Главная
➠ Немецкий салат

Немецкий салат

Name: Немецкий салат
Prep time: 60 min
Cook time: 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Немецкая
Ingredients: Картофель 3 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Квашеная капуста 200 гр.; Огурцы маринованные 5 шт.; Масло растительное 2 ст.л.; Укроп 1 пучок

366

47 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Немецкий салат – это невероятно сытный и простой в приготовлении салат с добавлением картофеля и других аппетитных сочных продуктов. Такое угощение подойдет как для домашнего стола, так и для семейного праздника. Попробуйте приготовить блюдо по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

Кухня Немецкая

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 80 ккал 661 ккал 165 ккал

Белки 1,5 гр. 12,7 гр. 3,2 гр.

Жиры 5,1 гр. 42,0 гр. 10,5 гр.

Углеводы 7,4 гр. 61,1 гр. 15,3 гр.

Вода 83,0 гр. 686,0 гр. 171,5 гр.

Пищевые волокна 1,5 гр. 12,6 гр. 3,1 гр.

Виктория Гунькина (233 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Картофель 3 шт. Лук репчатый 1 шт. Квашеная капуста 200 гр. Огурцы маринованные 5 шт. Масло растительное 2 ст.л. Укроп 1 пучoк

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Картофель заранее отвариваем в мундире и очищаем его.

Очищенный отварной картофель режем небольшим кубиком.

Репчатый лук, мелко нарезаем ножом.

Соленые огурцы также разделываем на небольшие кусочки.

Измельченные продукты вкладываем в глубокую миску. Сюда же отправляем квашеную капусту, измельченный укроп, также добавляем соль и перец.

Поливаем нашу заготовку растительным маслом и хорошенько перемешиваем.

Немецкий салат готов. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 1.48%

Витамин В1 2.73%

Витамин В2 2.84%

Витамин В4 0.32%

Витамин В5 1.61%

Витамин В6 2.63%

Витамин В9 1.93%

Витамин В12 0%

Витамин С 4.31%

Витамин D 0%

Витамин E 14.37%

Биотин 0.16%

Витамин К 4.99%

Витамин РР 0.6%

Калий 3.69%

Кальций 3.04%

Кремний 1.51%

Магний 3.13%

Натрий 0.58%

Сера 1.36%

Фосфор 1.49%

Хлор 0.1%

Алюминий 120.92%

Железо 2.59%

Йод 0.18%

Кобальт 4.53%

Литий 0%

Марганец 3.66%

Медь 2.01%

Никель 0.14%

Рубидий 21.58%

Селен 0.08%

Фтор 0.3%

Хром 0.36%

Цинк 1.1%

Бор 1.51%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Витамин A 12.26%

Витамин В1 22.58%

Витамин В2 23.48%

Витамин В4 2.66%

Витамин В5 13.3%

Витамин В6 21.71%

Витамин В9 15.93%

Витамин В12 0%

Витамин С 35.65%

Витамин D 0%

Витамин E 118.83%

Биотин 1.35%

Витамин К 41.29%

Витамин РР 4.96%

Калий 30.5%

Кальций 25.1%

Кремний 12.5%

Магний 25.9%

Натрий 4.83%

Сера 11.27%

Фосфор 12.35%

Хлор 0.82%

Алюминий 1000%

Железо 21.42%

Йод 1.5%

Кобальт 37.5%

Литий 0%

Марганец 30.28%

Медь 16.59%

Никель 1.13%

Рубидий 178.5%

Селен 0.68%

Фтор 2.46%

Хром 3%

Цинк 9.06%

Бор 12.5%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Витамин A 3.07%

Витамин В1 5.65%

Витамин В2 5.87%

Витамин В4 0.67%

Витамин В5 3.32%

Витамин В6 5.43%

Витамин В9 3.98%

Витамин В12 0%

Витамин С 8.91%

Витамин D 0%

Витамин E 29.71%

Биотин 0.34%

Витамин К 10.32%

Витамин РР 1.24%

Калий 7.62%

Кальций 6.28%

Кремний 3.13%

Магний 6.47%

Натрий 1.21%

Сера 2.82%

Фосфор 3.09%

Хлор 0.2%

Алюминий 250%

Железо 5.36%

Йод 0.38%

Кобальт 9.38%

Литий 0%

Марганец 7.57%

Медь 4.15%

Никель 0.28%

Рубидий 44.63%

Селен 0.17%

Фтор 0.62%

Хром 0.75%

Цинк 2.27%

Бор 3.13%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	110.4 мкг	900 мкг	1.5	3.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.7	5.6
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	2.8	5.9
Витамин В4	13.3 мг	500 мг	0.3	0.7
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	1.6	3.3
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	2.6	5.4
Витамин В9	63.7 мкг	400 мкг	1.9	4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	32.1 мкг	90 мкг	4.3	8.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	17.8 мг	15 мг	14.4	29.7
Биотин	0.7 мг	50 мг	0.2	0.3
Витамин К	49.6 мкг	120 мкг	5	10.3
Витамин РР	1 мг	20 мг	0.6	1.2
Калий	762.5 мг	2500 мг	3.7	7.6
Кальций	251 мг	1000 мг	3	6.3
Кремний	3.8 мг	30 мг	1.5	3.1
Магний	103.6 мг	400 мг	3.1	6.5
Натрий	62.8 мг	1300 мг	0.6	1.2
Сера	56.4 мг	500 мг	1.4	2.8
Фосфор	98.8 мг	800 мг	1.5	3.1
Хлор	18.8 мг	2300 мг	0.1	0.2
Алюминий	300 мкг	30 мкг	120.9	250
Железо	3.9 мг	18 мг	2.6	5.4
Йод	2.3 мкг	150 мкг	0.2	0.4
Кобальт	3.8 мкг	10 мкг	4.5	9.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	3.7	7.6
Медь	165.9 мкг	1000 мкг	2	4.1
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.1	0.3
Рубидий	357 мкг	200 мкг	21.6	44.6
Селен	0.4 мкг	55 мкг	0.1	0.2
Фтор	98.5 мкг	4000 мкг	0.3	0.6
Хром	1.5 мкг	50 мкг	0.4	0.8
Цинк	1.1 мг	12 мг	1.1	2.3
Бор	150 мкг	1200 мкг	1.5	3.1
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	0	70 мкг	0	0