Главная
➠ Кабачки
➠ Блюда из кабачков
➠ Оладьи из кабачков в мультиварке

Оладьи из кабачков в мультиварке

Name: Оладьи из кабачков в мультиварке
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Русская
Ingredients: Кабачки 1 шт.; Кабачки 1 шт.; Морковь 1 шт.; Яйцо 1 шт.; Мука пшеничная 3 ст.л.; Сыр 30 гр.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

5971

33 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Быстро приготовить семье завтрак или легкий ужин очень просто с рецептом оладий из кабачков в мультиварке. рецепт очень простой, с ним справится любой. Готовые оладьи порадуют необычным вкусом, нежностью и характерным ароматом.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 8

Калорийность 47 ккал 861 ккал 108 ккал

Белки 1,8 гр. 33,3 гр. 4,2 гр.

Жиры 1,1 гр. 20,3 гр. 2,5 гр.

Углеводы 7,2 гр. 132,4 гр. 16,6 гр.

Вода 87,0 гр. 1601,4 гр. 200,2 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 21,6 гр. 2,7 гр.

Виктория Фролова (185 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 1 шт. Кабачки 1 шт. Морковь 1 шт. Яйцо 1 шт. Мука пшеничная 3 ст.л. Сыр 30 гр. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Чтобы приготовить оладьи из кабачков в мультиварке, подготавливаем необходимые ингредиенты.

Кабачок, цукини и морковь натираем на крупной терке. С помощью марли отжимаем из овощей лишний сок.

К овощам добавляем яйцо, муку и сыр, тщательно все вымешиваем. Солим и перчим массу, еще раз перемешиваем.

Мультиварку ставим на режим «Жарка», ждем, пока она прогреется. Наливаем в чашу немного растительного масла, распределяем его по поверхности. Кабачковую массу выкладываем ложкой в мультиварку, жарим с двух сторон по 2-3 минуты до образования румяной корочки. Готовые оладьи из кабачков подавать со сметаной. Приятного наслаждения!

Витамины и минералы

Витамин A 10.23%

Витамин В1 2.54%

Витамин В2 2.79%

Витамин В4 3.65%

Витамин В5 3.03%

Витамин В6 5.7%

Витамин В9 3.54%

Витамин В12 1.28%

Витамин С 14.77%

Витамин D 0.8%

Витамин E 1.27%

Биотин 2.11%

Витамин К 3.91%

Витамин РР 4.96%

Калий 9.15%

Кальций 3.51%

Кремний 90.62%

Магний 2.93%

Натрий 11.6%

Сера 2.64%

Фосфор 4.03%

Хлор 8.8%

Алюминий 249.81%

Железо 3.03%

Йод 0.58%

Кобальт 14.45%

Литий 0.33%

Марганец 8.39%

Медь 5.52%

Никель 0.64%

Рубидий 10.09%

Селен 2.46%

Фтор 0.21%

Хром 2.21%

Цинк 3.04%

Бор 2.15%

Ванадий 64.1%

Молибден 5.81%

Витамин A 188.42%

Витамин В1 46.83%

Витамин В2 51.33%

Витамин В4 67.16%

Витамин В5 55.84%

Витамин В6 105%

Витамин В9 65.26%

Витамин В12 23.53%

Витамин С 271.96%

Витамин D 14.68%

Витамин E 23.38%

Биотин 38.86%

Витамин К 71.99%

Витамин РР 91.35%

Калий 168.54%

Кальций 64.69%

Кремний 1668.33%

Магний 53.89%

Натрий 213.56%

Сера 48.64%

Фосфор 74.13%

Хлор 162.01%

Алюминий 4599%

Железо 55.75%

Йод 10.63%

Кобальт 266%

Литий 6%

Марганец 154.51%

Медь 101.64%

Никель 11.73%

Рубидий 185.83%

Селен 45.28%

Фтор 3.94%

Хром 40.7%

Цинк 55.93%

Бор 39.58%

Ванадий 1180%

Молибден 106.96%

Витамин A 23.55%

Витамин В1 5.85%

Витамин В2 6.42%

Витамин В4 8.39%

Витамин В5 6.98%

Витамин В6 13.13%

Витамин В9 8.16%

Витамин В12 2.94%

Витамин С 33.99%

Витамин D 1.84%

Витамин E 2.92%

Биотин 4.86%

Витамин К 9%

Витамин РР 11.42%

Калий 21.07%

Кальций 8.09%

Кремний 208.54%

Магний 6.74%

Натрий 26.69%

Сера 6.08%

Фосфор 9.27%

Хлор 20.25%

Алюминий 574.88%

Железо 6.97%

Йод 1.33%

Кобальт 33.25%

Литий 0.75%

Марганец 19.31%

Медь 12.71%

Никель 1.47%

Рубидий 23.23%

Селен 5.66%

Фтор 0.49%

Хром 5.09%

Цинк 6.99%

Бор 4.95%

Ванадий 147.5%

Молибден 13.37%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1695.8 мкг	900 мкг	10.2	23.6
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	2.5	5.9
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	2.8	6.4
Витамин В4	335.8 мг	500 мг	3.6	8.4
Витамин В5	2.8 мг	5 мг	3	7
Витамин В6	2.1 мг	2 мг	5.7	13.1
Витамин В9	261 мкг	400 мкг	3.5	8.2
Витамин В12	0.7 мкг	3 мкг	1.3	2.9
Витамин С	244.8 мкг	90 мкг	14.8	34
Витамин D	1.5 мкг	10 мкг	0.8	1.8
Витамин E	3.5 мг	15 мг	1.3	2.9
Биотин	19.4 мг	50 мг	2.1	4.9
Витамин К	86.4 мкг	120 мкг	3.9	9
Витамин РР	18.3 мг	20 мг	5	11.4
Калий	4213.5 мг	2500 мг	9.2	21.1
Кальций	646.9 мг	1000 мг	3.5	8.1
Кремний	500.5 мг	30 мг	90.6	208.5
Магний	215.6 мг	400 мг	2.9	6.7
Натрий	2776.3 мг	1300 мг	11.6	26.7
Сера	243.2 мг	500 мг	2.6	6.1
Фосфор	593 мг	800 мг	4	9.3
Хлор	3726.3 мг	2300 мг	8.8	20.3
Алюминий	1379.7 мкг	30 мкг	249.8	574.9
Железо	10 мг	18 мг	3	7
Йод	15.9 мкг	150 мкг	0.6	1.3
Кобальт	26.6 мкг	10 мкг	14.4	33.3
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.3	0.8
Марганец	3.1 мкг	2 мкг	8.4	19.3
Медь	1016.4 мкг	1000 мкг	5.5	12.7
Никель	23.5 мкг	200 мкг	0.6	1.5
Рубидий	371.7 мкг	200 мкг	10.1	23.2
Селен	24.9 мкг	55 мкг	2.5	5.7
Фтор	157.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.5
Хром	20.4 мкг	50 мкг	2.2	5.1
Цинк	6.7 мг	12 мг	3	7
Бор	475 мкг	1200 мкг	2.1	4.9
Ванадий	236 мкг	20 мкг	64.1	147.5
Молибден	74.9 мкг	70 мкг	5.8	13.4