Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриные ножки
➠ Курица с рисом и овощами в духовке

Курица с рисом и овощами в духовке

Name: Курица с рисом и овощами в духовке
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 50 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриные ножки 8 шт.; Рис 1 ст.; Лук репчатый 2 шт.; Морковь 2 шт.; Кукуруза консервированная 1 банка; Вода 2 ст.; Приправа (на выбор) по вкусу; Соль по вкусу; Аджика 1 ч.л.; Майонез 1 ст.л.; Масло растительное для жарки

690

19 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (16) Комментарии (0) Похожие рецепты

Курица с рисом и овощами в духовке отличается ярким вкусом и аппетитным внешним видом. Такое угощение станет настоящим украшением вашего домашнего или праздничного стола. Для несложного приготовления своими руками используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей кулинарной подборки.

Кухня Мировая

Время готовки 90 мин.

Порции 4

Калорийность 140 ккал 2665 ккал 666 ккал

Белки 7,9 гр. 150,0 гр. 37,5 гр.

Жиры 7,1 гр. 135,8 гр. 33,9 гр.

Углеводы 10,7 гр. 204,6 гр. 51,2 гр.

Вода 71,5 гр. 1360,8 гр. 340,2 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 20,5 гр. 5,1 гр.

Анастасия Максимова (185 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Размораживаем и промываем куриную голень. Также вы можете использовать и другие части птицы.

Дополняем курицу аджикой, солью, специями и майонезом.

Хорошенько перемешиваем курицу со специями и оставляем мариноваться на 1 час.

Отмеряем необходимое количество риса и промываем его в воде.

Очищаем морковь от кожуры и разделяем ее на небольшие кубики.

Очищенный лук нарезаем тонкими полукольцами.

В сковороде с растительным маслом обжариваем лук до румянца.

Отправляем к луку кубики моркови и жарим все вместе до мягкости.

Выкладываем сюда промытый рис и перемешиваем.

Высыпаем в сковороду кукурузу.

Перемешиваем содержимое сковороды и убираем с огня.

Рис с овощами выкладываем в форму для запекания ровным слоем.

Выкладываем сюда маринованную курицу. Вливаем два стакана воды или бульон. Можно посолить по вкусу.

Закрываем угощение фольгой и отправляем в разогретую до 200° духовку на 40 минут.

Убираем фольгу и запекаем угощение еще 20 минут.

Курица с рисом и овощами в духовке готова. Подавайте к столу, посыпав ароматной зеленью!

