Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с курицей, сыром, яйцом и маринованным луком

0
7371

Маринованный лук добавит пикантность и особый вкус любому домашнему салату. Дополните продукт курицей, сыром и куриными яйцами. Порадуйте гостей или домашних оригинальной холодной закуской.

Кухня Мировая
Время готовки 120 мин.
Порции 2
Калорийность 124 ккал 1142 ккал 571 ккал
Белки 12,2 гр. 111,7 гр. 55,9 гр.
Жиры 5,8 гр. 53,5 гр. 26,8 гр.
Углеводы 5,7 гр. 52,7 гр. 26,4 гр.
Вода 76,1 гр. 697,7 гр. 348,8 гр.
Пищевые волокна 1,3 гр. 12,2 гр. 6,1 гр.
Салат с курицей, сыром, яйцом и маринованным луком
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
Салат с курицей, сыром, яйцом и маринованным луком
Готовить салат с курицей, сыром, яйцом и маринованным луком просто! Очищаем луковицы от шелухи, нарезаем его тонкими полукольцами и погружаем в маринад их уксуса, соли и сахара. Оставляем на 1-2 часа.
шаг 2 из 9
Салат с курицей, сыром, яйцом и маринованным луком
Отвариваем курицу, даем ей остыть и после режем на мелкие кусочки.
шаг 3 из 9
Салат с курицей, сыром, яйцом и маринованным луком
Варим до готовности куриные яйца, чистим их и нарезаем тонкими кружочками.
шаг 4 из 9
Салат с курицей, сыром, яйцом и маринованным луком
На дно порционных тарелок равномерно раскладываем маринованный репчатый лук.
шаг 5 из 9
Салат с курицей, сыром, яйцом и маринованным луком
Далее кладем курицу, немного тертого твердого сыра и заливаем все это майонезом.
шаг 6 из 9
Салат с курицей, сыром, яйцом и маринованным луком
Сверху плотно укладываем куриные яйца.
шаг 7 из 9
Салат с курицей, сыром, яйцом и маринованным луком
Снова промазываем блюдо майонезом.
шаг 8 из 9
Салат с курицей, сыром, яйцом и маринованным луком
Охлаждаем порции в холодильнике.
шаг 9 из 9
Салат с курицей, сыром, яйцом и маринованным луком
Украшаем закуску любой зеленью по вкусу и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы
Витамин A 10.2%
Витамин В1 4.38%
Витамин В2 9.01%
Витамин В4 17.11%
Витамин В5 11.39%
Витамин В6 12.17%
Витамин В9 1.7%
Витамин В12 10.75%
Витамин С 6.7%
Витамин D 4.34%
Витамин E 10.02%
Биотин 12.77%
Витамин К 5.08%
Витамин РР 22.75%
Калий 7.7%
Кальций 12.59%
Кремний 0%
Магний 5.14%
Натрий 44.68%
Сера 29.64%
Фосфор 20.92%
Хлор 31.08%
Алюминий 586.21%
Железо 7.66%
Йод 4.14%
Кобальт 74.17%
Литий 0%
Марганец 5.97%
Медь 8.16%
Никель 0.65%
Рубидий 103.71%
Селен 13.17%
Фтор 1.65%
Хром 8.44%
Цинк 10.05%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 5.69%
Витамин A 93.57%
Витамин В1 40.12%
Витамин В2 82.58%
Витамин В4 156.92%
Витамин В5 104.44%
Витамин В6 111.64%
Витамин В9 15.59%
Витамин В12 98.6%
Витамин С 61.47%
Витамин D 39.8%
Витамин E 91.87%
Биотин 117.06%
Витамин К 46.58%
Витамин РР 208.62%
Калий 70.61%
Кальций 115.42%
Кремний 0%
Магний 47.13%
Натрий 409.74%
Сера 271.83%
Фосфор 191.83%
Хлор 285.05%
Алюминий 5375.5%
Железо 70.22%
Йод 38%
Кобальт 680.1%
Литий 0%
Марганец 54.7%
Медь 74.8%
Никель 6%
Рубидий 951%
Селен 120.8%
Фтор 15.12%
Хром 77.4%
Цинк 92.16%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 52.14%
Витамин A 46.78%
Витамин В1 20.06%
Витамин В2 41.29%
Витамин В4 78.46%
Витамин В5 52.22%
Витамин В6 55.82%
Витамин В9 7.79%
Витамин В12 49.3%
Витамин С 30.74%
Витамин D 19.9%
Витамин E 45.93%
Биотин 58.53%
Витамин К 23.29%
Витамин РР 104.31%
Калий 35.31%
Кальций 57.71%
Кремний 0%
Магний 23.56%
Натрий 204.87%
Сера 135.92%
Фосфор 95.92%
Хлор 142.52%
Алюминий 2687.75%
Железо 35.11%
Йод 19%
Кобальт 340.05%
Литий 0%
Марганец 27.35%
Медь 37.4%
Никель 3%
Рубидий 475.5%
Селен 60.4%
Фтор 7.56%
Хром 38.7%
Цинк 46.08%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 26.07%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 842.1 мкг 900 мкг 10.2 46.8
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 4.4 20.1
Витамин В2 1.5 мг 1.8 мг 9 41.3
Витамин В4 784.6 мг 500 мг 17.1 78.5
Витамин В5 5.2 мг 5 мг 11.4 52.2
Витамин В6 2.2 мг 2 мг 12.2 55.8
Витамин В9 62.4 мкг 400 мкг 1.7 7.8
Витамин В12 3 мкг 3 мкг 10.8 49.3
Витамин С 55.3 мкг 90 мкг 6.7 30.7
Витамин D 4 мкг 10 мкг 4.3 19.9
Витамин E 13.8 мг 15 мг 10 45.9
Биотин 58.5 мг 50 мг 12.8 58.5
Витамин К 55.9 мкг 120 мкг 5.1 23.3
Витамин РР 41.7 мг 20 мг 22.8 104.3
Калий 1765.4 мг 2500 мг 7.7 35.3
Кальций 1154.2 мг 1000 мг 12.6 57.7
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 188.5 мг 400 мг 5.1 23.6
Натрий 5326.6 мг 1300 мг 44.7 204.9
Сера 1359.2 мг 500 мг 29.6 135.9
Фосфор 1534.7 мг 800 мг 20.9 95.9
Хлор 6556 мг 2300 мг 31.1 142.5
Алюминий 1612.7 мкг 30 мкг 586.2 2687.8
Железо 12.6 мг 18 мг 7.7 35.1
Йод 57 мкг 150 мкг 4.1 19
Кобальт 68 мкг 10 мкг 74.2 340.1
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 6 27.3
Медь 748 мкг 1000 мкг 8.2 37.4
Никель 12 мкг 200 мкг 0.7 3
Рубидий 1902 мкг 200 мкг 103.7 475.5
Селен 66.4 мкг 55 мкг 13.2 60.4
Фтор 604.9 мкг 4000 мкг 1.6 7.6
Хром 38.7 мкг 50 мкг 8.4 38.7
Цинк 11.1 мг 12 мг 10.1 46.1
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 36.5 мкг 70 мкг 5.7 26.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля