Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, огурцом и майонезом

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и майонезом

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом и майонезом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Яйцо 4 шт.; Крабовые палочки 200 гр.; Огурцы 2 шт.; Лук зелёный 2 - 3 перо; Кукуруза консервированная 1 банка; Майонез 100 гр.

3619

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Крабовый салат с консервированной кукурузой и огурцом – это очень вкусное и аппетитное блюдо. Его можно подать на праздничный стол или побаловать родным на обед. Простой в приготовлении, этот салат всегда встречают на ура!

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 98 ккал 1024 ккал 256 ккал

Белки 4,7 гр. 48,8 гр. 12,2 гр.

Жиры 5,3 гр. 55,2 гр. 13,8 гр.

Углеводы 8,2 гр. 85,6 гр. 21,4 гр.

Вода 75,4 гр. 785,2 гр. 196,3 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 9,0 гр. 2,3 гр.

Тамара Каданцева (212 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и майонезом

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 4 шт. Крабовые палочки 200 гр. Огурцы 2 шт. Лук зелёный 2 - 3 пера Кукуруза консервированная 1 банка Майонез 100 гр.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом и майонезом просто! Кипятим воду и отвариваем яйца 10 мин. Охлаждаем их под проточной водой, чтобы скорлупа легче удалялась. Мелко режем яйца кубиками.

Крабовые палочки режем небольшими кусочками.

Огурец промываем и нарезаем его кубиками.

Зеленый лук также моем и режем небольшими кольцами.

Открываем кукурузу, сливаем воду и промываем ее в дуршлаге.

Соединяем все ингредиенты в глубокой миске, заправляем майонезом и даем пропитаться 15-20 мин.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.56%

Витамин В1 2.05%

Витамин В2 6.86%

Витамин В4 12.79%

Витамин В5 10.2%

Витамин В6 3.72%

Витамин В9 4.14%

Витамин В12 7.31%

Витамин С 2.41%

Витамин D 4.65%

Витамин E 20.2%

Биотин 8.74%

Витамин К 1.88%

Витамин РР 6.51%

Калий 4.77%

Кальций 2.15%

Кремний 0.02%

Магний 4.86%

Натрий 19.58%

Сера 12.83%

Фосфор 14.58%

Хлор 1.43%

Алюминий 2.18%

Железо 5.04%

Йод 3.05%

Кобальт 22.38%

Литий 0.01%

Марганец 3.03%

Медь 4.6%

Никель 0%

Рубидий 0.33%

Селен 19.99%

Фтор 0.51%

Хром 3.08%

Цинк 3.94%

Бор 0.03%

Ванадий 0.08%

Молибден 2.02%

Витамин A 68.33%

Витамин В1 21.36%

Витамин В2 71.47%

Витамин В4 133.24%

Витамин В5 106.2%

Витамин В6 38.77%

Витамин В9 43.16%

Витамин В12 76.13%

Витамин С 25.11%

Витамин D 48.4%

Витамин E 210.42%

Биотин 91.04%

Витамин К 19.57%

Витамин РР 67.8%

Калий 49.66%

Кальций 22.44%

Кремний 0.25%

Магний 50.66%

Натрий 203.89%

Сера 133.67%

Фосфор 151.85%

Хлор 14.94%

Алюминий 22.75%

Железо 52.44%

Йод 31.75%

Кобальт 233.05%

Литий 0.13%

Марганец 31.6%

Медь 47.91%

Никель 0.02%

Рубидий 3.4%

Селен 208.2%

Фтор 5.36%

Хром 32.12%

Цинк 41.06%

Бор 0.28%

Ванадий 0.84%

Молибден 21%

Витамин A 17.08%

Витамин В1 5.34%

Витамин В2 17.87%

Витамин В4 33.31%

Витамин В5 26.55%

Витамин В6 9.69%

Витамин В9 10.79%

Витамин В12 19.03%

Витамин С 6.28%

Витамин D 12.1%

Витамин E 52.61%

Биотин 22.76%

Витамин К 4.89%

Витамин РР 16.95%

Калий 12.42%

Кальций 5.61%

Кремний 0.06%

Магний 12.66%

Натрий 50.97%

Сера 33.42%

Фосфор 37.96%

Хлор 3.74%

Алюминий 5.69%

Железо 13.11%

Йод 7.94%

Кобальт 58.26%

Литий 0.03%

Марганец 7.9%

Медь 11.98%

Никель 0%

Рубидий 0.85%

Селен 52.05%

Фтор 1.34%

Хром 8.03%

Цинк 10.26%

Бор 0.07%

Ванадий 0.21%

Молибден 5.25%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	615 мкг	900 мкг	6.6	17.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.1	5.3
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	6.9	17.9
Витамин В4	666.2 мг	500 мг	12.8	33.3
Витамин В5	5.3 мг	5 мг	10.2	26.6
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	3.7	9.7
Витамин В9	172.7 мкг	400 мкг	4.1	10.8
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	7.3	19
Витамин С	22.6 мкг	90 мкг	2.4	6.3
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	4.6	12.1
Витамин E	31.6 мг	15 мг	20.2	52.6
Биотин	45.5 мг	50 мг	8.7	22.8
Витамин К	23.5 мкг	120 мкг	1.9	4.9
Витамин РР	13.6 мг	20 мг	6.5	17
Калий	1241.6 мг	2500 мг	4.8	12.4
Кальций	224.4 мг	1000 мг	2.2	5.6
Кремний	0.1 мг	30 мг	0	0.1
Магний	202.6 мг	400 мг	4.9	12.7
Натрий	2650.6 мг	1300 мг	19.6	51
Сера	668.4 мг	500 мг	12.8	33.4
Фосфор	1214.8 мг	800 мг	14.6	38
Хлор	343.7 мг	2300 мг	1.4	3.7
Алюминий	6.8 мкг	30 мкг	2.2	5.7
Железо	9.4 мг	18 мг	5	13.1
Йод	47.6 мкг	150 мкг	3	7.9
Кобальт	23.3 мкг	10 мкг	22.4	58.3
Литий	0.1 мкг	70 мкг	0	0
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	3	7.9
Медь	479.1 мкг	1000 мкг	4.6	12
Никель	0 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	6.8 мкг	200 мкг	0.3	0.8
Селен	114.5 мкг	55 мкг	20	52
Фтор	214.5 мкг	4000 мкг	0.5	1.3
Хром	16.1 мкг	50 мкг	3.1	8
Цинк	4.9 мг	12 мг	3.9	10.3
Бор	3.3 мкг	1200 мкг	0	0.1
Ванадий	0.2 мкг	20 мкг	0.1	0.2
Молибден	14.7 мкг	70 мкг	2	5.3