Витамины и минералы

Витамин A 21.41%

Витамин В1 3.94%

Витамин В2 4.82%

Витамин В4 6.26%

Витамин В5 10.08%

Витамин В6 9%

Витамин В9 3.27%

Витамин В12 3.64%

Витамин С 2.16%

Витамин D 0.27%

Витамин E 14.34%

Биотин 0.9%

Витамин К 2.73%

Витамин РР 3.2%

Калий 6.58%

Кальций 1.71%

Кремний 38.95%

Магний 6.41%

Натрий 15.17%

Сера 2.96%

Фосфор 11.11%

Хлор 8.63%

Алюминий 184.18%

Железо 4.18%

Йод 0.5%

Кобальт 7.05%

Литий 0.63%

Марганец 8.74%

Медь 4.41%

Никель 0.49%

Рубидий 19.86%

Селен 15.65%

Фтор 0.9%

Хром 1.11%

Цинк 7.44%

Бор 3.51%

Ванадий 36.39%

Молибден 3.57%

Витамин A 407.66%

Витамин В1 75.08%

Витамин В2 91.72%

Витамин В4 119.12%

Витамин В5 191.92%

Витамин В6 171.33%

Витамин В9 62.24%

Витамин В12 69.33%

Витамин С 41.09%

Витамин D 5.2%

Витамин E 273.15%

Биотин 17.12%

Витамин К 51.94%

Витамин РР 60.97%

Калий 125.23%

Кальций 32.58%

Кремний 741.67%

Магний 122.16%

Натрий 288.92%

Сера 56.46%

Фосфор 211.61%

Хлор 164.33%

Алюминий 3507.33%

Железо 79.59%

Йод 9.46%

Кобальт 134.2%

Литий 12%

Марганец 166.4%

Медь 83.94%

Никель 9.29%

Рубидий 378.26%

Селен 297.98%

Фтор 17.17%

Хром 21.14%

Цинк 141.66%

Бор 66.94%

Ванадий 693%

Молибден 67.99%

Витамин A 101.92%

Витамин В1 18.77%

Витамин В2 22.93%

Витамин В4 29.78%

Витамин В5 47.98%

Витамин В6 42.83%

Витамин В9 15.56%

Витамин В12 17.33%

Витамин С 10.27%

Витамин D 1.3%

Витамин E 68.29%

Биотин 4.28%

Витамин К 12.98%

Витамин РР 15.24%

Калий 31.31%

Кальций 8.15%

Кремний 185.42%

Магний 30.54%

Натрий 72.23%

Сера 14.12%

Фосфор 52.9%

Хлор 41.08%

Алюминий 876.83%

Железо 19.9%

Йод 2.37%

Кобальт 33.55%

Литий 3%

Марганец 41.6%

Медь 20.99%

Никель 2.32%

Рубидий 94.57%

Селен 74.5%

Фтор 4.29%

Хром 5.29%

Цинк 35.42%

Бор 16.73%

Ванадий 173.25%

Молибден 17%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3668.9 мкг	900 мкг	21.4	101.9
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	3.9	18.8
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	4.8	22.9
Витамин В4	595.6 мг	500 мг	6.3	29.8
Витамин В5	9.6 мг	5 мг	10.1	48
Витамин В6	3.4 мг	2 мг	9	42.8
Витамин В9	249 мкг	400 мкг	3.3	15.6
Витамин В12	2.1 мкг	3 мкг	3.6	17.3
Витамин С	37 мкг	90 мкг	2.2	10.3
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.3	1.3
Витамин E	41 мг	15 мг	14.3	68.3
Биотин	8.6 мг	50 мг	0.9	4.3
Витамин К	62.3 мкг	120 мкг	2.7	13
Витамин РР	12.2 мг	20 мг	3.2	15.2
Калий	3130.7 мг	2500 мг	6.6	31.3
Кальций	325.8 мг	1000 мг	1.7	8.1
Кремний	222.5 мг	30 мг	38.9	185.4
Магний	488.6 мг	400 мг	6.4	30.5
Натрий	3755.9 мг	1300 мг	15.2	72.2
Сера	282.3 мг	500 мг	3	14.1
Фосфор	1692.9 мг	800 мг	11.1	52.9
Хлор	3779.5 мг	2300 мг	8.6	41.1
Алюминий	1052.2 мкг	30 мкг	184.2	876.8
Железо	14.3 мг	18 мг	4.2	19.9
Йод	14.2 мкг	150 мкг	0.5	2.4
Кобальт	13.4 мкг	10 мкг	7	33.6
Литий	8.4 мкг	70 мкг	0.6	3
Марганец	3.3 мкг	2 мкг	8.7	41.6
Медь	839.4 мкг	1000 мкг	4.4	21
Никель	18.6 мкг	200 мкг	0.5	2.3
Рубидий	756.5 мкг	200 мкг	19.9	94.6
Селен	163.9 мкг	55 мкг	15.6	74.5
Фтор	686.9 мкг	4000 мкг	0.9	4.3
Хром	10.6 мкг	50 мкг	1.1	5.3
Цинк	17 мг	12 мг	7.4	35.4
Бор	803.2 мкг	1200 мкг	3.5	16.7
Ванадий	138.6 мкг	20 мкг	36.4	173.3
Молибден	47.6 мкг	70 мкг	3.6	17