Главная
➠ Салат «Мужские грезы» с курицей

Салат «Мужские грезы» с курицей

Name: Салат «Мужские грезы» с курицей
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное филе 250 гр.; Лук репчатый 1 шт.; Яйцо 2 шт.; Сыр твердый 100 гр.; Сахар-песок 1 ч.л.; Майонез 50 гр.; Уксус столовый 9% 1 ст.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

715

43 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат «Мужские грезы» с курицей – это быстрая, сытная и невероятно вкусная закуска, которая может запросто заменить полноценный прием пищи. Отварная птица по факту – пресная и для того, чтобы салат получился интересным, приготовим маринованный лук, натрем сыр и заправим все майонезом.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 2

Калорийность 165 ккал 1022 ккал 511 ккал

Белки 14,7 гр. 91,5 гр. 45,7 гр.

Жиры 9,9 гр. 61,2 гр. 30,6 гр.

Углеводы 3,4 гр. 20,9 гр. 10,4 гр.

Вода 60,2 гр. 373,7 гр. 186,8 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 3,5 гр. 1,8 гр.

Ангелина Токарева (193 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 250 гр. Лук репчатый 1 шт. Яйцо 2 шт. Сыр твердый 100 гр. Сахар-песок 1 ч.л. Майонез 50 гр. Уксус столовый 9% 1 ст.л. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты, перечисленные выше.

Филе куриное варим в подсоленной воде 15-20 минут после закипания, отвариваем и остужаем куриные яйца.

Луковицу «освобождаем» от шелухи, режем полукольцами и складываем в чашу.

Всыпаем сахарный песок и соль, вливаем кипяток и уксус – перемешиваем и оставляем для маринования на 20-30 минут. После маринад сливаем.

Мясо режем кубиками и высыпаем в салатник, перчим.

Смазываем майонезом.

Выкладываем ароматный лук.

Поверх натираем очищенные яйца и солим.

Наносим майонезную сеточку и посыпаем тертым на терке сыром.

Украшаем по своему вкусу и подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 12.26%

Витамин В1 4.19%

Витамин В2 10.81%

Витамин В4 19.29%

Витамин В5 12.4%

Витамин В6 13.19%

Витамин В9 1.89%

Витамин В12 16.76%

Витамин С 2.55%

Витамин D 5.44%

Витамин E 18.37%

Биотин 14.88%

Витамин К 1.49%

Витамин РР 31.03%

Калий 6.76%

Кальций 17.08%

Кремний 2.01%

Магний 4.94%

Натрий 46%

Сера 30.12%

Фосфор 23.65%

Хлор 36.48%

Алюминий 161.03%

Железо 7.87%

Йод 3.68%

Кобальт 65.46%

Литий 0%

Марганец 8.17%

Медь 7.47%

Никель 0.18%

Рубидий 28.74%

Селен 14.34%

Фтор 1.65%

Хром 8.34%

Цинк 11.55%

Бор 2.01%

Ванадий 0%

Молибден 5.91%

Витамин A 76.15%

Витамин В1 25.99%

Витамин В2 67.11%

Витамин В4 119.76%

Витамин В5 77%

Витамин В6 81.93%

Витамин В9 11.76%

Витамин В12 104.07%

Витамин С 15.83%

Витамин D 33.8%

Витамин E 114.08%

Биотин 92.39%

Витамин К 9.26%

Витамин РР 192.7%

Калий 41.99%

Кальций 106.07%

Кремний 12.5%

Магний 30.68%

Натрий 285.65%

Сера 187.03%

Фосфор 146.84%

Хлор 226.55%

Алюминий 1000%

Железо 48.86%

Йод 22.83%

Кобальт 406.5%

Литий 0%

Марганец 50.77%

Медь 46.37%

Никель 1.13%

Рубидий 178.5%

Селен 89.04%

Фтор 10.26%

Хром 51.8%

Цинк 71.71%

Бор 12.5%

Ванадий 0%

Молибден 36.71%

Витамин A 38.08%

Витамин В1 13%

Витамин В2 33.56%

Витамин В4 59.88%

Витамин В5 38.5%

Витамин В6 40.96%

Витамин В9 5.88%

Витамин В12 52.03%

Витамин С 7.92%

Витамин D 16.9%

Витамин E 57.04%

Биотин 46.2%

Витамин К 4.63%

Витамин РР 96.35%

Калий 21%

Кальций 53.03%

Кремний 6.25%

Магний 15.34%

Натрий 142.82%

Сера 93.52%

Фосфор 73.42%

Хлор 113.28%

Алюминий 500%

Железо 24.43%

Йод 11.42%

Кобальт 203.25%

Литий 0%

Марганец 25.38%

Медь 23.19%

Никель 0.56%

Рубидий 89.25%

Селен 44.52%

Фтор 5.13%

Хром 25.9%

Цинк 35.86%

Бор 6.25%

Ванадий 0%

Молибден 18.36%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	685.4 мкг	900 мкг	12.3	38.1
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.2	13
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	10.8	33.6
Витамин В4	598.8 мг	500 мг	19.3	59.9
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	12.4	38.5
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	13.2	41
Витамин В9	47.1 мкг	400 мкг	1.9	5.9
Витамин В12	3.1 мкг	3 мкг	16.8	52
Витамин С	14.3 мкг	90 мкг	2.5	7.9
Витамин D	3.4 мкг	10 мкг	5.4	16.9
Витамин E	17.1 мг	15 мг	18.4	57
Биотин	46.2 мг	50 мг	14.9	46.2
Витамин К	11.1 мкг	120 мкг	1.5	4.6
Витамин РР	38.5 мг	20 мг	31	96.4
Калий	1049.8 мг	2500 мг	6.8	21
Кальций	1060.7 мг	1000 мг	17.1	53
Кремний	3.8 мг	30 мг	2	6.3
Магний	122.7 мг	400 мг	4.9	15.3
Натрий	3713.4 мг	1300 мг	46	142.8
Сера	935.2 мг	500 мг	30.1	93.5
Фосфор	1174.7 мг	800 мг	23.6	73.4
Хлор	5210.8 мг	2300 мг	36.5	113.3
Алюминий	300 мкг	30 мкг	161	500
Железо	8.8 мг	18 мг	7.9	24.4
Йод	34.3 мкг	150 мкг	3.7	11.4
Кобальт	40.7 мкг	10 мкг	65.5	203.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1 мкг	2 мкг	8.2	25.4
Медь	463.7 мкг	1000 мкг	7.5	23.2
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.2	0.6
Рубидий	357 мкг	200 мкг	28.7	89.3
Селен	49 мкг	55 мкг	14.3	44.5
Фтор	410.6 мкг	4000 мкг	1.7	5.1
Хром	25.9 мкг	50 мкг	8.3	25.9
Цинк	8.6 мг	12 мг	11.5	35.9
Бор	150 мкг	1200 мкг	2	6.3
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	25.7 мкг	70 мкг	5.9	18.4