Рубрики
Окрошка

Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой

0
15412

Сегодня будем готовить салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой! Яркое блюдо украсит ваш стол и порадует близких интересным вкусом. 

Кухня Мировая
Время готовки 30 мин.
Порции 6
Калорийность 126 ккал 1897 ккал 316 ккал
Белки 10,7 гр. 160,4 гр. 26,7 гр.
Жиры 6,0 гр. 89,5 гр. 14,9 гр.
Углеводы 8,5 гр. 127,1 гр. 21,2 гр.
Вода 72,6 гр. 1089,0 гр. 181,5 гр.
Пищевые волокна 0,7 гр. 10,4 гр. 1,7 гр.
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Как приготовить салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой? Подготовим нужные продукты.
шаг 2 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Яйца отвариваем до готовности и даем им остыть.
шаг 3 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Из копченой курицы извлекаем косточки, кожуру снимаем по желанию.
шаг 4 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Далее копченое мясо разделываем на небольшие кубики.
шаг 5 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Убираем из готовых яиц скорлупу и натираем их на терку. Можно измельчить ножом.
шаг 6 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Натираем на среднюю или мелкую терку твердый сыр.
шаг 7 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Сливаем сок из ананасов в банке, режем их кубиками.
шаг 8 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
В салатницу сперва отправляем копченое мясо и поливаем его майонезом.
шаг 9 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Размешиваем ингредиент.
шаг 10 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Далее укладываем сочные ананасы.
шаг 11 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Посыпаем продукты измельченными яйцами.
шаг 12 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Затем промазываем майонезом.
шаг 13 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Из консервированной кукурузы сливаем сок, а сам продукт выкладываем в салат.
шаг 14 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Посыпаем продукты тертым твердым сыром.
шаг 15 из 15
Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Украсить закуску можно ароматной свежей зеленью, кусочками ананасов и кукурузой. Готово, подавайте к столу!

Витамины и минералы
Витамин A 5.95%
Витамин В1 7.83%
Витамин В2 20.57%
Витамин В4 9.33%
Витамин В5 18.52%
Витамин В6 27.65%
Витамин В9 6.05%
Витамин В12 4.57%
Витамин С 4.1%
Витамин D 2.75%
Витамин E 7.35%
Биотин 4.44%
Витамин К 3.2%
Витамин РР 3.79%
Калий 24.95%
Кальций 14.58%
Кремний 0%
Магний 13.78%
Натрий 13.72%
Сера 9.69%
Фосфор 19.48%
Хлор 0.75%
Алюминий 3.03%
Железо 30.62%
Йод 1.47%
Кобальт 11.14%
Литий 0%
Марганец 35.38%
Медь 4.85%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 11.99%
Фтор 0.27%
Хром 0.9%
Цинк 12.15%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 1%
Витамин A 89.27%
Витамин В1 117.47%
Витамин В2 308.5%
Витамин В4 139.97%
Витамин В5 277.82%
Витамин В6 414.69%
Витамин В9 90.76%
Витамин В12 68.6%
Витамин С 61.53%
Витамин D 41.3%
Витамин E 110.19%
Биотин 66.66%
Витамин К 48.05%
Витамин РР 56.79%
Калий 374.19%
Кальций 218.7%
Кремний 0%
Магний 206.68%
Натрий 205.79%
Сера 145.32%
Фосфор 292.22%
Хлор 11.27%
Алюминий 45.5%
Железо 459.24%
Йод 22%
Кобальт 167.1%
Литий 0%
Марганец 530.74%
Медь 72.76%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 179.82%
Фтор 4.07%
Хром 13.44%
Цинк 182.28%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 15%
Витамин A 14.88%
Витамин В1 19.58%
Витамин В2 51.42%
Витамин В4 23.33%
Витамин В5 46.3%
Витамин В6 69.11%
Витамин В9 15.13%
Витамин В12 11.43%
Витамин С 10.25%
Витамин D 6.88%
Витамин E 18.36%
Биотин 11.11%
Витамин К 8.01%
Витамин РР 9.46%
Калий 62.37%
Кальций 36.45%
Кремний 0%
Магний 34.45%
Натрий 34.3%
Сера 24.22%
Фосфор 48.7%
Хлор 1.88%
Алюминий 7.58%
Железо 76.54%
Йод 3.67%
Кобальт 27.85%
Литий 0%
Марганец 88.46%
Медь 12.13%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 29.97%
Фтор 0.68%
Хром 2.24%
Цинк 30.38%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 2.5%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 803.4 мкг 900 мкг 6 14.9
Витамин В1 1.8 мг 1.5 мг 7.8 19.6
Витамин В2 5.6 мг 1.8 мг 20.6 51.4
Витамин В4 699.9 мг 500 мг 9.3 23.3
Витамин В5 13.9 мг 5 мг 18.5 46.3
Витамин В6 8.3 мг 2 мг 27.6 69.1
Витамин В9 363.1 мкг 400 мкг 6.1 15.1
Витамин В12 2.1 мкг 3 мкг 4.6 11.4
Витамин С 55.4 мкг 90 мкг 4.1 10.3
Витамин D 4.1 мкг 10 мкг 2.8 6.9
Витамин E 16.5 мг 15 мг 7.3 18.4
Биотин 33.3 мг 50 мг 4.4 11.1
Витамин К 57.7 мкг 120 мкг 3.2 8
Витамин РР 11.4 мг 20 мг 3.8 9.5
Калий 9354.8 мг 2500 мг 24.9 62.4
Кальций 2187 мг 1000 мг 14.6 36.4
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 826.7 мг 400 мг 13.8 34.4
Натрий 2675.3 мг 1300 мг 13.7 34.3
Сера 726.6 мг 500 мг 9.7 24.2
Фосфор 2337.8 мг 800 мг 19.5 48.7
Хлор 259.1 мг 2300 мг 0.8 1.9
Алюминий 13.7 мкг 30 мкг 3 7.6
Железо 82.7 мг 18 мг 30.6 76.5
Йод 33 мкг 150 мкг 1.5 3.7
Кобальт 16.7 мкг 10 мкг 11.1 27.9
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 10.6 мкг 2 мкг 35.4 88.5
Медь 727.6 мкг 1000 мкг 4.9 12.1
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 98.9 мкг 55 мкг 12 30
Фтор 162.8 мкг 4000 мкг 0.3 0.7
Хром 6.7 мкг 50 мкг 0.9 2.2
Цинк 21.9 мг 12 мг 12.2 30.4
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 10.5 мкг 70 мкг 1 2.5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля