Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, ананасом, сыром и яйцами

Салат с креветками, ананасом, сыром и яйцами

Name: Салат с креветками, ананасом, сыром и яйцами
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Ананас консервированный 200 гр.; Креветки свежие 150 гр.; Майонез по вкусу; Яйцо 3 шт.; Сыр Пармезан 150 гр.; Соль по вкусу

18338

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (14) Комментарии (0) Похожие рецепты

С большим удовольствием хочу поделиться простым и быстрым рецептом салата с креветками, ананасом, сыром и яйцами. С этим рецептом справится даже подросток. Отличный вариант салата для занятых людей или тех, кто не любит долго стоять на кухне. Такой салат станет замечательным украшением праздничного стола.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 160 ккал 1155 ккал 289 ккал

Белки 12,7 гр. 91,9 гр. 23,0 гр.

Жиры 9,9 гр. 71,6 гр. 17,9 гр.

Углеводы 6,0 гр. 43,3 гр. 10,8 гр.

Вода 66,0 гр. 476,1 гр. 119,0 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,6 гр. 0,4 гр.

Светлана Литвинова (213 рец.)

Салат с креветками, ананасом, сыром и яйцами

Ингредиенты

Введите значение

Ананас консервированный 200 гр. Креветки свежие (очищенные) 150 гр. Майонез по вкусу Яйцо 3 шт. Сыр Пармезан 150 гр. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат с креветками, ананасом, сыром и яйцами просто! Прежде всего, подготовьте все необходимые ингредиенты для салата с креветками, ананасом, сыром и яйцами.

Заранее отварите куриные яйца, а затем остудите и очистите от скорлупы.

Аккуратно откройте банку консервированных ананасов с помощью открывалки для консервных банок и слейте сироп в отдельную емкость.

Консервированные ананасы нарежьте средним кубиком.

Твердый сыр измельчите, воспользовавшись теркой.

Очищенные куриные яйца нарежьте средним кубиком.

Подготовьте блюдо или большую плоскую тарелку для подачи салата. В центр выложите нарезанные ананасы.

Поверх выложите измельченные куриные яйца, немного посолите и смажьте небольшим количеством майонеза.

Затем выложите натертый твердый сыр, смажьте небольшим количеством майонеза. В качестве заправки можно использовать сметану или натуральный йогурт.

В кастрюлю налейте холодной воды, поставьте на средний огонь и доведите до кипения.

Выложите очищенные креветки и отварите в кипящей воде 3-5 минут.

Отваренные креветки слейте через сито и остудите.

Затем равномерно распределите их по всей поверхности салата.

Готовый невероятно вкусный салат с креветками, ананасом, сыром и яйцами подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 12.86%

Витамин В1 3.62%

Витамин В2 10.18%

Витамин В4 15.9%

Витамин В5 9.68%

Витамин В6 5.28%

Витамин В9 2.1%

Витамин В12 19.99%

Витамин С 2.31%

Витамин D 6.28%

Витамин E 16.94%

Биотин 9.25%

Витамин К 0.47%

Витамин РР 6.83%

Калий 4.26%

Кальций 27.94%

Кремний 0%

Магний 5.5%

Натрий 57.64%

Сера 28.89%

Фосфор 30.33%

Хлор 23.15%

Алюминий 0%

Железо 5.49%

Йод 3.05%

Кобальт 24.13%

Литий 0%

Марганец 16.16%

Медь 9.43%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 32.68%

Фтор 0.32%

Хром 1.83%

Цинк 8.89%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.27%

Витамин A 92.72%

Витамин В1 26.07%

Витамин В2 73.42%

Витамин В4 114.67%

Витамин В5 69.79%

Витамин В6 38.1%

Витамин В9 15.14%

Витамин В12 144.1%

Витамин С 16.67%

Витамин D 45.3%

Витамин E 122.13%

Биотин 66.66%

Витамин К 3.41%

Витамин РР 49.24%

Калий 30.72%

Кальций 201.43%

Кремний 0%

Магний 39.66%

Натрий 415.55%

Сера 208.32%

Фосфор 218.66%

Хлор 166.9%

Алюминий 0%

Железо 39.58%

Йод 22%

Кобальт 174%

Литий 0%

Марганец 116.52%

Медь 68.02%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 235.66%

Фтор 2.27%

Хром 13.2%

Цинк 64.06%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 23.57%

Витамин A 23.18%

Витамин В1 6.52%

Витамин В2 18.35%

Витамин В4 28.67%

Витамин В5 17.45%

Витамин В6 9.53%

Витамин В9 3.78%

Витамин В12 36.03%

Витамин С 4.17%

Витамин D 11.33%

Витамин E 30.53%

Биотин 16.67%

Витамин К 0.85%

Витамин РР 12.31%

Калий 7.68%

Кальций 50.36%

Кремний 0%

Магний 9.91%

Натрий 103.89%

Сера 52.08%

Фосфор 54.67%

Хлор 41.73%

Алюминий 0%

Железо 9.89%

Йод 5.5%

Кобальт 43.5%

Литий 0%

Марганец 29.13%

Медь 17.01%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 58.91%

Фтор 0.57%

Хром 3.3%

Цинк 16.02%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.89%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	834.5 мкг	900 мкг	12.9	23.2
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.6	6.5
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	10.2	18.4
Витамин В4	573.4 мг	500 мг	15.9	28.7
Витамин В5	3.5 мг	5 мг	9.7	17.4
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	5.3	9.5
Витамин В9	60.6 мкг	400 мкг	2.1	3.8
Витамин В12	4.3 мкг	3 мкг	20	36
Витамин С	15 мкг	90 мкг	2.3	4.2
Витамин D	4.5 мкг	10 мкг	6.3	11.3
Витамин E	18.3 мг	15 мг	16.9	30.5
Биотин	33.3 мг	50 мг	9.2	16.7
Витамин К	4.1 мкг	120 мкг	0.5	0.9
Витамин РР	9.8 мг	20 мг	6.8	12.3
Калий	768 мг	2500 мг	4.3	7.7
Кальций	2014.3 мг	1000 мг	27.9	50.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	158.6 мг	400 мг	5.5	9.9
Натрий	5402.2 мг	1300 мг	57.6	103.9
Сера	1041.6 мг	500 мг	28.9	52.1
Фосфор	1749.3 мг	800 мг	30.3	54.7
Хлор	3838.8 мг	2300 мг	23.1	41.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	7.1 мг	18 мг	5.5	9.9
Йод	33 мкг	150 мкг	3.1	5.5
Кобальт	17.4 мкг	10 мкг	24.1	43.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.3 мкг	2 мкг	16.2	29.1
Медь	680.2 мкг	1000 мкг	9.4	17
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	129.6 мкг	55 мкг	32.7	58.9
Фтор	90.9 мкг	4000 мкг	0.3	0.6
Хром	6.6 мкг	50 мкг	1.8	3.3
Цинк	7.7 мг	12 мг	8.9	16
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	16.5 мкг	70 мкг	3.3	5.9