Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, кукурузой и огурцом

Салат с копченой курицей, кукурузой и огурцом

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой и огурцом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченые куриные окорочка 300 гр.; Кукуруза консервированная 6 ст.л.; Огурцы 1 шт.; Помидоры свежие 1 шт.; Болгарский перец сладкий 1 шт.; Майонез 2 ст.л.; Укроп по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

1576

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Этим красивым и свежим салатом вы можете украсить и праздничный стол, и стол на романтическом ужине. Огурец и зелень придадут салату свежесть, а копченая курица – пикантный вкус.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 99 ккал 772 ккал 193 ккал

Белки 8,1 гр. 63,1 гр. 15,8 гр.

Жиры 4,9 гр. 38,6 гр. 9,6 гр.

Углеводы 4,7 гр. 36,6 гр. 9,2 гр.

Вода 77,8 гр. 606,2 гр. 151,5 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 7,2 гр. 1,8 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с копченой курицей, кукурузой и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Копченые куриные окорочка 300 гр. Кукуруза консервированная 6 ст.л. Огурцы 1 шт. Помидоры свежие 1 шт. Болгарский перец сладкий 1 шт. Майонез 2 ст.л. Укроп по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, кукурузой и огурцом прост в приготовлении! Огурец, помидор и болгарский перец промойте водой и обсушите салфеткой. С огурца снимите овощечисткой кожуру. Затем огурец нарежьте на тонкие брусочки и переложите в салатницу.

У копченого окорочка удалите кожу и косточки. Мясо нарежьте на небольшие кусочки произвольной формы переложите его в салатницу.

Перец очистите от семян и нарежьте тонкой соломкой. Помидор нарежьте кубиками. Переложите их в салатницу.

Добавьте к салату кукурузу, только без жидкости.

Салат поперчите и заправьте майонезом. Майонез лучше приготовьте своими руками, так будет вкуснее. Добавьте в салат мелко нарезанный укроп и ложкой аккуратно перемешайте. Блюдо готово, можете сразу подавать его к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.65%

Витамин В1 10.03%

Витамин В2 2.96%

Витамин В4 1.13%

Витамин В5 4.18%

Витамин В6 7.42%

Витамин В9 3.84%

Витамин В12 0%

Витамин С 48.42%

Витамин D 0%

Витамин E 7.76%

Биотин 0.14%

Витамин К 3.19%

Витамин РР 11.67%

Калий 8.52%

Кальций 2.14%

Кремний 13.22%

Магний 5.03%

Натрий 38.55%

Сера 10.07%

Фосфор 11.11%

Хлор 0.37%

Алюминий 43.32%

Железо 7.11%

Йод 0.59%

Кобальт 6.35%

Литий 22.02%

Марганец 8.33%

Медь 4.74%

Никель 0.4%

Рубидий 1.3%

Селен 0.42%

Фтор 0.21%

Хром 2.79%

Цинк 1.82%

Бор 1.64%

Ванадий 1.93%

Молибден 2.17%

Витамин A 59.57%

Витамин В1 78.1%

Витамин В2 23.05%

Витамин В4 8.84%

Витамин В5 32.59%

Витамин В6 57.77%

Витамин В9 29.91%

Витамин В12 0%

Витамин С 377.2%

Витамин D 0%

Витамин E 60.47%

Биотин 1.08%

Витамин К 24.86%

Витамин РР 90.91%

Калий 66.34%

Кальций 16.69%

Кремний 103%

Магний 39.18%

Натрий 300.27%

Сера 78.47%

Фосфор 86.55%

Хлор 2.85%

Алюминий 337.5%

Железо 55.37%

Йод 4.6%

Кобальт 49.5%

Литий 171.54%

Марганец 64.87%

Медь 36.91%

Никель 3.15%

Рубидий 10.13%

Селен 3.31%

Фтор 1.64%

Хром 21.75%

Цинк 14.21%

Бор 12.75%

Ванадий 15%

Молибден 16.93%

Витамин A 14.89%

Витамин В1 19.53%

Витамин В2 5.76%

Витамин В4 2.21%

Витамин В5 8.15%

Витамин В6 14.44%

Витамин В9 7.48%

Витамин В12 0%

Витамин С 94.3%

Витамин D 0%

Витамин E 15.12%

Биотин 0.27%

Витамин К 6.21%

Витамин РР 22.73%

Калий 16.59%

Кальций 4.17%

Кремний 25.75%

Магний 9.8%

Натрий 75.07%

Сера 19.62%

Фосфор 21.64%

Хлор 0.71%

Алюминий 84.38%

Железо 13.84%

Йод 1.15%

Кобальт 12.38%

Литий 42.88%

Марганец 16.22%

Медь 9.23%

Никель 0.79%

Рубидий 2.53%

Селен 0.83%

Фтор 0.41%

Хром 5.44%

Цинк 3.55%

Бор 3.19%

Ванадий 3.75%

Молибден 4.23%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	536.1 мкг	900 мкг	7.6	14.9
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	10	19.5
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	3	5.8
Витамин В4	44.2 мг	500 мг	1.1	2.2
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	4.2	8.1
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	7.4	14.4
Витамин В9	119.7 мкг	400 мкг	3.8	7.5
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	339.5 мкг	90 мкг	48.4	94.3
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	9.1 мг	15 мг	7.8	15.1
Биотин	0.5 мг	50 мг	0.1	0.3
Витамин К	29.8 мкг	120 мкг	3.2	6.2
Витамин РР	18.2 мг	20 мг	11.7	22.7
Калий	1658.5 мг	2500 мг	8.5	16.6
Кальций	166.9 мг	1000 мг	2.1	4.2
Кремний	30.9 мг	30 мг	13.2	25.8
Магний	156.7 мг	400 мг	5	9.8
Натрий	3903.5 мг	1300 мг	38.5	75.1
Сера	392.4 мг	500 мг	10.1	19.6
Фосфор	692.4 мг	800 мг	11.1	21.6
Хлор	65.6 мг	2300 мг	0.4	0.7
Алюминий	101.3 мкг	30 мкг	43.3	84.4
Железо	10 мг	18 мг	7.1	13.8
Йод	6.9 мкг	150 мкг	0.6	1.2
Кобальт	5 мкг	10 мкг	6.4	12.4
Литий	120.1 мкг	70 мкг	22	42.9
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	8.3	16.2
Медь	369.1 мкг	1000 мкг	4.7	9.2
Никель	6.3 мкг	200 мкг	0.4	0.8
Рубидий	20.3 мкг	200 мкг	1.3	2.5
Селен	1.8 мкг	55 мкг	0.4	0.8
Фтор	65.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	10.9 мкг	50 мкг	2.8	5.4
Цинк	1.7 мг	12 мг	1.8	3.6
Бор	153 мкг	1200 мкг	1.6	3.2
Ванадий	3 мкг	20 мкг	1.9	3.8
Молибден	11.9 мкг	70 мкг	2.2	4.2