Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриная грудка
➠ Курица в медово-горчичном соусе на сковороде

Курица в медово-горчичном соусе на сковороде

Name: Курица в медово-горчичном соусе на сковороде
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 50 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриная грудка 500 гр.; Соевый соус 5 ст.л.; Мёд 2 ст.л.; Чеснок 4 зуб.; Перец черный молотый 1 ч.л.; Соль по вкусу; Имбирь молотый 0.5 ч.л.; Карри 1 ч.л.; Кунжут 20 гр.; Масло растительное 2 ст.л.

19262

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Приготовить вкусную курицу дома очень просто! Для этого главное сделать аппетитный сочный маринад, чтобы придать блюду особую изюминку. Невероятно аппетитная курочка получается в медово-горчичном соусе. Сытно и питательно!

Кухня Мировая

Время готовки 90 мин.

Порции 4

Калорийность 178 ккал 1322 ккал 331 ккал

Белки 17,1 гр. 127,0 гр. 31,7 гр.

Жиры 8,1 гр. 60,3 гр. 15,1 гр.

Углеводы 9,2 гр. 68,5 гр. 17,1 гр.

Вода 59,9 гр. 445,2 гр. 111,3 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 3,6 гр. 0,9 гр.

Екатерина Ермошкина (203 рец.)

Курица в медово-горчичном соусе на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления курицы в медово-горчичном соусе на сковороде? Куриное филе режем на кусочки и солим.

Чеснок измельчаем с помощью пресса или крошим ножом.

В небольшой емкости соединяем мед и горчицу. Добавляем к ним паприку и черный молотый перец и размешиваем.

Теперь кладем в приготовленный маринад курицу и оставляем пропитаться на 40 мин.

Разогреваем сковороду с оливковым маслом, выкладываем кусочки курицы и обжариваем с двух сторон 30-35 мин.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 1.19%

Витамин В1 7.57%

Витамин В2 5.94%

Витамин В4 11.77%

Витамин В5 22.11%

Витамин В6 31.53%

Витамин В9 2.41%

Витамин В12 4.71%

Витамин С 0.51%

Витамин D 0%

Витамин E 19.32%

Биотин 61.49%

Витамин К 1.61%

Витамин РР 335.07%

Калий 10.18%

Кальций 5.87%

Кремний 17.86%

Магний 23.41%

Натрий 89.03%

Сера 31.55%

Фосфор 20.26%

Хлор 23.31%

Алюминий 4.49%

Железо 10.77%

Йод 2.96%

Кобальт 63.06%

Литий 2.96%

Марганец 18.04%

Медь 11.68%

Никель 2.56%

Рубидий 0.16%

Селен 30.14%

Фтор 2.4%

Хром 33.97%

Цинк 10.89%

Бор 0.08%

Ванадий 7.36%

Молибден 12.42%

Витамин A 8.83%

Витамин В1 56.27%

Витамин В2 44.12%

Витамин В4 87.45%

Витамин В5 164.21%

Витамин В6 234.22%

Витамин В9 17.91%

Витамин В12 35%

Витамин С 3.77%

Витамин D 0%

Витамин E 143.49%

Биотин 456.76%

Витамин К 11.94%

Витамин РР 2488.97%

Калий 75.63%

Кальций 43.6%

Кремний 132.67%

Магний 173.88%

Натрий 661.31%

Сера 234.36%

Фосфор 150.5%

Хлор 173.18%

Алюминий 33.33%

Железо 80%

Йод 21.99%

Кобальт 468.4%

Литий 22%

Марганец 134.02%

Медь 86.77%

Никель 19%

Рубидий 1.18%

Селен 223.87%

Фтор 17.81%

Хром 252.32%

Цинк 80.93%

Бор 0.62%

Ванадий 54.7%

Молибден 92.29%

Витамин A 2.21%

Витамин В1 14.07%

Витамин В2 11.03%

Витамин В4 21.86%

Витамин В5 41.05%

Витамин В6 58.55%

Витамин В9 4.48%

Витамин В12 8.75%

Витамин С 0.94%

Витамин D 0%

Витамин E 35.87%

Биотин 114.19%

Витамин К 2.98%

Витамин РР 622.24%

Калий 18.91%

Кальций 10.9%

Кремний 33.17%

Магний 43.47%

Натрий 165.33%

Сера 58.59%

Фосфор 37.63%

Хлор 43.3%

Алюминий 8.33%

Железо 20%

Йод 5.5%

Кобальт 117.1%

Литий 5.5%

Марганец 33.51%

Медь 21.69%

Никель 4.75%

Рубидий 0.3%

Селен 55.97%

Фтор 4.45%

Хром 63.08%

Цинк 20.23%

Бор 0.15%

Ванадий 13.68%

Молибден 23.07%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	79.4 мкг	900 мкг	1.2	2.2
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	7.6	14.1
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	5.9	11
Витамин В4	437.2 мг	500 мг	11.8	21.9
Витамин В5	8.2 мг	5 мг	22.1	41.1
Витамин В6	4.7 мг	2 мг	31.5	58.6
Витамин В9	71.6 мкг	400 мкг	2.4	4.5
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	4.7	8.8
Витамин С	3.4 мкг	90 мкг	0.5	0.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	21.5 мг	15 мг	19.3	35.9
Биотин	228.4 мг	50 мг	61.5	114.2
Витамин К	14.3 мкг	120 мкг	1.6	3
Витамин РР	497.8 мг	20 мг	335.1	622.2
Калий	1890.9 мг	2500 мг	10.2	18.9
Кальций	436 мг	1000 мг	5.9	10.9
Кремний	39.8 мг	30 мг	17.9	33.2
Магний	695.5 мг	400 мг	23.4	43.5
Натрий	8597.1 мг	1300 мг	89	165.3
Сера	1171.8 мг	500 мг	31.5	58.6
Фосфор	1204 мг	800 мг	20.3	37.6
Хлор	3983.2 мг	2300 мг	23.3	43.3
Алюминий	10 мкг	30 мкг	4.5	8.3
Железо	14.4 мг	18 мг	10.8	20
Йод	33 мкг	150 мкг	3	5.5
Кобальт	46.8 мкг	10 мкг	63.1	117.1
Литий	15.4 мкг	70 мкг	3	5.5
Марганец	2.7 мкг	2 мкг	18	33.5
Медь	867.7 мкг	1000 мкг	11.7	21.7
Никель	38 мкг	200 мкг	2.6	4.8
Рубидий	2.4 мкг	200 мкг	0.2	0.3
Селен	123.1 мкг	55 мкг	30.1	56
Фтор	712.4 мкг	4000 мкг	2.4	4.5
Хром	126.2 мкг	50 мкг	34	63.1
Цинк	9.7 мг	12 мг	10.9	20.2
Бор	7.4 мкг	1200 мкг	0.1	0.2
Ванадий	10.9 мкг	20 мкг	7.4	13.7
Молибден	64.6 мкг	70 мкг	12.4	23.1