Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриное филе
➠ Куриное филе в панировке на сковороде

Куриное филе в панировке на сковороде

Name: Куриное филе в панировке на сковороде
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Яйцо 1 шт.; Сухари панировочные 4 ст.л.; Масло растительное для жарки; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу; Паприка по вкусу; Чеснок гранулированный по вкусу

684

35 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Куриное филе в панировке на сковороде – это очень вкусное и сытное кулинарное решение для домашнего или праздничного стола. Такой продукт можно подавать с любыми гарнирами по вкусу. Для несложного приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 2

Калорийность 274 ккал 1469 ккал 735 ккал

Белки 15,5 гр. 83,1 гр. 41,6 гр.

Жиры 18,7 гр. 100,5 гр. 50,2 гр.

Углеводы 9,5 гр. 50,8 гр. 25,4 гр.

Вода 44,9 гр. 240,6 гр. 120,3 гр.

Пищевые волокна 2,5 гр. 13,1 гр. 6,6 гр.

Анастасия Орлова (249 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 гр. Яйцо 1 шт. Сухари панировочные 4 ст.л. Масло растительное для жарки Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Паприка по вкусу Чеснок гранулированный по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты. Куриное филе промываем и обсушиваем.

Далее филе разделяем на тонкие пластинки и отбиваем их с помощью кухонного молотка.

Полученные заготовки хорошенько натираем солью и специями. Оставляем мариноваться на 30 минут.

В глубокой миске разбиваем куриное яйцо, взбалтываем его и погружаем сюда наше филе.

Дальше филе в яичном кляре хорошенько обваливаем в панировочных сухарях.

Перекладываем заготовки в сковороду с растительным маслом.

Обжариваем курицу с обеих сторон до яркого румянца.

Куриное филе в панировке на сковороде готово. Можно подавать к столу и угощаться!

Витамины и минералы

Витамин A 18.6%

Витамин В1 15.8%

Витамин В2 16.35%

Витамин В4 19.33%

Витамин В5 15.49%

Витамин В6 25.6%

Витамин В9 6.32%

Витамин В12 10.92%

Витамин С 72.79%

Витамин D 2.26%

Витамин E 54.53%

Биотин 13.55%

Витамин К 6.9%

Витамин РР 39.1%

Калий 14.57%

Кальций 6.84%

Кремний 37.62%

Магний 12.81%

Натрий 44.05%

Сера 28.78%

Фосфор 18.61%

Хлор 32.02%

Алюминий 0%

Железо 12.05%

Йод 2.92%

Кобальт 67.91%

Литий 0.09%

Марганец 12.57%

Медь 10.06%

Никель 1.1%

Рубидий 0.01%

Селен 11.53%

Фтор 1.97%

Хром 10.29%

Цинк 8.81%

Бор 0.01%

Ванадий 0.12%

Молибден 6.7%

Витамин A 99.67%

Витамин В1 84.69%

Витамин В2 87.63%

Витамин В4 103.62%

Витамин В5 83.02%

Витамин В6 137.21%

Витамин В9 33.88%

Витамин В12 58.53%

Витамин С 390.15%

Витамин D 12.1%

Витамин E 292.26%

Биотин 72.62%

Витамин К 37%

Витамин РР 209.6%

Калий 78.08%

Кальций 36.65%

Кремний 201.67%

Магний 68.65%

Натрий 236.1%

Сера 154.27%

Фосфор 99.73%

Хлор 171.63%

Алюминий 0%

Железо 64.59%

Йод 15.63%

Кобальт 364%

Литий 0.5%

Марганец 67.39%

Медь 53.93%

Никель 5.89%

Рубидий 0.04%

Селен 61.82%

Фтор 10.55%

Хром 55.15%

Цинк 47.23%

Бор 0.05%

Ванадий 0.63%

Молибден 35.93%

Витамин A 49.83%

Витамин В1 42.35%

Витамин В2 43.82%

Витамин В4 51.81%

Витамин В5 41.51%

Витамин В6 68.6%

Витамин В9 16.94%

Витамин В12 29.27%

Витамин С 195.07%

Витамин D 6.05%

Витамин E 146.13%

Биотин 36.31%

Витамин К 18.5%

Витамин РР 104.8%

Калий 39.04%

Кальций 18.32%

Кремний 100.83%

Магний 34.33%

Натрий 118.05%

Сера 77.13%

Фосфор 49.86%

Хлор 85.81%

Алюминий 0%

Железо 32.3%

Йод 7.82%

Кобальт 182%

Литий 0.25%

Марганец 33.69%

Медь 26.97%

Никель 2.94%

Рубидий 0.02%

Селен 30.91%

Фтор 5.28%

Хром 27.58%

Цинк 23.62%

Бор 0.03%

Ванадий 0.31%

Молибден 17.96%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	897 мкг	900 мкг	18.6	49.8
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	15.8	42.3
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	16.3	43.8
Витамин В4	518.1 мг	500 мг	19.3	51.8
Витамин В5	4.2 мг	5 мг	15.5	41.5
Витамин В6	2.7 мг	2 мг	25.6	68.6
Витамин В9	135.5 мкг	400 мкг	6.3	16.9
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	10.9	29.3
Витамин С	351.1 мкг	90 мкг	72.8	195.1
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	2.3	6.1
Витамин E	43.8 мг	15 мг	54.5	146.1
Биотин	36.3 мг	50 мг	13.5	36.3
Витамин К	44.4 мкг	120 мкг	6.9	18.5
Витамин РР	41.9 мг	20 мг	39.1	104.8
Калий	1952 мг	2500 мг	14.6	39
Кальций	366.5 мг	1000 мг	6.8	18.3
Кремний	60.5 мг	30 мг	37.6	100.8
Магний	274.6 мг	400 мг	12.8	34.3
Натрий	3069.3 мг	1300 мг	44	118.1
Сера	771.3 мг	500 мг	28.8	77.1
Фосфор	797.8 мг	800 мг	18.6	49.9
Хлор	3947.5 мг	2300 мг	32	85.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	11.6 мг	18 мг	12.1	32.3
Йод	23.5 мкг	150 мкг	2.9	7.8
Кобальт	36.4 мкг	10 мкг	67.9	182
Литий	0.4 мкг	70 мкг	0.1	0.3
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	12.6	33.7
Медь	539.3 мкг	1000 мкг	10.1	27
Никель	11.8 мкг	200 мкг	1.1	2.9
Рубидий	0.1 мкг	200 мкг	0	0
Селен	34 мкг	55 мкг	11.5	30.9
Фтор	422.1 мкг	4000 мкг	2	5.3
Хром	27.6 мкг	50 мкг	10.3	27.6
Цинк	5.7 мг	12 мг	8.8	23.6
Бор	0.6 мкг	1200 мкг	0	0
Ванадий	0.1 мкг	20 мкг	0.1	0.3
Молибден	25.2 мкг	70 мкг	6.7	18