Рубрики
Вкусные пасхальные куличи

Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом

0
2568
Кухня Мировая
Время готовки 35 мин.
Порции 6
Калорийность 210 ккал 2420 ккал 403 ккал
Белки 15,5 гр. 179,2 гр. 29,9 гр.
Жиры 14,3 гр. 165,4 гр. 27,6 гр.
Углеводы 5,3 гр. 60,8 гр. 10,1 гр.
Вода 54,3 гр. 627,7 гр. 104,6 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 9,4 гр. 1,6 гр.
Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом

Если вы любите интересные салаты, тогда этот шикарный рецепт для вас. Сегодня я расскажу о невероятно аппетитном рецепте салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом. Салат получается свежим, сочным и нежным.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 9
Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом
Подготовьте все необходимые ингредиенты для роскошного салата.
шаг 2 из 9
Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом
Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной воде. Чтобы сэкономить время на приготовление салата, можно использовать копченое куриное филе.
шаг 3 из 9
Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом
Сваренное куриное мясо извлеките из бульона, полностью остудите нарежьте небольшими кубиками. На тарелку или блюдо для подачи установите кулинарное кольцо. Выложите куриное мясо и хорошо утрамбуйте. Посолите и поперчите, промажьте майонезом.
шаг 4 из 9
Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом
Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость, ананасы нарежьте кубиком и выложите следующим слоем. Промажьте майонезом.
шаг 5 из 9
Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом
Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы. Очищенные яйца разделите на белки и желтки. Белки натрите на мелкой терке, выложите следующим слоем. Чеснок очистите от шелухи и пропустите через пресс, распределите по белкам. Промажьте майонезом.
шаг 6 из 9
Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом
Твердый сыр натрите на мелкой терке и присыпьте поверх белкового слоя, равномерно распределив. Промажьте майонезом.
шаг 7 из 9
Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом
Куриные желтки натрите на мелкой терке и присыпьте поверх сырного слоя.
шаг 8 из 9
Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом
Грецкие орехи переберите от скорлупы и перегородок, а затем измельчите ножом. Присыпьте поверх салата.
шаг 9 из 9
Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом
Аккуратно снимите кулинарное кольцо. Украсьте салат измельченной зеленью. Праздничный яркий салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом подавайте на стол.

Наслаждайтесь вкуснейшим салатиком!

