Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриное филе
➠ Курица в сметане в духовке

Курица в сметане в духовке

Name: Курица в сметане в духовке
Prep time: 110 min
Cook time: 20 min
Total time: 2 h 10 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 500 гр.; Сметана 150 гр.; Лук репчатый 1 шт.; Лавровый лист 1 шт.; Масло растительное 3 ст.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

569

36 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Курица в сметане в духовке получается невероятно вкусной и нежной. Такое блюдо идеально впишется в ваше обеденное меню. Аппетитную запеченную птицу можно подавать с крупами, овощами и другими гарнирами по вкусу. Берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 110 мин.

Порции 2

Калорийность 181 ккал 1443 ккал 721 ккал

Белки 13,9 гр. 110,3 гр. 55,2 гр.

Жиры 12,9 гр. 102,8 гр. 51,4 гр.

Углеводы 1,7 гр. 13,3 гр. 6,7 гр.

Вода 62,1 гр. 494,6 гр. 247,3 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 3,6 гр. 1,8 гр.

Нина Анатольевна (217 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 500 гр. Сметана 150 гр. Лук репчатый 1 шт. Лавровый лист 1 шт. Масло растительное 3 ст.л. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые ингредиенты по списку.

Очищаем репчатый лук и разделываем его тонкими полукольцами.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем на нем лук до мягкого состояния.

Куриное филе заранее размораживаем, промываем и разделываем на небольшие брусочки.

Обжаренный лук выкладываем в форму для запекания. На луковую подушку выкладываем куриное филе, солим его и перчим.

Куриный слой обильно промазываем сметаной и дополняем лавровым листком.

Закрываем заготовку фольгой и отправляем в разогретую до 180° духовку на 45 минут.

Курица в сметане в духовке готова. Подавайте угощение к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 6.35%

Витамин В1 6.21%

Витамин В2 8.23%

Витамин В4 19.63%

Витамин В5 11.42%

Витамин В6 19.39%

Витамин В9 1.36%

Витамин В12 11.11%

Витамин С 2.7%

Витамин D 0.19%

Витамин E 24.03%

Биотин 12.07%

Витамин К 1.83%

Витамин РР 35.72%

Калий 9.08%

Кальций 4.12%

Кремний 1.57%

Магний 7%

Натрий 26.38%

Сера 25.05%

Фосфор 14.87%

Хлор 21.73%

Алюминий 125.58%

Железо 6.92%

Йод 1.86%

Кобальт 68.63%

Литий 0%

Марганец 5.96%

Медь 6.25%

Никель 0.14%

Рубидий 22.42%

Селен 0.14%

Фтор 2.12%

Хром 10.42%

Цинк 7.37%

Бор 1.57%

Ванадий 0%

Молибден 5.67%

Витамин A 50.55%

Витамин В1 49.46%

Витамин В2 65.57%

Витамин В4 156.3%

Витамин В5 90.9%

Витамин В6 154.44%

Витамин В9 10.83%

Витамин В12 88.5%

Витамин С 21.49%

Витамин D 1.5%

Витамин E 191.35%

Биотин 96.15%

Витамин К 14.57%

Витамин РР 284.43%

Калий 72.32%

Кальций 32.82%

Кремний 12.5%

Магний 55.74%

Натрий 210.1%

Сера 199.46%

Фосфор 118.43%

Хлор 173.05%

Алюминий 1000%

Железо 55.13%

Йод 14.83%

Кобальт 546.5%

Литий 0%

Марганец 47.48%

Медь 49.78%

Никель 1.13%

Рубидий 178.5%

Селен 1.15%

Фтор 16.88%

Хром 83%

Цинк 58.7%

Бор 12.5%

Ванадий 0%

Молибден 45.14%

Витамин A 25.28%

Витамин В1 24.73%

Витамин В2 32.79%

Витамин В4 78.15%

Витамин В5 45.45%

Витамин В6 77.22%

Витамин В9 5.41%

Витамин В12 44.25%

Витамин С 10.75%

Витамин D 0.75%

Витамин E 95.67%

Биотин 48.08%

Витамин К 7.29%

Витамин РР 142.22%

Калий 36.16%

Кальций 16.41%

Кремний 6.25%

Магний 27.87%

Натрий 105.05%

Сера 99.73%

Фосфор 59.21%

Хлор 86.53%

Алюминий 500%

Железо 27.56%

Йод 7.42%

Кобальт 273.25%

Литий 0%

Марганец 23.74%

Медь 24.89%

Никель 0.56%

Рубидий 89.25%

Селен 0.58%

Фтор 8.44%

Хром 41.5%

Цинк 29.35%

Бор 6.25%

Ванадий 0%

Молибден 22.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	455 мкг	900 мкг	6.3	25.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	6.2	24.7
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	8.2	32.8
Витамин В4	781.5 мг	500 мг	19.6	78.1
Витамин В5	4.5 мг	5 мг	11.4	45.4
Витамин В6	3.1 мг	2 мг	19.4	77.2
Витамин В9	43.3 мкг	400 мкг	1.4	5.4
Витамин В12	2.7 мкг	3 мкг	11.1	44.3
Витамин С	19.3 мкг	90 мкг	2.7	10.7
Витамин D	0.2 мкг	10 мкг	0.2	0.8
Витамин E	28.7 мг	15 мг	24	95.7
Биотин	48.1 мг	50 мг	12.1	48.1
Витамин К	17.5 мкг	120 мкг	1.8	7.3
Витамин РР	56.9 мг	20 мг	35.7	142.2
Калий	1807.9 мг	2500 мг	9.1	36.2
Кальций	328.2 мг	1000 мг	4.1	16.4
Кремний	3.8 мг	30 мг	1.6	6.3
Магний	223 мг	400 мг	7	27.9
Натрий	2731.3 мг	1300 мг	26.4	105
Сера	997.3 мг	500 мг	25	99.7
Фосфор	947.4 мг	800 мг	14.9	59.2
Хлор	3980.2 мг	2300 мг	21.7	86.5
Алюминий	300 мкг	30 мкг	125.6	500
Железо	9.9 мг	18 мг	6.9	27.6
Йод	22.3 мкг	150 мкг	1.9	7.4
Кобальт	54.7 мкг	10 мкг	68.6	273.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	6	23.7
Медь	497.8 мкг	1000 мкг	6.3	24.9
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.1	0.6
Рубидий	357 мкг	200 мкг	22.4	89.3
Селен	0.6 мкг	55 мкг	0.1	0.6
Фтор	675.1 мкг	4000 мкг	2.1	8.4
Хром	41.5 мкг	50 мкг	10.4	41.5
Цинк	7 мг	12 мг	7.4	29.4
Бор	150 мкг	1200 мкг	1.6	6.3
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	31.6 мкг	70 мкг	5.7	22.6