Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, крабовыми палочками и ананасом

Салат с курицей, крабовыми палочками и ананасом

Name: Салат с курицей, крабовыми палочками и ананасом
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриная грудка 2 шт.; Крабовые палочки 250 гр.; Ананас консервированный 500 гр.; Соль по вкусу; Майонез по вкусу; Зелень для украшения

7555

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с курицей, крабовыми палочками и ананасом часто называют легким, так как он содержит мало калорий и мало ингредиентов, но, несмотря на это, получается очень вкусным. Такой салат можно просто перемешать или сформировать послойно, можно дополнить другими ингредиентами по своему вкусу.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 90 ккал 1104 ккал 184 ккал

Белки 9,1 гр. 111,2 гр. 18,5 гр.

Жиры 1,9 гр. 22,8 гр. 3,8 гр.

Углеводы 10,2 гр. 124,4 гр. 20,7 гр.

Вода 76,4 гр. 932,7 гр. 155,4 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 5,5 гр. 0,9 гр.

Екатерина Корнилова (183 рец.)

Салат с курицей, крабовыми палочками и ананасом

Ингредиенты

Введите значение

Куриная грудка 2 шт. Крабовые палочки 250 гр. Ананас консервированный 500 гр. Соль по вкусу Майонез по вкусу Зелень для украшения

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, крабовыми палочками и ананасом? Куриную грудку промойте и в течение 30 минут отварите в подсоленной воде.

Затем мясо переложите на тарелку, остудите и нарежьте поперек волокон на небольшие кусочки.

Крабовые палочки освободите от упаковки и нарежьте такими же кусочками, как и курицу.

Откройте банку с консервированными ананасами и слейте сироп. Затем ананасы также нарежьте на небольшие кубики.

Нарезанные курицу, ананасы и крабовые палочки переложите в глубокую салатницу. По своему вкусу салат посолите и заправьте хорошим майонезом. Затем его ложкой аккуратно перемешайте и снимите пробу.

Приготовленный салат красиво разложите на зеленые салатные листья и можете подать к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 1.79%

Витамин В1 4.48%

Витамин В2 2.87%

Витамин В4 6.35%

Витамин В5 10.61%

Витамин В6 16.21%

Витамин В9 1.25%

Витамин В12 6.18%

Витамин С 4.35%

Витамин D 0%

Витамин E 9.53%

Биотин 0%

Витамин К 3.87%

Витамин РР 13.99%

Калий 6.5%

Кальций 1.58%

Кремний 0%

Магний 11.17%

Натрий 26.13%

Сера 18.05%

Фосфор 14.77%

Хлор 13.86%

Алюминий 3.73%

Железо 4.25%

Йод 1.31%

Кобальт 30.39%

Литий 0%

Марганец 23.15%

Медь 7.72%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 22.18%

Фтор 1.06%

Хром 16.4%

Цинк 4.6%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.99%

Витамин A 21.89%

Витамин В1 54.69%

Витамин В2 35%

Витамин В4 77.52%

Витамин В5 129.6%

Витамин В6 197.92%

Витамин В9 15.25%

Витамин В12 75.5%

Витамин С 53.14%

Витамин D 0%

Витамин E 116.31%

Биотин 0%

Витамин К 47.26%

Витамин РР 170.77%

Калий 79.41%

Кальций 19.25%

Кремний 0%

Магний 136.38%

Натрий 319.01%

Сера 220.4%

Фосфор 180.39%

Хлор 169.18%

Алюминий 45.5%

Железо 51.94%

Йод 16%

Кобальт 371.1%

Литий 0%

Марганец 282.7%

Медь 94.28%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 270.86%

Фтор 13%

Хром 200.24%

Цинк 56.12%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 73.14%

Витамин A 3.65%

Витамин В1 9.12%

Витамин В2 5.83%

Витамин В4 12.92%

Витамин В5 21.6%

Витамин В6 32.99%

Витамин В9 2.54%

Витамин В12 12.58%

Витамин С 8.86%

Витамин D 0%

Витамин E 19.38%

Биотин 0%

Витамин К 7.88%

Витамин РР 28.46%

Калий 13.24%

Кальций 3.21%

Кремний 0%

Магний 22.73%

Натрий 53.17%

Сера 36.73%

Фосфор 30.06%

Хлор 28.2%

Алюминий 7.58%

Железо 8.66%

Йод 2.67%

Кобальт 61.85%

Литий 0%

Марганец 47.12%

Медь 15.71%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 45.14%

Фтор 2.17%

Хром 33.37%

Цинк 9.35%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 12.19%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	197 мкг	900 мкг	1.8	3.6
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	4.5	9.1
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	2.9	5.8
Витамин В4	387.6 мг	500 мг	6.3	12.9
Витамин В5	6.5 мг	5 мг	10.6	21.6
Витамин В6	4 мг	2 мг	16.2	33
Витамин В9	61 мкг	400 мкг	1.2	2.5
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	6.2	12.6
Витамин С	47.8 мкг	90 мкг	4.4	8.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	17.4 мг	15 мг	9.5	19.4
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	56.7 мкг	120 мкг	3.9	7.9
Витамин РР	34.2 мг	20 мг	14	28.5
Калий	1985.3 мг	2500 мг	6.5	13.2
Кальций	192.5 мг	1000 мг	1.6	3.2
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	545.5 мг	400 мг	11.2	22.7
Натрий	4147.1 мг	1300 мг	26.1	53.2
Сера	1102 мг	500 мг	18.1	36.7
Фосфор	1443.1 мг	800 мг	14.8	30.1
Хлор	3891.1 мг	2300 мг	13.9	28.2
Алюминий	13.7 мкг	30 мкг	3.7	7.6
Железо	9.3 мг	18 мг	4.3	8.7
Йод	24 мкг	150 мкг	1.3	2.7
Кобальт	37.1 мкг	10 мкг	30.4	61.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	5.7 мкг	2 мкг	23.2	47.1
Медь	942.8 мкг	1000 мкг	7.7	15.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	149 мкг	55 мкг	22.2	45.1
Фтор	520.1 мкг	4000 мкг	1.1	2.2
Хром	100.1 мкг	50 мкг	16.4	33.4
Цинк	6.7 мг	12 мг	4.6	9.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	51.2 мкг	70 мкг	6	12.2