Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с креветками, ананасом и курицей

0
4163

С большим удовольствием хочу поделиться необычным рецептом невероятно красивого яркого и очень вкусного салата с креветками, ананасом и курицей. Салат украсит любое праздничное торжество или романтический ужин своим интересным оформлением. Обязательно приготовьте его, и вы получите незабываемое гастрономическое удовольствие.

Кухня Европейская
Время готовки 20 мин.
Порции 2
Калорийность 124 ккал 2619 ккал 1310 ккал
Белки 6,2 гр. 131,3 гр. 65,7 гр.
Жиры 7,8 гр. 165,0 гр. 82,5 гр.
Углеводы 6,4 гр. 135,4 гр. 67,7 гр.
Вода 73,5 гр. 1549,4 гр. 774,7 гр.
Пищевые волокна 1,3 гр. 27,4 гр. 13,7 гр.
Салат с креветками, ананасом и курицей
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
Салат с креветками, ананасом и курицей
Рецепт салата с креветками, ананасом и курицей предельно прост! Прежде всего, подготовьте все необходимые ингредиенты для салата с креветками, ананасом и курицей.
шаг 2 из 9
Салат с креветками, ананасом и курицей
Куриную грудку разделите на филе, предварительно удалив кости и шкурку. Затем тщательно промойте куриное мясо под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами. После чего нарежьте тонкими ломтиками.
шаг 3 из 9
Салат с креветками, ананасом и курицей
Сковороду разогрейте на умеренном огне. Налейте небольшое количество оливкового масла. Выложите подготовленное куриное мясо и обжарьте до румяного цвета, периодически помешивая. Посолите и добавьте специи по вкусу.
шаг 4 из 9
Салат с креветками, ананасом и курицей
Авокадо тщательно вымойте, обсушите, затем разрежьте вдоль, аккуратно извлеките косточку, воспользовавшись столовой ложкой, извлеките мякоть авокадо и нарежьте ее средним по размеру кубиком. При желании шкурку от авокадо можно использовать для подачи салата.
шаг 5 из 9
Салат с креветками, ананасом и курицей
Ананас хорошо вымойте под проточной водой и обсушите. Затем разрежьте вдоль и аккуратно извлеките мякоть ананаса.
шаг 6 из 9
Салат с креветками, ананасом и курицей
Мякоть ананаса нарежьте средним по размеру кубиком.
шаг 7 из 9
Салат с креветками, ананасом и курицей
Креветки заранее разморозьте, а затем очистите. Крупные креветки разрежьте пополам. Несколько креветок оставьте для украшения.
шаг 8 из 9
Салат с креветками, ананасом и курицей
Подготовленные ингредиенты выложите в глубокую емкость. Добавьте необходимое количество майонеза. Тщательно перемешайте салат.
шаг 9 из 9
Салат с креветками, ананасом и курицей
Зелень тщательно промойте под холодной водой, а затем стряхните от лишней влаги. Готовый салат выложите в лодочки из ананаса, украсьте сверху креветками и зеленью.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 5.42%
Витамин В1 4.39%
Витамин В2 3.34%
Витамин В4 5.73%
Витамин В5 11.1%
Витамин В6 13.51%
Витамин В9 3.99%
Витамин В12 4.84%
Витамин С 7.76%
Витамин D 0.09%
