Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат «Дипломат»

Салат «Дипломат»

Name: Салат «Дипломат»
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Русская
Ingredients: Крабовые палочки 100 гр.; Помидоры 80 гр.; Сыр твердый 70 гр.; Чеснок 2 зуб.; Соль по вкусу; Петрушка по вкусу; Майонез 2 ст.л.

102

21 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат «Дипломат» – это ароматная закуска, которая беспрепятственно получится у каждого. Из бюджетных ингредиентов выходит замечательный салат, который готовится за короткое время. Компоненты прекрасно дополняют друг друга. Простой и очень вкусный салат идеален для любого повода.

Кухня Русская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 139 ккал 429 ккал 215 ккал

Белки 7,7 гр. 23,7 гр. 11,9 гр.

Жиры 8,9 гр. 27,6 гр. 13,8 гр.

Углеводы 6,9 гр. 21,2 гр. 10,6 гр.

Вода 67,8 гр. 209,4 гр. 104,7 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 1,4 гр. 0,7 гр.

Лариса Николаевна (198 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 100 гр. Помидоры 80 гр. Сыр твердый 70 гр. Чеснок 2 зуб. Соль по вкусу Петрушка по вкусу Майонез 2 ст.л.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Заранее размораживаем крабовые палочки или используем охлажденные.

Освободив палочки от упаковки, нарезаем их полосками. Складываем в глубокую емкость.

Твердый сыр натираем на мелкой терке и отправляем в салатник.

Промытые и обсушенные помидоры нарезаем полосками и оставляем на сите, чтобы избавиться от лишней жидкости. Отправляем к остальным компонентам.

Очистив чеснок, пропускаем через пресс и добавляем в салат.

Солим и поливаем майонезом. Перемешиваем салат.

Подаем порционно или в общем салатнике, украсив салат листиками петрушки.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 18.36%

Витамин В1 2.33%

Витамин В2 6.14%

Витамин В4 2.03%

Витамин В5 1.59%

Витамин В6 4.39%

Витамин В9 3.57%

Витамин В12 17.48%

Витамин С 19.56%

Витамин D 2.17%

Витамин E 17.29%

Биотин 1.11%

Витамин К 112.84%

Витамин РР 9.58%

Калий 7.33%

Кальций 23.75%

Кремний 9.22%

Магний 7.64%

Натрий 88.67%

Сера 17.24%

Фосфор 28.14%

Хлор 63.92%

Алюминий 214.67%

Железо 3.56%

Йод 0.48%

Кобальт 8.28%

Литий 8.08%

Марганец 3.36%

Медь 5.73%

Никель 0.38%

Рубидий 3.76%

Селен 19.68%

Фтор 0.13%

Хром 0.21%

Цинк 8.19%

Бор 3.88%

Ванадий 5.18%

Молибден 5.64%

Витамин A 56.73%

Витамин В1 7.21%

Витамин В2 18.98%

Витамин В4 6.27%

Витамин В5 4.93%

Витамин В6 13.57%

Витамин В9 11.02%

Витамин В12 54%

Витамин С 60.43%

Витамин D 6.72%

Витамин E 53.41%

Биотин 3.42%

Витамин К 348.67%

Витамин РР 29.61%

Калий 22.64%

Кальций 73.39%

Кремний 28.5%

Магний 23.6%

Натрий 273.98%

Сера 53.29%

Фосфор 86.95%

Хлор 197.5%

Алюминий 663.33%

Железо 10.99%

Йод 1.47%

Кобальт 25.6%

Литий 24.96%

Марганец 10.37%

Медь 17.71%

Никель 1.16%

Рубидий 11.61%

Селен 60.82%

Фтор 0.41%

Хром 0.66%

Цинк 25.31%

Бор 12%

Ванадий 16%

Молибден 17.43%

Витамин A 28.36%

Витамин В1 3.6%

Витамин В2 9.49%

Витамин В4 3.13%

Витамин В5 2.46%

Витамин В6 6.79%

Витамин В9 5.51%

Витамин В12 27%

Витамин С 30.22%

Витамин D 3.36%

Витамин E 26.71%

Биотин 1.71%

Витамин К 174.33%

Витамин РР 14.81%

Калий 11.32%

Кальций 36.69%

Кремний 14.25%

Магний 11.8%

Натрий 136.99%

Сера 26.64%

Фосфор 43.48%

Хлор 98.75%

Алюминий 331.67%

Железо 5.5%

Йод 0.74%

Кобальт 12.8%

Литий 12.48%

Марганец 5.19%

Медь 8.85%

Никель 0.58%

Рубидий 5.81%

Селен 30.41%

Фтор 0.21%

Хром 0.33%

Цинк 12.66%

Бор 6%

Ванадий 8%

Молибден 8.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	510.6 мкг	900 мкг	18.4	28.4
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2.3	3.6
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	6.1	9.5
Витамин В4	31.3 мг	500 мг	2	3.1
Витамин В5	0.2 мг	5 мг	1.6	2.5
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	4.4	6.8
Витамин В9	44.1 мкг	400 мкг	3.6	5.5
Витамин В12	1.6 мкг	3 мкг	17.5	27
Витамин С	54.4 мкг	90 мкг	19.6	30.2
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	2.2	3.4
Витамин E	8 мг	15 мг	17.3	26.7
Биотин	1.7 мг	50 мг	1.1	1.7
Витамин К	418.4 мкг	120 мкг	112.8	174.3
Витамин РР	5.9 мг	20 мг	9.6	14.8
Калий	566.1 мг	2500 мг	7.3	11.3
Кальций	733.9 мг	1000 мг	23.7	36.7
Кремний	8.6 мг	30 мг	9.2	14.3
Магний	94.4 мг	400 мг	7.6	11.8
Натрий	3561.7 мг	1300 мг	88.7	137
Сера	266.4 мг	500 мг	17.2	26.6
Фосфор	695.6 мг	800 мг	28.1	43.5
Хлор	4542.5 мг	2300 мг	63.9	98.8
Алюминий	199 мкг	30 мкг	214.7	331.7
Железо	2 мг	18 мг	3.6	5.5
Йод	2.2 мкг	150 мкг	0.5	0.7
Кобальт	2.6 мкг	10 мкг	8.3	12.8
Литий	17.5 мкг	70 мкг	8.1	12.5
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	3.4	5.2
Медь	177.1 мкг	1000 мкг	5.7	8.9
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.4	0.6
Рубидий	23.2 мкг	200 мкг	3.8	5.8
Селен	33.4 мкг	55 мкг	19.7	30.4
Фтор	16.5 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	0.3 мкг	50 мкг	0.2	0.3
Цинк	3 мг	12 мг	8.2	12.7
Бор	144 мкг	1200 мкг	3.9	6
Ванадий	3.2 мкг	20 мкг	5.2	8
Молибден	12.2 мкг	70 мкг	5.6	8.7