Салат «Снежная королева»
Салат «Африка»
0
299
24
0
Салат «Африка» отличается оригинальным и непохожим на другие салаты вкусом, за счет сочетания курицы с фруктами, а именно с киви и яблоком. Обязательно добавляется к салату корейская морковь и дополнительными ингредиентами берутся отварное яйцо с сыром. Формируется салат послойно и заправляется майонезом. Куриное филе для салата заранее отваривается или запекается. Яйца отвариваются вкрутую. Салату для настаивания нужно пару часов.
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
10
Калорийность
145 ккал
2021 ккал
202 ккал
Белки
13,6 гр.
189,4 гр.
18,9 гр.
Жиры
8,5 гр.
119,1 гр.
11,9 гр.
Углеводы
3,1 гр.
43,2 гр.
4,3 гр.
Вода
71,5 гр.
996,8 гр.
99,7 гр.
Пищевые волокна
1,0 гр.
13,4 гр.
1,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
40.52%
Витамин В1
3.52%
Витамин В2
7.74%
Витамин В4
12.82%
Витамин В5
15.97%
Витамин В6
17.72%
Витамин В9
3.02%
Витамин В12
11.73%
Витамин С
26.71%
Витамин D
3.98%
Витамин E
10.38%
Биотин
5.65%
Витамин К
6.35%
Витамин РР
21.63%
Калий
8.9%
Кальций
14.69%
Кремний
17.54%
Магний
11.76%
Натрий
13.63%
Сера
27.48%
Фосфор
21.16%
Хлор
10.45%
Алюминий
504.9%
Железо
7.43%
Йод
3.76%
Кобальт
48.96%
Литий
1.44%
Марганец
2.85%
Медь
6.5%
Никель
0.43%
Рубидий
1.68%
Селен
25.27%
Фтор
1.58%
Хром
20.3%
Цинк
99.39%
Бор
3.85%
Ванадий
72.4%
Молибден
13.2%
Витамин A
565.23%
Витамин В1
49.1%
Витамин В2
107.94%
Витамин В4
178.85%
Витамин В5
222.79%
Витамин В6
247.22%
Витамин В9
42.14%
Витамин В12
163.6%
Витамин С
372.67%
Витамин D
55.5%
Витамин E
144.87%
Биотин
78.86%
Витамин К
88.53%
Витамин РР
301.7%
Калий
124.16%
Кальций
204.93%
Кремний
244.67%
Магний
164.08%
Натрий
190.16%
Сера
383.38%
Фосфор
295.13%
Хлор
145.78%
Алюминий
7043.33%
Железо
103.69%
Йод
52.4%
Кобальт
683%
Литий
20.09%
Марганец
39.74%
Медь
90.7%
Никель
6%
Рубидий
23.5%
Селен
352.46%
Фтор
22.1%
Хром
283.2%
Цинк
1386.53%
Бор
53.75%
Ванадий
1010%
Молибден
184.14%
Витамин A
56.52%
Витамин В1
4.91%
Витамин В2
10.79%
Витамин В4
17.89%
Витамин В5
22.28%
Витамин В6
24.72%
Витамин В9
4.21%
Витамин В12
16.36%
Витамин С
37.27%
Витамин D
5.55%
Витамин E
14.49%
Биотин
7.89%
Витамин К
8.85%
Витамин РР
30.17%
Калий
12.42%
Кальций
20.49%
Кремний
24.47%
Магний
16.41%
Натрий
19.02%
Сера
38.34%
Фосфор
29.51%
Хлор
14.58%
Алюминий
704.33%
Железо
10.37%
Йод
5.24%
Кобальт
68.3%
Литий
2.01%
Марганец
3.97%
Медь
9.07%
Никель
0.6%
Рубидий
2.35%
Селен
35.25%
Фтор
2.21%
Хром
28.32%
Цинк
138.65%
Бор
5.38%
Ванадий
101%
Молибден
18.41%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 5087.1 мкг | 900 мкг | 40.5 | 56.5 |
Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 3.5 | 4.9 |
Витамин В2 | 1.9 мг | 1.8 мг | 7.7 | 10.8 |
Витамин В4 | 894.3 мг | 500 мг | 12.8 | 17.9 |
Витамин В5 | 11.1 мг | 5 мг | 16 | 22.3 |
Витамин В6 | 4.9 мг | 2 мг | 17.7 | 24.7 |
Витамин В9 | 168.6 мкг | 400 мкг | 3 | 4.2 |
Витамин В12 | 4.9 мкг | 3 мкг | 11.7 | 16.4 |
Витамин С | 335.4 мкг | 90 мкг | 26.7 | 37.3 |
Витамин D | 5.6 мкг | 10 мкг | 4 | 5.6 |
Витамин E | 21.7 мг | 15 мг | 10.4 | 14.5 |
Биотин | 39.4 мг | 50 мг | 5.7 | 7.9 |
Витамин К | 106.2 мкг | 120 мкг | 6.3 | 8.9 |
Витамин РР | 60.3 мг | 20 мг | 21.6 | 30.2 |
Калий | 3104 мг | 2500 мг | 8.9 | 12.4 |
Кальций | 2049.3 мг | 1000 мг | 14.7 | 20.5 |
Кремний | 73.4 мг | 30 мг | 17.5 | 24.5 |
Магний | 656.3 мг | 400 мг | 11.8 | 16.4 |
Натрий | 2472.1 мг | 1300 мг | 13.6 | 19 |
Сера | 1916.9 мг | 500 мг | 27.5 | 38.3 |
Фосфор | 2361 мг | 800 мг | 21.2 | 29.5 |
Хлор | 3353 мг | 2300 мг | 10.5 | 14.6 |
Алюминий | 2113 мкг | 30 мкг | 504.9 | 704.3 |
Железо | 18.7 мг | 18 мг | 7.4 | 10.4 |
Йод | 78.6 мкг | 150 мкг | 3.8 | 5.2 |
Кобальт | 68.3 мкг | 10 мкг | 49 | 68.3 |
Литий | 14.1 мкг | 70 мкг | 1.4 | 2 |
Марганец | 0.8 мкг | 2 мкг | 2.8 | 4 |
Медь | 907 мкг | 1000 мкг | 6.5 | 9.1 |
Никель | 12 мкг | 200 мкг | 0.4 | 0.6 |
Рубидий | 47 мкг | 200 мкг | 1.7 | 2.4 |
Селен | 193.9 мкг | 55 мкг | 25.3 | 35.2 |
Фтор | 884 мкг | 4000 мкг | 1.6 | 2.2 |
Хром | 141.6 мкг | 50 мкг | 20.3 | 28.3 |
Цинк | 166.4 мг | 12 мг | 99.4 | 138.7 |
Бор | 645 мкг | 1200 мкг | 3.9 | 5.4 |
Ванадий | 202 мкг | 20 мкг | 72.4 | 101 |
Молибден | 128.9 мкг | 70 мкг | 13.2 | 18.4 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий