Кобальт | 52.4 мкг | 10 мкг | 37 | 87.3 |
Литий | 12 мкг | 70 мкг | 1.2 | 2.9 |
Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 5.1 | 11.9 |
Медь | 725 мкг | 1000 мкг | 5.1 | 12.1 |
Никель | 15 мкг | 200 мкг | 0.5 | 1.3 |
Рубидий | 523 мкг | 200 мкг | 18.5 | 43.6 |
Селен | 130.4 мкг | 55 мкг | 16.7 | 39.5 |
Фтор | 489.1 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 2 |
Хром | 31 мкг | 50 мкг | 4.4 | 10.3 |
Цинк | 12.2 мг | 12 мг | 7.2 | 16.9 |
Бор | 600 мкг | 1200 мкг | 3.5 | 8.3 |
Ванадий | 198 мкг | 20 мкг | 69.9 | 165 |
Молибден | 70.6 мкг | 70 мкг | 7.1 | 16.8 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий