Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, крабовыми палочками и кукурузой

Салат с креветками, крабовыми палочками и кукурузой

Name: Салат с креветками, крабовыми палочками и кукурузой
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Европейская
Ingredients: Креветки свежие 300 гр.; Крабовые палочки 200 гр.; Яйцо 2 шт.; Кукуруза консервированная 150 гр.; Лук зелёный 1 пучок; Соль по вкусу; Майонез 3 ст.л.

2638

20 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Разнообразить праздничное меню оригинальной и сытной закуской легко. Салат с креветками, крабовыми палочками и кукурузой очень простой в приготовлении. Блюдо обязательно станет изюминкой вашего стола.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 8

Калорийность 90 ккал 743 ккал 93 ккал

Белки 8,4 гр. 69,6 гр. 8,7 гр.

Жиры 3,3 гр. 27,6 гр. 3,4 гр.

Углеводы 6,4 гр. 52,7 гр. 6,6 гр.

Вода 77,0 гр. 634,1 гр. 79,3 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 3,9 гр. 0,5 гр.

Александр Виноградов (2887 рец.)

Салат с креветками, крабовыми палочками и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Креветки свежие 300 гр. Крабовые палочки 200 гр. Яйцо 2 шт. Кукуруза консервированная 150 гр. Лук зелёный 1 пучoк Соль по вкусу Майонез 3 ст.л.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с креветками, крабовыми палочками и кукурузой? Креветки погружаем в кипящую подсоленную по вкусу воду. Отвариваем морепродукт до готовности, остужаем, чистим и измельчаем. Несколько креветок можно оставит целыми для украшения.

Крабовые палочки заранее размораживаем и режем на мелкие кубики.

Из банки с кукурузой аккуратно сливаем сок.

Промываем пучок зеленого лука, даем стечь воде и измельчаем ножом.

Отвариваем два яйца, чистим их и натираем на терку.

Все продукты соединяем в общей миске, солим, заправляем майонезом и тщательно размешиваем.

Перекладываем закуску в салатницу, украсив целыми креветками. Подаем к столу в охлажденном виде. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 6.77%

Витамин В1 1.86%

Витамин В2 4.96%

Витамин В4 13.98%

Витамин В5 7.7%

Витамин В6 5.92%

Витамин В9 3.89%

Витамин В12 20.4%

Витамин С 0.92%

Витамин D 3.3%

Витамин E 12.55%

Биотин 5.39%

Витамин К 3.68%

Витамин РР 7.35%

Калий 4.5%

Кальций 3.64%

Кремний 0.44%

Магний 6.06%

Натрий 53.08%

Сера 19.41%

Фосфор 24.14%

Хлор 19.84%

Алюминий 40.49%

Железо 3.53%

Йод 1.81%

Кобальт 16.31%

Литий 0.23%

Марганец 1.89%

Медь 9.3%

Никель 0.03%

Рубидий 6.05%

Селен 37.08%

Фтор 0.31%

Хром 1.28%

Цинк 5.57%

Бор 0.49%

Ванадий 1.5%

Молибден 3.05%

Витамин A 55.8%

Витамин В1 15.31%

Витамин В2 40.85%

Витамин В4 115.16%

Витамин В5 63.47%

Витамин В6 48.77%

Витамин В9 32.08%

Витамин В12 168.07%

Витамин С 7.61%

Витамин D 27.2%

Витамин E 103.41%

Биотин 44.44%

Витамин К 30.35%

Витамин РР 60.56%

Калий 37.05%

Кальций 29.99%

Кремний 3.67%

Магний 49.97%

Натрий 437.35%

Сера 159.93%

Фосфор 198.91%

Хлор 163.46%

Алюминий 333.67%

Железо 29.08%

Йод 14.89%

Кобальт 134.4%

Литий 1.89%

Марганец 15.6%

Медь 76.64%

Никель 0.25%

Рубидий 49.83%

Селен 305.52%

Фтор 2.58%

Хром 10.56%

Цинк 45.93%

Бор 4.03%

Ванадий 12.32%

Молибден 25.14%

Витамин A 6.98%

Витамин В1 1.91%

Витамин В2 5.11%

Витамин В4 14.4%

Витамин В5 7.93%

Витамин В6 6.1%

Витамин В9 4.01%

Витамин В12 21.01%

Витамин С 0.95%

Витамин D 3.4%

Витамин E 12.93%

Биотин 5.56%

Витамин К 3.79%

Витамин РР 7.57%

Калий 4.63%

Кальций 3.75%

Кремний 0.46%

Магний 6.25%

Натрий 54.67%

Сера 19.99%

Фосфор 24.86%

Хлор 20.43%

Алюминий 41.71%

Железо 3.63%

Йод 1.86%

Кобальт 16.8%

Литий 0.24%

Марганец 1.95%

Медь 9.58%

Никель 0.03%

Рубидий 6.23%

Селен 38.19%

Фтор 0.32%

Хром 1.32%

Цинк 5.74%

Бор 0.5%

Ванадий 1.54%

Молибден 3.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	502.2 мкг	900 мкг	6.8	7
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.9	1.9
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	5	5.1
Витамин В4	575.8 мг	500 мг	14	14.4
Витамин В5	3.2 мг	5 мг	7.7	7.9
Витамин В6	1 мг	2 мг	5.9	6.1
Витамин В9	128.3 мкг	400 мкг	3.9	4
Витамин В12	5 мкг	3 мкг	20.4	21
Витамин С	6.8 мкг	90 мкг	0.9	1
Витамин D	2.7 мкг	10 мкг	3.3	3.4
Витамин E	15.5 мг	15 мг	12.5	12.9
Биотин	22.2 мг	50 мг	5.4	5.6
Витамин К	36.4 мкг	120 мкг	3.7	3.8
Витамин РР	12.1 мг	20 мг	7.3	7.6
Калий	926.2 мг	2500 мг	4.5	4.6
Кальций	299.9 мг	1000 мг	3.6	3.7
Кремний	1.1 мг	30 мг	0.4	0.5
Магний	199.9 мг	400 мг	6.1	6.2
Натрий	5685.6 мг	1300 мг	53.1	54.7
Сера	799.6 мг	500 мг	19.4	20
Фосфор	1591.2 мг	800 мг	24.1	24.9
Хлор	3759.6 мг	2300 мг	19.8	20.4
Алюминий	100.1 мкг	30 мкг	40.5	41.7
Железо	5.2 мг	18 мг	3.5	3.6
Йод	22.3 мкг	150 мкг	1.8	1.9
Кобальт	13.4 мкг	10 мкг	16.3	16.8
Литий	1.3 мкг	70 мкг	0.2	0.2
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	1.9	1.9
Медь	766.4 мкг	1000 мкг	9.3	9.6
Никель	0.5 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	99.7 мкг	200 мкг	6	6.2
Селен	168 мкг	55 мкг	37.1	38.2
Фтор	103 мкг	4000 мкг	0.3	0.3
Хром	5.3 мкг	50 мкг	1.3	1.3
Цинк	5.5 мг	12 мг	5.6	5.7
Бор	48.4 мкг	1200 мкг	0.5	0.5
Ванадий	2.5 мкг	20 мкг	1.5	1.5
Молибден	17.6 мкг	70 мкг	3.1	3.1