Салат «Снежная королева»
Пюре из ранеток со сгущенкой на зиму
0
2492
1
0
Пюре со сгущенкой получается очень нежным, сливочным и сытным. Его можно использовать как самостоятельный десерт и есть ложкой или намазывать на хлеб, но также такое пюре будет прекрасной начинкой для пирогов.
Кухня
Русская
Время готовки
120 мин.
PT120M
Порции
3
Калорийность
119 ккал
1676 ккал
559 ккал
Белки
2,9 гр.
41,0 гр.
13,7 гр.
Жиры
2,9 гр.
41,0 гр.
13,7 гр.
Углеводы
20,3 гр.
286,5 гр.
95,5 гр.
Вода
43,1 гр.
609,0 гр.
203,0 гр.
Пищевые волокна
1,3 гр.
18,0 гр.
6,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Как приготовить пюре из ранеток со сгущенкой на зиму? Яблоки перед приготовлением необходимо тщательно промыть, поскольку в пюре они пойдут вместе с кожурой. Если яблоки покупные, и вы в них не очень уверены, кожуру можно очистить, но в таком случае вырезать сердцевину с косточками лучше тоже заранее. Разложите промытые яблоки на противень.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
1.87%
Витамин В1
2.55%
Витамин В2
6.76%
Витамин В4
1.7%
Витамин В5
5.52%
Витамин В6
4.67%
Витамин В9
0.46%
Витамин В12
4.72%
Витамин С
8.18%
Витамин D
0.14%
Витамин E
1.32%
Биотин
2.24%
Витамин К
1.44%
Витамин РР
3.96%
Калий
12%
Кальций
9.82%
Кремний
0%
Магний
4%
Натрий
4.25%
Сера
4.78%
Фосфор
8.72%
Хлор
2.93%
Алюминий
0%
Железо
8.98%
Йод
2.26%
Кобальт
12.73%
Литий
0%
Марганец
1.87%
Медь
7.78%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
1.93%
Фтор
0.25%
Хром
5.66%
Цинк
3.24%
Бор
14.44%
Ванадий
0%
Молибден
18.19%
Витамин A
26.44%
Витамин В1
36%
Витамин В2
95.56%
Витамин В4
24%
Витамин В5
78%
Витамин В6
66%
Витамин В9
6.5%
Витамин В12
66.67%
Витамин С
115.56%
Витамин D
2%
Витамин E
18.67%
Биотин
31.6%
Витамин К
20.33%
Витамин РР
56%
Калий
169.62%
Кальций
138.84%
Кремний
0%
Магний
56.5%
Натрий
60.01%
Сера
67.6%
Фосфор
123.25%
Хлор
41.39%
Алюминий
0%
Железо
126.88%
Йод
32%
Кобальт
180%
Литий
0%
Марганец
26.4%
Медь
110%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
27.27%
Фтор
3.53%
Хром
80%
Цинк
45.83%
Бор
204.17%
Ванадий
0%
Молибден
257.17%
Витамин A
8.81%
Витамин В1
12%
Витамин В2
31.85%
Витамин В4
8%
Витамин В5
26%
Витамин В6
22%
Витамин В9
2.17%
Витамин В12
22.22%
Витамин С
38.52%
Витамин D
0.67%
Витамин E
6.22%
Биотин
10.53%
Витамин К
6.78%
Витамин РР
18.67%
Калий
56.54%
Кальций
46.28%
Кремний
0%
Магний
18.83%
Натрий
20%
Сера
22.53%
Фосфор
41.08%
Хлор
13.8%
Алюминий
0%
Железо
42.29%
Йод
10.67%
Кобальт
60%
Литий
0%
Марганец
8.8%
Медь
36.67%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
9.09%
Фтор
1.18%
Хром
26.67%
Цинк
15.28%
Бор
68.06%
Ванадий
0%
Молибден
85.72%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 238 мкг | 900 мкг | 1.9 | 8.8 |
Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 2.5 | 12 |
Витамин В2 | 1.7 мг | 1.8 мг | 6.8 | 31.9 |
Витамин В4 | 120 мг | 500 мг | 1.7 | 8 |
Витамин В5 | 3.9 мг | 5 мг | 5.5 | 26 |
Витамин В6 | 1.3 мг | 2 мг | 4.7 | 22 |
Витамин В9 | 26 мкг | 400 мкг | 0.5 | 2.2 |
Витамин В12 | 2 мкг | 3 мкг | 4.7 | 22.2 |
Витамин С | 104 мкг | 90 мкг | 8.2 | 38.5 |
Витамин D | 0.2 мкг | 10 мкг | 0.1 | 0.7 |
Витамин E | 2.8 мг | 15 мг | 1.3 | 6.2 |
Биотин | 15.8 мг | 50 мг | 2.2 | 10.5 |
Витамин К | 24.4 мкг | 120 мкг | 1.4 | 6.8 |
Витамин РР | 11.2 мг | 20 мг | 4 | 18.7 |
Калий | 4240.4 мг | 2500 мг | 12 | 56.5 |
Кальций | 1388.4 мг | 1000 мг | 9.8 | 46.3 |
Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
Магний | 226 мг | 400 мг | 4 | 18.8 |
Натрий | 780.1 мг | 1300 мг | 4.2 | 20 |
Сера | 338 мг | 500 мг | 4.8 | 22.5 |
Фосфор | 986 мг | 800 мг | 8.7 | 41.1 |
Хлор | 952 мг | 2300 мг | 2.9 | 13.8 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 22.8 мг | 18 мг | 9 | 42.3 |
Йод | 48 мкг | 150 мкг | 2.3 | 10.7 |
Кобальт | 18 мкг | 10 мкг | 12.7 | 60 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 1.9 | 8.8 |
Медь | 1100 мкг | 1000 мкг | 7.8 | 36.7 |
Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 15 мкг | 55 мкг | 1.9 | 9.1 |
Фтор | 141 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 1.2 |
Хром | 40 мкг | 50 мкг | 5.7 | 26.7 |
Цинк | 5.5 мг | 12 мг | 3.2 | 15.3 |
Бор | 2450 мкг | 1200 мкг | 14.4 | 68.1 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 180 мкг | 70 мкг | 18.2 | 85.7 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий