Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей и сухариками

Салат с копченой курицей и сухариками

Name: Салат с копченой курицей и сухариками
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Майонез 200 гр.; Копченая курица 500 гр.; Огурцы 2 шт.; Помидоры свежие 2 шт.; Сыр 200 гр.; Батон или Хлеб 200 гр.

1832

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Куриное мясо идеально подходит для салатов. Оно диетическое, относительно недорогое и доступное. Однако, если вы боитесь, что салат с курятиной получится сухим, попробуйте заменить вареное мясо копченым.

Кухня Европейская

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 194 ккал 2660 ккал 665 ккал

Белки 15,0 гр. 205,8 гр. 51,4 гр.

Жиры 11,0 гр. 150,9 гр. 37,7 гр.

Углеводы 8,7 гр. 119,5 гр. 29,9 гр.

Вода 50,3 гр. 689,5 гр. 172,4 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 6,8 гр. 1,7 гр.

Елена Терёхина (225 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Майонез 200 гр. Копченая курица 500 гр. Огурцы 2 шт. Помидоры свежие 2 шт. Сыр 200 гр. Батон или Хлеб 200 гр.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с копченой курицей и сухариками. Хлеб нарежьте кубиками. Застелите противень пергаментной бумагой, разложите на ней хлебные кубики и поставьте их сушиться в духовку на 15-20 минут.

Куриное филе отделите от костей и нарежьте.

Огурцы промойте, обсушите бумажными полотенцами и нарежьте кубиками.

Помидоры промойте, нарежьте кубиками, оставьте на пару минут на разделочной доске, чтобы вытек сок. Затем переложите их в салатницу.

Сыр натрите на крупной терке и добавьте его к остальным ингредиентам.

Заправьте салат майонезом, а перед подачей к столу посыпьте сверху сухариками.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.35%

Витамин В1 14.87%

Витамин В2 34.45%

Витамин В4 5.19%

Витамин В5 20.29%

Витамин В6 46.03%

Витамин В9 11.05%

Витамин В12 16.55%

Витамин С 6.38%

Витамин D 3.74%

Витамин E 30.05%

Биотин 0.16%

Витамин К 2.22%

Витамин РР 11.71%

Калий 37.13%

Кальций 29.71%

Кремний 2.19%

Магний 19.8%

Натрий 23.73%

Сера 10.57%

Фосфор 29.11%

Хлор 0.27%

Алюминий 49.27%

Железо 49.57%

Йод 0.32%

Кобальт 1.97%

Литий 3.27%

Марганец 32.2%

Медь 3.37%

Никель 0.02%

Рубидий 1.48%

Селен 6.37%

Фтор 0.08%

Хром 1.07%

Цинк 19.4%

Бор 1.64%

Ванадий 2.19%

Молибден 1.22%

Витамин A 114.33%

Витамин В1 203.73%

Витамин В2 471.94%

Витамин В4 71.08%

Витамин В5 278%

Витамин В6 630.55%

Витамин В9 151.45%

Витамин В12 226.67%

Витамин С 87.44%

Витамин D 51.2%

Витамин E 411.73%

Биотин 2.16%

Витамин К 30.44%

Витамин РР 160.49%

Калий 508.71%

Кальций 407.06%

Кремний 30%

Магний 271.2%

Натрий 325.08%

Сера 144.76%

Фосфор 398.81%

Хлор 3.72%

Алюминий 675%

Железо 679.17%

Йод 4.4%

Кобальт 27%

Литий 44.79%

Марганец 441.15%

Медь 46.21%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 87.29%

Фтор 1.15%

Хром 14.7%

Цинк 265.73%

Бор 22.5%

Ванадий 30%

Молибден 16.71%

Витамин A 28.58%

Витамин В1 50.93%

Витамин В2 117.99%

Витамин В4 17.77%

Витамин В5 69.5%

Витамин В6 157.64%

Витамин В9 37.86%

Витамин В12 56.67%

Витамин С 21.86%

Витамин D 12.8%

Витамин E 102.93%

Биотин 0.54%

Витамин К 7.61%

Витамин РР 40.12%

Калий 127.18%

Кальций 101.77%

Кремний 7.5%

Магний 67.8%

Натрий 81.27%

Сера 36.19%

Фосфор 99.7%

Хлор 0.93%

Алюминий 168.75%

Железо 169.79%

Йод 1.1%

Кобальт 6.75%

Литий 11.2%

Марганец 110.29%

Медь 11.55%

Никель 0.08%

Рубидий 5.06%

Селен 21.82%

Фтор 0.29%

Хром 3.68%

Цинк 66.43%

Бор 5.63%

Ванадий 7.5%

Молибден 4.18%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1029 мкг	900 мкг	8.3	28.6
Витамин В1	3.1 мг	1.5 мг	14.9	50.9
Витамин В2	8.5 мг	1.8 мг	34.4	118
Витамин В4	355.4 мг	500 мг	5.2	17.8
Витамин В5	13.9 мг	5 мг	20.3	69.5
Витамин В6	12.6 мг	2 мг	46	157.6
Витамин В9	605.8 мкг	400 мкг	11.1	37.9
Витамин В12	6.8 мкг	3 мкг	16.5	56.7
Витамин С	78.7 мкг	90 мкг	6.4	21.9
Витамин D	5.1 мкг	10 мкг	3.7	12.8
Витамин E	61.8 мг	15 мг	30.1	102.9
Биотин	1.1 мг	50 мг	0.2	0.5
Витамин К	36.5 мкг	120 мкг	2.2	7.6
Витамин РР	32.1 мг	20 мг	11.7	40.1
Калий	12717.7 мг	2500 мг	37.1	127.2
Кальций	4070.6 мг	1000 мг	29.7	101.8
Кремний	9 мг	30 мг	2.2	7.5
Магний	1084.8 мг	400 мг	19.8	67.8
Натрий	4226.1 мг	1300 мг	23.7	81.3
Сера	723.8 мг	500 мг	10.6	36.2
Фосфор	3190.5 мг	800 мг	29.1	99.7
Хлор	85.5 мг	2300 мг	0.3	0.9
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	49.3	168.8
Железо	122.3 мг	18 мг	49.6	169.8
Йод	6.6 мкг	150 мкг	0.3	1.1
Кобальт	2.7 мкг	10 мкг	2	6.8
Литий	31.4 мкг	70 мкг	3.3	11.2
Марганец	8.8 мкг	2 мкг	32.2	110.3
Медь	462.1 мкг	1000 мкг	3.4	11.6
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	1.5	5.1
Селен	48 мкг	55 мкг	6.4	21.8
Фтор	45.9 мкг	4000 мкг	0.1	0.3
Хром	7.4 мкг	50 мкг	1.1	3.7
Цинк	31.9 мг	12 мг	19.4	66.4
Бор	270 мкг	1200 мкг	1.6	5.6
Ванадий	6 мкг	20 мкг	2.2	7.5
Молибден	11.7 мкг	70 мкг	1.2	4.2