Витамин E 21.26%
Биотин 0%
Витамин К 4.78%
Витамин РР 10.4%
Калий 7.91%
Кальций 2.16%
Кремний 147.11%
Магний 7.46%
Натрий 16.4%
Сера 12.21%
Фосфор 8.52%
Хлор 9%
Алюминий 49.14%
Железо 3.45%
Йод 0.95%
Кобальт 29.47%
Литий 2.03%
Марганец 20.94%
Медь 11.05%
Никель 4.75%
Рубидий 14.95%
Селен 13.17%
Фтор 0.69%
Хром 18.99%
Цинк 4%
Бор 0.09%
Ванадий 9.73%
Молибден 10.18%
Витамин A 114.12%
Витамин В1 92.54%
Витамин В2 70.34%
Витамин В4 120.67%
Витамин В5 233.93%
Витамин В6 284.66%
Витамин В9 84.08%
Витамин В12 102%
Витамин С 163.55%
Витамин D 2%
Витамин E 447.95%
Биотин 0%
Витамин К 100.78%
Витамин РР 219.23%
Калий 166.63%
Кальций 45.57%
Кремний 3100%
Магний 157.19%
Натрий 345.67%
Сера 257.34%
Фосфор 179.54%
Хлор 189.61%
Алюминий 1035.5%
Железо 72.61%
Йод 20%
Кобальт 621.1%
Литий 42.86%
Марганец 441.27%
Медь 232.85%
Никель 100%
Рубидий 315%
Селен 277.45%
Фтор 14.49%
Хром 400.24%
Цинк 84.37%
Бор 1.92%
Ванадий 205%
Молибден 214.57%
Витамин A 57.06%
Витамин В1 46.27%
Витамин В2 35.17%
Витамин В4 60.34%
Витамин В5 116.96%
Витамин В6 142.33%
Витамин В9 42.04%
Витамин В12 51%
Витамин С 81.77%
Витамин D 1%
Витамин E 223.98%
Биотин 0%
Витамин К 50.39%
Витамин РР 109.62%
Калий 83.31%
Кальций 22.78%
Кремний 1550%
Магний 78.6%
Натрий 172.83%
Сера 128.67%
Фосфор 89.77%
Хлор 94.81%
Алюминий 517.75%
Железо 36.31%
Йод 10%
Кобальт 310.55%
Литий 21.43%
Марганец 220.64%
Медь 116.42%
Никель 50%
Рубидий 157.5%
Селен 138.72%
Фтор 7.25%
Хром 200.12%
Цинк 42.18%
Бор 0.96%
Ванадий 102.5%
Молибден 107.29%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1027 мкг 900 мкг 5.4 57.1
Витамин В1 1.4 мг 1.5 мг 4.4 46.3
Витамин В2 1.3 мг 1.8 мг 3.3 35.2
Витамин В4 603.4 мг 500 мг 5.7 60.3
Витамин В5 11.7 мг 5 мг 11.1 117
Витамин В6 5.7 мг 2 мг 13.5 142.3
Витамин В9 336.3 мкг 400 мкг 4 42
Витамин В12 3.1 мкг 3 мкг 4.8 51
Витамин С 147.2 мкг 90 мкг 7.8 81.8
Витамин D 0.2 мкг 10 мкг 0.1 1
Витамин E 67.2 мг 15 мг 21.3 224
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 120.9 мкг 120 мкг 4.8 50.4
Витамин РР 43.8 мг 20 мг 10.4 109.6
Калий 4165.7 мг 2500 мг 7.9 83.3
Кальций 455.7 мг 1000 мг 2.2 22.8
Кремний 930 мг 30 мг 147.1 1550
Магний 628.8 мг 400 мг 7.5 78.6
Натрий 4493.7 мг 1300 мг 16.4 172.8
Сера 1286.7 мг 500 мг 12.2 128.7
Фосфор 1436.4 мг 800 мг 8.5 89.8
Хлор 4361.1 мг 2300 мг 9 94.8
Алюминий 310.7 мкг 30 мкг 49.1 517.8
Железо 13.1 мг 18 мг 3.4 36.3
Йод 30 мкг 150 мкг 0.9 10
Кобальт 62.1 мкг 10 мкг 29.5 310.6
Литий 30 мкг 70 мкг 2 21.4
Марганец 8.8 мкг 2 мкг 20.9 220.6
Медь 2328.5 мкг 1000 мкг 11 116.4
Никель 200 мкг 200 мкг 4.7 50
Рубидий 630 мкг 200 мкг 14.9 157.5
Селен 152.6 мкг 55 мкг 13.2 138.7
Фтор 579.6 мкг 4000 мкг 0.7 7.2
Хром 200.1 мкг 50 мкг 19 200.1
Цинк 10.1 мг 12 мг 4 42.2
Бор 23 мкг 1200 мкг 0.1 1
Ванадий 41 мкг 20 мкг 9.7 102.5
Молибден 150.2 мкг 70 мкг 10.2 107.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля