Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Name: Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 350 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Ананас консервированный 1 банка; Сыр Пармезан 100 гр.; Яйцо 3 шт.; Майонез по вкусу; Зелень для украшения

15379

36 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (15) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сегодня будем готовить салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой! Яркое блюдо украсит ваш стол и порадует близких интересным вкусом.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 126 ккал 1897 ккал 316 ккал

Белки 10,7 гр. 160,4 гр. 26,7 гр.

Жиры 6,0 гр. 89,5 гр. 14,9 гр.

Углеводы 8,5 гр. 127,1 гр. 21,2 гр.

Вода 72,6 гр. 1089,0 гр. 181,5 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 10,4 гр. 1,7 гр.

Ирина Винокурова (176 рец.)

Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 350 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Ананас консервированный 1 банка Сыр Пармезан 100 гр. Яйцо 3 шт. Майонез по вкусу Зелень для украшения

Процесс приготовления

Как приготовить салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой? Подготовим нужные продукты.

Яйца отвариваем до готовности и даем им остыть.

Из копченой курицы извлекаем косточки, кожуру снимаем по желанию.

Далее копченое мясо разделываем на небольшие кубики.

Убираем из готовых яиц скорлупу и натираем их на терку. Можно измельчить ножом.

Натираем на среднюю или мелкую терку твердый сыр.

Сливаем сок из ананасов в банке, режем их кубиками.

В салатницу сперва отправляем копченое мясо и поливаем его майонезом.

Размешиваем ингредиент.

Далее укладываем сочные ананасы.

Посыпаем продукты измельченными яйцами.

Затем промазываем майонезом.

Из консервированной кукурузы сливаем сок, а сам продукт выкладываем в салат.

Посыпаем продукты тертым твердым сыром.

Украсить закуску можно ароматной свежей зеленью, кусочками ананасов и кукурузой. Готово, подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 5.95%

Витамин В1 7.83%

Витамин В2 20.57%

Витамин В4 9.33%

Витамин В5 18.52%

Витамин В6 27.65%

Витамин В9 6.05%

Витамин В12 4.57%

Витамин С 4.1%

Витамин D 2.75%

Витамин E 7.35%

Биотин 4.44%

Витамин К 3.2%

Витамин РР 3.79%

Калий 24.95%

Кальций 14.58%

Кремний 0%

Магний 13.78%

Натрий 13.72%

Сера 9.69%

Фосфор 19.48%

Хлор 0.75%

Алюминий 3.03%

Железо 30.62%

Йод 1.47%

Кобальт 11.14%

Литий 0%

Марганец 35.38%

Медь 4.85%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 11.99%

Фтор 0.27%

Хром 0.9%

Цинк 12.15%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1%

Витамин A 89.27%

Витамин В1 117.47%

Витамин В2 308.5%

Витамин В4 139.97%

Витамин В5 277.82%

Витамин В6 414.69%

Витамин В9 90.76%

Витамин В12 68.6%

Витамин С 61.53%

Витамин D 41.3%

Витамин E 110.19%

Биотин 66.66%

Витамин К 48.05%

Витамин РР 56.79%

Калий 374.19%

Кальций 218.7%

Кремний 0%

Магний 206.68%

Натрий 205.79%

Сера 145.32%

Фосфор 292.22%

Хлор 11.27%

Алюминий 45.5%

Железо 459.24%

Йод 22%

Кобальт 167.1%

Литий 0%

Марганец 530.74%

Медь 72.76%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 179.82%

Фтор 4.07%

Хром 13.44%

Цинк 182.28%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 15%

Витамин A 14.88%

Витамин В1 19.58%

Витамин В2 51.42%

Витамин В4 23.33%

Витамин В5 46.3%

Витамин В6 69.11%

Витамин В9 15.13%

Витамин В12 11.43%

Витамин С 10.25%

Витамин D 6.88%

Витамин E 18.36%

Биотин 11.11%

Витамин К 8.01%

Витамин РР 9.46%

Калий 62.37%

Кальций 36.45%

Кремний 0%

Магний 34.45%

Натрий 34.3%

Сера 24.22%

Фосфор 48.7%

Хлор 1.88%

Алюминий 7.58%

Железо 76.54%

Йод 3.67%

Кобальт 27.85%

Литий 0%

Марганец 88.46%

Медь 12.13%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 29.97%

Фтор 0.68%

Хром 2.24%

Цинк 30.38%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.5%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	803.4 мкг	900 мкг	6	14.9
Витамин В1	1.8 мг	1.5 мг	7.8	19.6
Витамин В2	5.6 мг	1.8 мг	20.6	51.4
Витамин В4	699.9 мг	500 мг	9.3	23.3
Витамин В5	13.9 мг	5 мг	18.5	46.3
Витамин В6	8.3 мг	2 мг	27.6	69.1
Витамин В9	363.1 мкг	400 мкг	6.1	15.1
Витамин В12	2.1 мкг	3 мкг	4.6	11.4
Витамин С	55.4 мкг	90 мкг	4.1	10.3
Витамин D	4.1 мкг	10 мкг	2.8	6.9
Витамин E	16.5 мг	15 мг	7.3	18.4
Биотин	33.3 мг	50 мг	4.4	11.1
Витамин К	57.7 мкг	120 мкг	3.2	8
Витамин РР	11.4 мг	20 мг	3.8	9.5
Калий	9354.8 мг	2500 мг	24.9	62.4
Кальций	2187 мг	1000 мг	14.6	36.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	826.7 мг	400 мг	13.8	34.4
Натрий	2675.3 мг	1300 мг	13.7	34.3
Сера	726.6 мг	500 мг	9.7	24.2
Фосфор	2337.8 мг	800 мг	19.5	48.7
Хлор	259.1 мг	2300 мг	0.8	1.9
Алюминий	13.7 мкг	30 мкг	3	7.6
Железо	82.7 мг	18 мг	30.6	76.5
Йод	33 мкг	150 мкг	1.5	3.7
Кобальт	16.7 мкг	10 мкг	11.1	27.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	10.6 мкг	2 мкг	35.4	88.5
Медь	727.6 мкг	1000 мкг	4.9	12.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	98.9 мкг	55 мкг	12	30
Фтор	162.8 мкг	4000 мкг	0.3	0.7
Хром	6.7 мкг	50 мкг	0.9	2.2
Цинк	21.9 мг	12 мг	12.2	30.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	10.5 мкг	70 мкг	1	2.5