Главная
➠ Выпечка
➠ Оладьи
➠ Яблочно-банановые оладьи

Яблочно-банановые оладьи

Name: Яблочно-банановые оладьи
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Банан 1 шт.; Яблоки 1 шт.; Мука пшеничная 2 ст.л.; Яйцо 1 шт.; Сахар-песок по вкусу; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Масло растительное для жарки

11134

29 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Невероятно простые и вкусные яблочно-банановые оладьи. Фруктовая начинка сделает домашний десерт особенным. Попробуйте блюдо для утреннего чаепития.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 298 ккал 1144 ккал 572 ккал

Белки 3,6 гр. 13,8 гр. 6,9 гр.

Жиры 22,9 гр. 87,6 гр. 43,8 гр.

Углеводы 19,1 гр. 73,1 гр. 36,6 гр.

Вода 51,3 гр. 196,8 гр. 98,4 гр.

Пищевые волокна 1,3 гр. 5,1 гр. 2,5 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Банан 1 шт. Яблоки 1 шт. Мука пшеничная 2 ст.л. Яйцо 1 шт. Сахар-песок по вкусу Разрыхлитель теста 1 ч.л. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Приступим к готовке яблочно-банановых оладьев. Банан натираем на терке или измельчаем в блендере. Выкладываем полученную массу в глубокую миску.

Очищаем яблоки от кожуры и пропускаем через крупную терку. Слегка отжимаем от сока и кладем к банану.

К измельченным фруктам разбиваем яйцо, добавляем сахар, разрыхлитель и муку.

Начинаем тщательно разминать массу вилкой.

После усердного замешивания должно получиться густое тесто.

Выкладываем смесь на сковороду, разогретую маслом.

Обжариваем оладьи с каждой стороны по 1-2 минуты до образования корочки.

Перекладываем поджаренные яблочно-банановые оладьи в тарелку. По желанию, дополняем кусочками фруктов или сметаной. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.27%

Витамин В1 7.99%

Витамин В2 9.34%

Витамин В4 9.2%

Витамин В5 5.99%

Витамин В6 13.01%

Витамин В9 2.34%

Витамин В12 2.49%

Витамин С 5.44%

Витамин D 3.16%

Витамин E 64.05%

Биотин 8.25%

Витамин К 3.22%

Витамин РР 5.99%

Калий 14.54%

Кальций 7.36%

Кремний 60.4%

Магний 12.21%

Натрий 2.68%

Сера 7.62%

Фосфор 13.32%

Хлор 1.56%

Алюминий 109.5%

Железо 10.57%

Йод 2.4%

Кобальт 19.4%

Литий 1.34%

Марганец 7.71%

Медь 7.11%

Никель 2.8%

Рубидий 15.21%

Селен 9.98%

Фтор 0.33%

Хром 3.88%

Цинк 2.74%

Бор 12.6%

Ванадий 66.26%

Молибден 6.65%

Витамин A 20.21%

Витамин В1 30.63%

Витамин В2 35.81%

Витамин В4 35.25%

Витамин В5 22.95%

Витамин В6 49.85%

Витамин В9 8.95%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 20.86%

Витамин D 12.1%

Витамин E 245.47%

Биотин 31.62%

Витамин К 12.33%

Витамин РР 22.98%

Калий 55.72%

Кальций 28.22%

Кремний 231.5%

Магний 46.81%

Натрий 10.26%

Сера 29.22%

Фосфор 51.03%

Хлор 5.99%

Алюминий 419.65%

Железо 40.51%

Йод 9.2%

Кобальт 74.36%

Литий 5.15%

Марганец 29.56%

Медь 27.26%

Никель 10.75%

Рубидий 58.28%

Селен 38.26%

Фтор 1.28%

Хром 14.89%

Цинк 10.51%

Бор 48.31%

Ванадий 253.93%

Молибден 25.49%

Витамин A 10.11%

Витамин В1 15.32%

Витамин В2 17.9%

Витамин В4 17.62%

Витамин В5 11.48%

Витамин В6 24.93%

Витамин В9 4.48%

Витамин В12 4.77%

Витамин С 10.43%

Витамин D 6.05%

Витамин E 122.73%

Биотин 15.81%

Витамин К 6.16%

Витамин РР 11.49%

Калий 27.86%

Кальций 14.11%

Кремний 115.75%

Магний 23.4%

Натрий 5.13%

Сера 14.61%

Фосфор 25.52%

Хлор 2.99%

Алюминий 209.83%

Железо 20.26%

Йод 4.6%

Кобальт 37.18%

Литий 2.58%

Марганец 14.78%

Медь 13.63%

Никель 5.38%

Рубидий 29.14%

Селен 19.13%

Фтор 0.64%

Хром 7.44%

Цинк 5.26%

Бор 24.15%

Ванадий 126.96%

Молибден 12.75%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	181.9 мкг	900 мкг	5.3	10.1
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	8	15.3
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	9.3	17.9
Витамин В4	176.2 мг	500 мг	9.2	17.6
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	6	11.5
Витамин В6	1 мг	2 мг	13	24.9
Витамин В9	35.8 мкг	400 мкг	2.3	4.5
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	2.5	4.8
Витамин С	18.8 мкг	90 мкг	5.4	10.4
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	3.2	6.1
Витамин E	36.8 мг	15 мг	64	122.7
Биотин	15.8 мг	50 мг	8.3	15.8
Витамин К	14.8 мкг	120 мкг	3.2	6.2
Витамин РР	4.6 мг	20 мг	6	11.5
Калий	1393.1 мг	2500 мг	14.5	27.9
Кальций	282.2 мг	1000 мг	7.4	14.1
Кремний	69.5 мг	30 мг	60.4	115.8
Магний	187.2 мг	400 мг	12.2	23.4
Натрий	133.4 мг	1300 мг	2.7	5.1
Сера	146.1 мг	500 мг	7.6	14.6
Фосфор	408.2 мг	800 мг	13.3	25.5
Хлор	137.8 мг	2300 мг	1.6	3
Алюминий	125.9 мкг	30 мкг	109.5	209.8
Железо	7.3 мг	18 мг	10.6	20.3
Йод	13.8 мкг	150 мкг	2.4	4.6
Кобальт	7.4 мкг	10 мкг	19.4	37.2
Литий	3.6 мкг	70 мкг	1.3	2.6
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	7.7	14.8
Медь	272.6 мкг	1000 мкг	7.1	13.6
Никель	21.5 мкг	200 мкг	2.8	5.4
Рубидий	116.6 мкг	200 мкг	15.2	29.1
Селен	21 мкг	55 мкг	10	19.1
Фтор	51.1 мкг	4000 мкг	0.3	0.6
Хром	7.4 мкг	50 мкг	3.9	7.4
Цинк	1.3 мг	12 мг	2.7	5.3
Бор	579.7 мкг	1200 мкг	12.6	24.2
Ванадий	50.8 мкг	20 мкг	66.3	127
Молибден	17.8 мкг	70 мкг	6.7	12.7