Главная
➠ Выпечка
➠ Оладьи
➠ Оладьи на кокосовом молоке

Оладьи на кокосовом молоке

Name: Оладьи на кокосовом молоке
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Мука пшеничная 1 ст.; Кокосовое молоко 200 мл.; Яйцо 3 шт.; Сахар-песок 1,5 ст.л.; Соль 1 щепотка; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Масло растительное для жарки

15222

70 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Оладьи на кокосовом молоке получаются ароматными и воздушными. Кроме того, блюдо подойдет людям с непереносимостью лактозы. Попробуйте аппетитный десерт для завтрака или чаепития.

Кухня Европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 371 ккал 1617 ккал 404 ккал

Белки 8,6 гр. 37,5 гр. 9,4 гр.

Жиры 23,2 гр. 100,8 гр. 25,2 гр.

Углеводы 31,5 гр. 137,1 гр. 34,3 гр.

Вода 33,4 гр. 145,4 гр. 36,3 гр.

Пищевые волокна 1,3 гр. 5,7 гр. 1,4 гр.

Наталья Кондратьева (205 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Мука пшеничная 1 ст. Кокосовое молоко 200 мл. Яйцо 3 шт. Сахар-песок 1,5 ст.л. Соль 1 щепотка Разрыхлитель теста 1 ч.л. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Чтобы приготовить оладьи на кокосовом молоке, взбиваем яйца с сахаром и солью.

Затем к ним добавляем кокосовое молоко и взбалтываем смесь.

Просеиваем муку с разрыхлителем.

Продолжаем аккуратно помешивать массу. Получаем тесто для оладий.

Нагреваем сковороду и капаем немного растительного масла.

Выкладываем тесто и жарим оладьи до румяной корочки на умеренном огне.

Выкладываем ароматные оладьи на кокосовом молоке в порционные тарелки и подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 11.38%

Витамин В1 10.11%

Витамин В2 14.17%

Витамин В4 22.88%

Витамин В5 12.07%

Витамин В6 10.74%

Витамин В9 3.62%

Витамин В12 6.57%

Витамин С 0.08%

Витамин D 8.34%

Витамин E 59.11%

Биотин 16.79%

Витамин К 2.39%

Витамин РР 12.15%

Калий 10.21%

Кальций 7.9%

Кремний 4.9%

Магний 9.99%

Натрий 10.94%

Сера 18.57%

Фосфор 19.56%

Хлор 8.85%

Алюминий 0%

Железо 11.16%

Йод 5.42%

Кобальт 44.14%

Литий 0%

Марганец 11.32%

Медь 6.96%

Никель 0.4%

Рубидий 0%

Селен 25.2%

Фтор 0.72%

Хром 4.65%

Цинк 5.72%

Бор 1.13%

Ванадий 165.42%

Молибден 10.17%

Витамин A 49.55%

Витамин В1 43.98%

Витамин В2 61.67%

Витамин В4 99.58%

Витамин В5 52.54%

Витамин В6 46.77%

Витамин В9 15.74%

Витамин В12 28.6%

Витамин С 0.33%

Витамин D 36.3%

Витамин E 257.28%

Биотин 73.06%

Витамин К 10.41%

Витамин РР 52.9%

Калий 44.43%

Кальций 34.39%

Кремний 21.33%

Магний 43.48%

Натрий 47.63%

Сера 80.85%

Фосфор 85.12%

Хлор 38.53%

Алюминий 0%

Железо 48.57%

Йод 23.6%

Кобальт 192.1%

Литий 0%

Марганец 49.26%

Медь 30.29%

Никель 1.76%

Рубидий 0%

Селен 109.68%

Фтор 3.15%

Хром 20.24%

Цинк 24.9%

Бор 4.93%

Ванадий 720%

Молибден 44.29%

Витамин A 12.39%

Витамин В1 11%

Витамин В2 15.42%

Витамин В4 24.89%

Витамин В5 13.13%

Витамин В6 11.69%

Витамин В9 3.94%

Витамин В12 7.15%

Витамин С 0.08%

Витамин D 9.08%

Витамин E 64.32%

Биотин 18.27%

Витамин К 2.6%

Витамин РР 13.23%

Калий 11.11%

Кальций 8.6%

Кремний 5.33%

Магний 10.87%

Натрий 11.91%

Сера 20.21%

Фосфор 21.28%

Хлор 9.63%

Алюминий 0%

Железо 12.14%

Йод 5.9%

Кобальт 48.03%

Литий 0%

Марганец 12.31%

Медь 7.57%

Никель 0.44%

Рубидий 0%

Селен 27.42%

Фтор 0.79%

Хром 5.06%

Цинк 6.22%

Бор 1.23%

Ванадий 180%

Молибден 11.07%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	445.9 мкг	900 мкг	11.4	12.4
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	10.1	11
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	14.2	15.4
Витамин В4	497.9 мг	500 мг	22.9	24.9
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	12.1	13.1
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	10.7	11.7
Витамин В9	63 мкг	400 мкг	3.6	3.9
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	6.6	7.2
Витамин С	0.3 мкг	90 мкг	0.1	0.1
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	8.3	9.1
Витамин E	38.6 мг	15 мг	59.1	64.3
Биотин	36.5 мг	50 мг	16.8	18.3
Витамин К	12.5 мкг	120 мкг	2.4	2.6
Витамин РР	10.6 мг	20 мг	12.2	13.2
Калий	1110.7 мг	2500 мг	10.2	11.1
Кальций	343.9 мг	1000 мг	7.9	8.6
Кремний	6.4 мг	30 мг	4.9	5.3
Магний	173.9 мг	400 мг	10	10.9
Натрий	619.1 мг	1300 мг	10.9	11.9
Сера	404.2 мг	500 мг	18.6	20.2
Фосфор	681 мг	800 мг	19.6	21.3
Хлор	886.3 мг	2300 мг	8.9	9.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	8.7 мг	18 мг	11.2	12.1
Йод	35.4 мкг	150 мкг	5.4	5.9
Кобальт	19.2 мкг	10 мкг	44.1	48
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1 мкг	2 мкг	11.3	12.3
Медь	302.9 мкг	1000 мкг	7	7.6
Никель	3.5 мкг	200 мкг	0.4	0.4
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	60.3 мкг	55 мкг	25.2	27.4
Фтор	126 мкг	4000 мкг	0.7	0.8
Хром	10.1 мкг	50 мкг	4.7	5.1
Цинк	3 мг	12 мг	5.7	6.2
Бор	59.2 мкг	1200 мкг	1.1	1.2
Ванадий	144 мкг	20 мкг	165.4	180
Молибден	31 мкг	70 мкг	10.2	11.1