Витамины и минералы

Витамин A 12.04%
Витамин В1 6.4%
Витамин В2 10.33%
Витамин В4 15.96%
Витамин В5 12%
Витамин В6 13.93%
Витамин В9 2.71%
Витамин В12 13.65%
Витамин С 4.47%
Витамин D 4.01%
Витамин E 20.45%
Биотин 11.31%
Витамин К 7.63%
Витамин РР 22.36%
Калий 7.34%
Кальций 23.74%
Кремний 17.32%
Магний 7.81%
Натрий 37.71%
Сера 30.26%
Фосфор 28.72%
Хлор 15.56%
Алюминий 13.24%
Железо 7.25%
Йод 2.91%
Кобальт 52.3%
Литий 0.35%
Марганец 21.71%
Медь 11.14%
Никель 8.23%
Рубидий 79.83%
Селен 16.09%
Фтор 2.67%
Хром 6.13%
Цинк 10.68%
Бор 772.73%
Ванадий 14.72%
Молибден 4.82%
Витамин A 139.04%
Витамин В1 73.87%
Витамин В2 119.29%
Витамин В4 184.29%
Витамин В5 138.6%
Витамин В6 160.93%
Витамин В9 31.27%
Витамин В12 157.6%
Витамин С 51.62%
Витамин D 46.3%
Витамин E 236.16%
Биотин 130.66%
Витамин К 88.17%
Витамин РР 258.29%
Калий 84.8%
Кальций 274.15%
Кремний 200%
Магний 90.18%
Натрий 435.57%
Сера 349.48%
Фосфор 331.73%
Хлор 179.73%
Алюминий 152.9%
Железо 83.69%
Йод 33.64%
Кобальт 604.1%
Литий 4%
Марганец 250.73%
Медь 128.62%
Никель 95%
Рубидий 922%
Селен 185.83%
Фтор 30.81%
Хром 70.8%
Цинк 123.41%
Бор 8925%
Ванадий 170%
Молибден 55.61%
Витамин A 23.17%
Витамин В1 12.31%
Витамин В2 19.88%
Витамин В4 30.72%
Витамин В5 23.1%
Витамин В6 26.82%
Витамин В9 5.21%
Витамин В12 26.27%
Витамин С 8.6%
Витамин D 7.72%
Витамин E 39.36%
Биотин 21.78%
Витамин К 14.69%
Витамин РР 43.05%
Калий 14.13%
Кальций 45.69%
Кремний 33.33%
Магний 15.03%
Натрий 72.59%
Сера 58.25%
Фосфор 55.29%
Хлор 29.96%
Алюминий 25.48%
Железо 13.95%
Йод 5.61%
Кобальт 100.68%
Литий 0.67%
Марганец 41.79%
Медь 21.44%
Никель 15.83%
Рубидий 153.67%
Селен 30.97%
Фтор 5.14%
Хром 11.8%
Цинк 20.57%
Бор 1487.5%
Ванадий 28.33%
Молибден 9.27%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1251.4 мкг 900 мкг 12 23.2
Витамин В1 1.1 мг 1.5 мг 6.4 12.3
Витамин В2 2.1 мг 1.8 мг 10.3 19.9
Витамин В4 921.5 мг 500 мг 16 30.7
Витамин В5 6.9 мг 5 мг 12 23.1
Витамин В6 3.2 мг 2 мг 13.9 26.8
Витамин В9 125.1 мкг 400 мкг 2.7 5.2
Витамин В12 4.7 мкг 3 мкг 13.6 26.3
Витамин С 46.5 мкг 90 мкг 4.5 8.6
Витамин D 4.6 мкг 10 мкг 4 7.7
Витамин E 35.4 мг 15 мг 20.4 39.4
Биотин 65.3 мг 50 мг 11.3 21.8
Витамин К 105.8 мкг 120 мкг 7.6 14.7
Витамин РР 51.7 мг 20 мг 22.4 43
Калий 2120 мг 2500 мг 7.3 14.1
Кальций 2741.5 мг 1000 мг 23.7 45.7
Кремний 60 мг 30 мг 17.3 33.3
Магний 360.7 мг 400 мг 7.8 15
Натрий 5662.4 мг 1300 мг 37.7 72.6
Сера 1747.4 мг 500 мг 30.3 58.2
Фосфор 2653.9 мг 800 мг 28.7 55.3
Хлор 4133.9 мг 2300 мг 15.6 30
Алюминий 45.9 мкг 30 мкг 13.2 25.5
Железо 15.1 мг 18 мг 7.2 13.9
Йод 50.5 мкг 150 мкг 2.9 5.6
Кобальт 60.4 мкг 10 мкг 52.3 100.7
Литий 2.8 мкг 70 мкг 0.3 0.7
Марганец 5 мкг 2 мкг 21.7 41.8
Медь 1286.2 мкг 1000 мкг 11.1 21.4
Никель 190 мкг 200 мкг 8.2 15.8
Рубидий 18.4 мкг 2 мкг 79.8 153.7
Селен 102.2 мкг 55 мкг 16.1 31
Фтор 1232.6 мкг 4000 мкг 2.7 5.1
Хром 35.4 мкг 50 мкг 6.1 11.8
Цинк 14.8 мг 12 мг 10.7 20.6
Бор 107.1 мкг 1.2 мкг 772.7 1487.5
Ванадий 34 мкг 20 мкг 14.7 28.3
Молибден 38.9 мкг 70 мкг 4.8 9.3

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.